Как уснуть за 5 минут

Заснуть за 5 минут — это реально, если использовать проверенные техники, которые помогают быстро расслабить тело и успокоить разум. Ниже — самые эффективные методы, основанные на научных подходах (дыхательные практики, мышечное расслабление и когнитивные приёмы). Выберите один или комбинируйте несколько.

1. Метод «4-7-8» (дыхание по Эндрю Вейлу)

Это одна из самых популярных и научно-подкреплённых техник для быстрого засыпания.

Шаги:

• Лягте удобно, закройте глаза.
• Тихо вдохните через нос на счёт 4 секунды.
• Задержите дыхание на 7 секунд.
• Медленно выдохните через рот (с лёгким шипением) на 8 секунд.
• Повторите цикл 4–6 раз.

Почему работает: техника активирует парасимпатическую нервную систему, снижает уровень кортизола и быстро успокаивает сердцебиение.

2. Военный метод (метод спецназа США)

Разработан для солдат, чтобы засыпать в любых условиях (даже под обстрелом). При регулярной практике 96% людей засыпают за 2 минуты.

Шаги:

• Лягте на спину, руки вдоль тела, ладони вверх.
• Последовательно расслабьте каждую часть лица: лоб, глаза, щёки, челюсть, язык.
• Опустите плечи как можно ниже, расслабьте руки от плеч до кончиков пальцев (сначала одну, потом вторую).
• Выдохните и расслабьте грудь.
• Расслабьте ноги: бёдра → икры → стопы.
• На 10 секунд очистите разум: представьте спокойное озеро или лёжа в чёрной бархатной комнате в гамаке.
• Если мысли лезут — повторяйте про себя «не думать» 10 секунд.

Практикуйте ежедневно 6 недель — и засыпание станет автоматическим.

3. Прогрессивная мышечная релаксация (метод Якобсона)

Напряжение и резкое расслабление мышц снимает физическое напряжение.

Шаги:

• Лежа в постели, глубоко вдохните и сильно напрягите мышцы стоп на 5 секунд.
• Резко расслабьте их на выдохе, ощущая расслабление.
• Переходите вверх: икры → бёдра → ягодицы → живот → грудь → руки → шея → лицо.
• Делайте по 5–10 секунд на каждую группу.

Обычно люди засыпают, не дойдя до головы.

4. Метод «обратной психологии» (парадоксальное намерение)

Если вы боитесь не уснуть — перестаньте пытаться.

Шаги:

• Лежите с открытыми глазами и мягко повторяйте про себя: «Я не буду спать, я буду бодрствовать».
• Не закрывайте глаза насильно — просто наблюдайте за ощущениями.

Мозг быстро сдаётся, и вы засыпаете от скуки и отсутствия давления.

5. Быстрые вспомогательные приёмы

• Температурный хак: охладите комнату до 16–19 °C, примите тёплый душ за час до сна — падение температуры тела сигнализирует мозгу о сне.
• Визуализация: представьте подробно спокойное место (пляж, лес). Не просто картинку — добавьте звуки, запахи, ощущения.
• Техника «сканирования тела»: мысленно пройдитесь по телу от макушки до пят, отмечая и отпуская напряжение.

Важные правила для успеха

• Избегайте экранов за 1 час до сна (синий свет блокирует мелатонин).
• Не пейте кофе после 14:00.
• Ложитесь и вставайте в одно время.
• Если не уснули за 20 минут — встаньте, почитайте бумажную книгу при тусклом свете, вернитесь в постель.

Практикуйте выбранный метод каждый вечер — через 1–2 недели вы сможете засыпать действительно за 5 минут или быстрее.

Спокойной ночи и быстрого засыпания!

Источник: https://severson.ru/blog/blog-severson-vse-o-zdorovom-sne/kak-usnut-za-5-minut/

Яндекс — поиск по видео

как заменить леску на триммере, бензокосе, мотокосе, Две модели катушек, Легко Просто Своими Руками

{«pages»:{«search»:{«query»:»videoid:9489569202714836305″,»originalQuery»:»»,»serpid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»parentReqid»:»»,»serpItems»:[{«id»:»9489569202714836305-0-0″,»type»:»videoSnippet»,»props»:{«videoId»:»9489569202714836305″},»curPage»:0},{«id»:»R-I-48058-73-0-1″,»type»:»direct»,»props»:{«advRsyaActivateParams»:{«pcodeParams»:{«blockId»:»»,»renderTo»:»»,»pageNumber»:1,»grab»:»dHZpZGVvaWQ6OTQ4OTU2OTIwMjcxNDgzNjMwNQo=»,»statId»:1,»lazyLoad»:false,»extParams»:{«reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»ui»:»desktop»,»yuid»:»245693451791012445″}}},»isAdult»:false,»position»:1,»placement»:»empty»},»curPage»:0},{«id»:»R-I-48058-73-0-2″,»type»:»direct»,»props»:{«advRsyaActivateParams»:{«pcodeParams»:{«blockId»:»»,»renderTo»:»»,»pageNumber»:2,»grab»:»dHZpZGVvaWQ6OTQ4OTU2OTIwMjcxNDgzNjMwNQo=»,»statId»:2,»lazyLoad»:false,»extParams»:{«reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»ui»:»desktop»,»yuid»:»245693451791012445″}}},»isAdult»:false,»position»:2,»placement»:»empty»},»curPage»:0},{«id»:»R-I-48058-73-0-3″,»type»:»direct»,»props»:{«advRsyaActivateParams»:{«pcodeParams»:{«blockId»:»»,»renderTo»:»»,»pageNumber»:3,»grab»:»dHZpZGVvaWQ6OTQ4OTU2OTIwMjcxNDgzNjMwNQo=»,»statId»:3,»lazyLoad»:false,»extParams»:{«reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»ui»:»desktop»,»yuid»:»245693451791012445″}}},»isAdult»:false,»position»:3,»placement»:»empty»},»curPage»:0}],»searchAds»:[],»filters»:{},»dynamicTags»:[],»serpFooter»:{«linksGroups»:[{«type»:»geo»,»links»:[{«label»:»Секаукус»,»title»:»Секаукус»,»url»:»//yandex.ru/tune/geo/»,»logNode»:{«name»:»region»},»target»:»_self»,»a11yLabel»:»Ваш регион Секаукус»,»needRetpath»:true}]},{«type»:»searchengines»,»links»:[{«label»:»Google»,»url»:»//google.ru/search?tbm=vid&q=videoid%3A9489569202714836305″,»logNode»:{«name»:»link»,»attrs»:{«type»:»google»}},»target»:»_blank»},{«label»:»Bing»,»url»:»//bing.com/videos?scope=video&q=videoid%3A9489569202714836305″,»logNode»:{«name»:»link»,»attrs»:{«type»:»bing»}},»target»:»_blank»}]},{«type»:»help»,»links»:[{«label»:»Обратная связь»,»url»:»https://yandex.ru/support/video/troubleshooting.html»,»logNode»:{«name»:»feedback»},»needRetpath»:true},{«label»:»Справка»,»url»:»https://yandex.ru/support/video/»,»logNode»:{«name»:»help»},»needRetpath»:true}]},{«type»:»settings»,»links»:[{«label»:»Настройки»,»url»:»https://yandex.ru/tune/search/»,»target»:»_self»,»logNode»:{«name»:»settings»},»needRetpath»:true}]},{«type»:»morda»,»links»:[{«label»:»ya.ru»,»url»:»//ya.ru/?from=video_footer»,»logNode»:{«name»:»morda»},»target»:»_self»}]},{«type»:»company»,»links»:[{«label»:»О компании»,»url»:»//yandex.ru/company/»,»logNode»:{«name»:»about»},»target»:»_blank»},{«label»:»Лицензия на использование»,»url»:»//yandex.ru/legal/termsofuse/»,»logNode»:{«name»:»license»},»target»:»_blank»},{«label»:»Политика конфиденциальности»,»url»:»//yandex.ru/legal/confidential/»,»logNode»:{«name»:»confidential»},»target»:»_blank»},{«label»:»Правила рекомендаций»,»url»:»//yandex.ru/legal/recommendations/#index__search»,»logNode»:{«name»:»recommendations»},»target»:»_blank»}],»a11yHidden»:true}],»hasExtralinks»:true},»currentPage»:0,»prevPageToLoad»:-1,»nextPageToLoad»:1,»isTranslationsFilterEnabled»:false,»isTranslationsDistributionEnabled»:true,»isTranslationsDistributionOnboardingEnabled»:true,»prevention»:{},»hasNextPage»:false,»rightSerpItems»:[{«type»:»direct»,»id»:»search-list-right»,»props»:{«advRsyaActivateParams»:{«pcodeParams»:{«blockId»:»R-I-8843654-15″,»renderTo»:»search-list-right-0-R-I-8843654-15″,»pageNumber»:0,»grab»:»dHZpZGVvaWQ6OTQ4OTU2OTIwMjcxNDgzNjMwNQo=»,»lazyLoad»:false,»extParams»:{«reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»ui»:»desktop»,»yuid»:»245693451791012445″}}},»isAdult»:false,»position»:0,»placement»:»search-list-right»},»curPage»:0}],»isAdultQuery»:false,»errorList»:[],»layout»:»list»,»retpath»:»https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fvideo%2Fpreview%2F9489569202714836305″,»pages»:[{«reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»start»:0,»end»:4,»pageNumber»:0,»isCounterSent»:false}]},»main»:{«_isInitial»:true,»snippets»:[],»serpFooter»:{«linksGroups»:[]},»isLoggedIn»:false,»tags»:[]},»favs»:{«_isInitial»:true,»items»:[],»cacheHash»:»»,»showMoreUrl»:»»,»initialViewportWidth»:1600,»cookieViewportWidth»:null},»favsNotifications»:{«_isInitial»:true,»items»:[],»countNotViewed»:0,»csrfToken»:»»,»userTime»:»»},»movieEntity»:{«_isInitial»:true,»initialData»:null}},»internal»:{«nonce»:»8008296762377104931758″,»expFlags»:{«video_viewer_check_sandbox_origin»:1,»video_vh_player_js»:0,»video_search_ssr_till_ads»:1,»video_main_page_button_video_serp»:1,»beauty_redesign_tab_active_only»:1,»video_search_grid_enable»:0,»video_feedback_in_d2d»:1,»video_adv_snippet_enabled»:1,»video_redirect_plug»:2,»video_force_grid_on_premordie»:1,»video_adv_new_show_rules»:1,»mmui_extended_escape_scheme»:»searchdata.clips.0.authorname»,»video_adv_new_show_rules_docs_count»:1,»video_header_favorites_onboarding_morda»:1,»beauty_redesign_tab»:1,»velocity_disable_suspense»:1,»video_snippet_comments_count»:1,»video_duration_counter_new_format»:1,»video_viewer_meta_favorites_button_disable_rules»:»porno»,»video_nohost_full_filter»:0,»video_snippet_favorites_button»:»list,grid,d2d»,»favorites_enable_movies»:1,»video_search_toggle_with_text»:1,»video_search_toggle_enable»:1,»spok»:»id»,»video_masthead_ratio»:»180,4″,»video_depot_viewer_masthead_ssr_only»:1,»video_baobab_blockstat»:1,»velocity_split_hydration»:4,»video_adv_baobab_result»:1,»video_viewer_show_placeholder»:1,»video_suggest_use_serp»:1,»video_summary_in_meta_buttons_desktop»:1,»video_comments_smart_nonstop»:1,»video_viewer_meta_favorites_button»:1,»video_viewer_restore_mute_state»:1,»video_viewer_comments»:1,»video_honeypot_actions»:1,»video_shock_blur»:1,»futuris_alice_chat_mode»:»https://yandex.ru/alice:2″,»video_fetch_transport»:1,»velocity_delay_drawer»:1,»video_depot_viewer_legacy_counters»:1,»dark_theme_desktop_default_pref»:»system»,»dark_theme_desktop»:»cookie»,»video_morda_header_nav»:1,»video_viewer_meta_comments_button»:1,»video_viewer_external_d2d_redirect_enable»:»vk»,»futuris_alice_chat_tab»:1,»video_adv_snippet_per_slot»:2,»init_meta»:{«enable-yabs-distr»:1,»enable-video-search-adv»:»1″,»ask-user-purchase-history»:1,»use-src-videoquickp»:1,»enable-begemot»:1,»enable_masthead»:1,»use-src-videop»:1,»use-src-videoquickp_misspell»:1,»enable_blackbox_multisession»:1,»begemot-enable-cancelled-misspell-rtmr»:1,»enable_video_iron_fetcher»:1,»use-related-only»:1,»ask-yandex-io-devices»:1,»use-images-device-setup»:1,»use-src-imagesp»:1,»images-apphost-collections-front»:1,»enable_aab_apphost»:1,»graph-is-video-search»:1,»bg-bert-video»:1,»use-src-imagesp_misspell»:1,»use-src-imagesultrap»:1,»use-video-apphost-pre-templates»:1,»use-src-videop_misspell»:1,»use-video-apphost-post-templates»:1,»use-src-imagesquickp»:1,»enable_video_carousels»:»1″,»restrict-max-docs»:»1000″,»use-images-region-setup»:1,»use-post-auto2″:1,»use-images-settings-setup»:1,»use-src-ugc_favorites»:1,»video_vitrina_disable»:»0″,»use-images-user-setup»:1,»use-video-pre-search-data»:1,»begemot-no-suggest-history»:1}},»slots»:[«1697719,0,5;1715719,0,28;1675207,0,76;1186711,0,94;1710711,0,31;1681496,0,69;1716707,0,90;1716102,0,38;1708206,0,4;1675682,0,30;1688532,0,86;1703798,0,10;1704997,0,31;1570983,0,62;1576093,0,33;1694818,0,73;1554508,0,36;1714981,0,46;1701721,0,71;30275,0,85;1720089,0,17;1708486,0,86;1714954,0,11;1690365,0,7;1654118,0,42;1707590,0,85;1704239,0,13;1713524,0,2;1714844,0,75;708540,0,47;1693463,0,98;90495,0,87;1688162,0,51;88927,0,82;1699776,0,3;1704372,0,14;1704092,0,42;1713759,0,73;1713597,0,6;1718223,0,75;901040,0,9;1697966,0,18;1708808,0,8;124079,0,7;151171,0,72;1705156,0,16;1281084,0,35;287509,0,82;1661895,0,50;1715470,0,46;1717500,0,91;1710178,0,33;1717676,0,40;681841,0,49″],»isYandexNet»:false,»platform»:»desktop»,»isEnLogo»:false,»retpath»:»https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fvideo%2Fpreview%2F9489569202714836305″,»mordaUrl»:»//yandex.ru/»,»videoSearchUrl»:»https://yandex.ru/video/search?text=%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BA%D1%83+%D0%BD%D0%B0+%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B5%2C+%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%B5%2C+%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%B5%2C+%D0%94%D0%B2%D0%B5+%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8+%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BA%2C+%D0%9B%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%BE+%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE+%D0%A1%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%B8+%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8″,»querySource»:»title»,»mainYandexPageUrl»:»https://ya.ru?from=video_footer»,»settingsUrl»:»https://yandex.ru/tune/search/»,»helpUrl»:»https://yandex.ru/support/video/»,»legalUrl»:»//company.yandex.ru/legal/termsofuse/»,»feedbackUrl»:»https://yandex.ru/support/video/troubleshooting.html»,»basename»:»/video»,»currentPageName»:»previewShort»,»isYandexApp»:false,»isYandexAppAndroid»:false,»isYandexAppIos»:false,»isAnyYaBro»:false,»isAndroid»:false,»isHamster»:false,»serpid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»backUrl»:»//ya.ru»,»url»:»https://yandex.ru/video/preview/9489569202714836305?»,»isIntegrationTest»:false,»isEndToEndTest»:false,»shouldDropLogs»:false,»seo»:{«title»:»как заменить леску на триммере, бензокосе, мотокосе, Две модели катушек, Легко Просто Своими Руками — Смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео»,»description»:»»,»keywords»:»»,»shareTitle»:»»},»isEmbedded»:false,»isPumpkin»:false,»sessionCsrfToken»:»y2167b4210639217b435a82fcab7c9676″,»reportFeedbackBaseProps»:{«initEmail»:»»,»metaFields»:{«userAgent»:»Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/154.0.0.0 Safari/537.36″,»userTestids»:»1697719,1715719,1675207,1186711,1710711,1681496,1716707,1716102,1708206,1675682,1688532,1703798,1704997,1570983,1576093,1694818,1554508,1714981,1701721,30275,1720089,1708486,1714954,1690365,1654118,1707590,1704239,1713524,1714844,708540,1693463,90495,1688162,88927,1699776,1704372,1704092,1713759,1713597,1718223,901040,1697966,1708808,124079,151171,1705156,1281084,287509,1661895,1715470,1717500,1710178,1717676,681841″,»queryText»:»»,»reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»userRegionName»:»»,»userRegionId»:»id() {\n var _a;\n return (_a = this._region.id) !== null && _a !== void 0 ? _a : 213;\n }»,»yandexuid»:»245693451791012445″,»uid»:»0″,»isChildAccount»:false}},»userTestids»:»191768,238743,246500,253288,265553,270072,277807,274239,294077,278842,331010,338398,359879,415420,644350,652605,645301,679708,689693,690449,696466,696473,722746,740796,776165,771230,781521,790415,801982,886706,883477,900639,931367,937268,969063,935488,945314,989988,982463,991363,990185,1015567,1011895,1035320,1033956,1035241,1036046,1087297,1060131,1071879,1078818,1077703,1116602,1127692,1045814,1131637,1144233,1151726,1156933,1174275,1167408,1202006,1194718,1221235,1228280,1226860,1279963,1246754,1300049,1313283,1321224,1300570,1320679,1352408,1342688,1339873,1341968,1345362,1343098,1367583,1348424,1526593,1382036,1391511,1384451,1402882,1424780,1429092,1438736,1438908,1444206,1452713,1457995,1459585,1461130,1453752,1488250,1492788,1495633,1511916,1514845,1535081,1540074,1545808,1561123,1558590,1579420,1582671,1592017,1577785,1610713,1611859,1698602,1614618,1613441,1623770,1625277,1634048,1649832,1650646,1646222,1673170,1679062,1683704,1709978,1713551,1713913,1299604,1675207,1554508,1714981,1701721,30275,1720089,90495,88927,124079″,»regionId»:102946,»isYaRu»:false,»shouldUnmountSearchPageInViewer»:false,»videoGlobalContext»:{«platform»:»desktop»,»tld»:»ru»,»isPumpkin»:false,»language»:»ru»,»user_time»:{«epoch»:»1791012725″,»tz»:»America/New_York»,»to_iso»:»2026-10-03T03:32:05-0400″,»__is_plain»:1},»isHermione»:false,»shouldStubImages»:true,»enableVideoPreviewInHermione»:false,»isThumbPreviewDisabled»:false,»reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»isEmbedded»:false,»controlPanelButtons»:[],»shouldOpenControlsPanelMainInNewTab»:false,»shouldShowViewerHeaderFavsButton»:false,»shouldDisableWebp»:false,»removeLinkPrefix»:»/video»,»shouldUseHighresPreview»:true,»shouldCutSnippetTitle»:true,»shouldShowPlusBadge»:true,»reportFeedbackBaseProps»:{«initEmail»:»»,»metaFields»:{«userAgent»:»Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/154.0.0.0 Safari/537.36″,»userTestids»:»1697719,1715719,1675207,1186711,1710711,1681496,1716707,1716102,1708206,1675682,1688532,1703798,1704997,1570983,1576093,1694818,1554508,1714981,1701721,30275,1720089,1708486,1714954,1690365,1654118,1707590,1704239,1713524,1714844,708540,1693463,90495,1688162,88927,1699776,1704372,1704092,1713759,1713597,1718223,901040,1697966,1708808,124079,151171,1705156,1281084,287509,1661895,1715470,1717500,1710178,1717676,681841″,»queryText»:»»,»reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»userRegionName»:»»,»userRegionId»:»id() {\n var _a;\n return (_a = this._region.id) !== null && _a !== void 0 ? _a : 213;\n }»,»yandexuid»:»245693451791012445″,»uid»:»0″,»isChildAccount»:false}},»deviceDetect»:{«OSFamily»:»Windows»,»isTV»:0,»x64″:0,»GoogleToolBarVersion»:»»,»MultiTouch»:0,»BrowserBase»:»Chromium»,»YandexBarVersion»:»»,»isTablet»:0,»YandexBar»:0,»hasWebOmni»:0,»isTouch»:0,»hasYandexCamera»:0,»isMobile»:0,»DeviceKeyboard»:»»,»device»:»desktop»,»TurboAppPlatformVersion»:»»,»historySupport»:0,»BrowserShellVersion»:»»,»DeviceVendor»:»»,»isBrowser»:1,»hasFlash»:1,»MailRuSputnikVersion»:»»,»isSameSiteSupported»:1,»BrowserBaseVersion»:»154″,»BrowserVersionRaw»:»154″,»hasWebVert»:0,»DeviceId»:»»,»error»:»»,»MailRuAgent»:0,»ScreenWidth»:0,»inAppBrowser»:0,»hasHTML5″:0,»isEmulator»:0,»J2ME»:0,»MailRuAgentVersion»:»»,»BrowserEngineVersionRaw»:»537.36″,»isRobot»:0,»__is_plain»:1,»BrowserEngineVersion»:»0537.0036″,»BrowserName»:»Chrome»,»DeviceModel»:»»,»BrowserEngine»:»WebKit»,»DeviceName»:»»,»OSVersionRaw»:»10″,»OSName»:»Windows 10″,»GoogleToolBar»:0,»ScreenSize»:»»,»isTurboApp»:0,»MailRuSputnik»:0,»YaBuildName»:»»,»isWAP»:0,»PreferMobile»:0,»DesktopMode»:0,»BrowserVersion»:»0154″,»BitsPerPixel»:0,»BrowserShell»:»»,»YaGUI»:»»,»isBeta»:0,»OSVersion»:»0010″,»ScreenHeight»:0},»nonce»:»8008296762377104931758″,»userConnectionRtt»:231,»animated»:false,»smartFitComments»:false,»smartFitCommentsWithMasthead»:false,»enableLazyPoster»:false,»isAdvDisabled»:false,»isVideoTranslationSupported»:false,»isSummaryOnlineEnabled»:false,»shouldRenderBroSummaryApiContainer»:false,»summaryBroApiDisabledSnippetSurfaces»:[],»summaryBroApiSquareSurfaces»:[],»shouldDropLogs»:false,»shouldUseBeacon»:false,»hasAdBlock»:false,»rknWarnHosts»:[],»shouldLogD2dLifecycle»:false,»shouldLogRelatedAsSearchResults»:true,»postInstreamScreenDuration»:2000,»minVideoDurationForInstream»:120,»isInstreamEnabledInTesting»:false,»isPauseBannerEnabled»:false,»isPauseBannerFullscreenDetectionRequired»:false,»wildcard»:false,»disableEarlyEventsUnsubscribe»:false,»showDebugRelatedURL»:false,»shouldUseBetaErrorLogging»:false,»shouldShowMetaUnderPlayer»:false,»isVideoViewerMetaTitleHidden»:false,»headerNoFavicon»:false,»headerBranded»:false,»pinHeader»:false,»shouldCensorSensitiveContent»:false,»shouldCensorShockContent»:false,»isAdvUnderPlayerTransparent»:false,»isAdvVideoListRightColumnBackdropEnabled»:false,»shouldUseAllAdultAdvSources»:false,»isWatchingProgressEnabled»:true,»isNonStopLogicV2Enabled»:false,»isLocalWatchingProgressEnabled»:false,»isRoundedPlayerEnabled»:false,»isMetaDrawerEnabled»:false,»isDoc2DocEmptyRetryEnabled»:false,»isDoc2DocFeedbackKebabEnabled»:true,»isFeedbackCommentRequired»:false,»isCommentsEnabled»:true,»isReactionsEnabled»:true,»isCommentsCountOnSnippetsEnabled»:true,»isCommentsSmartNonStopEnabled»:true,»isCommentsStickyFixEnabled»:false,»isVideoMainButtonInitiallyCollapsed»:false,»isAdvUnderPlayerWithInnerPadding»:false,»isKebabOnTouchVideoSearchEnabled»:false,»isAdvVideoListLikeUnderPlayer»:false,»isSummaryInMetaButtons»:false,»isSummaryInMetaButtonsDesktop»:true,»isMetaCommentsButtonEnabled»:true,»isMetaFavoritesButtonEnabled»:true,»isExtralinksFavoritesButtonEnabled»:false,»isMordaExtralinksFavoritesButtonDisabled»:false,»isMetaAllButtonsDesktopEnabled»:false,»isMetaButtonsUnderPlayerEnabled»:false,»metaFavoritesButtonDisableRules»:[«porno»],»snippetFavoritesButtonSurfaces»:[«list»,»grid»,»d2d»],»isFavsNotificationsEnabled»:false,»preventAdvHideOnEmpty»:false,»isSmallTitle»:false,»isSnippetHostHidden»:false,»shouldRestoreMuteState»:true,»isEarlyAdvRenderEnabled»:false,»isViewerErrorFallbackEnabled»:false,»isPlayerErrorCloseButtonEnabled»:false,»videoChangedRedirectPlayerIds»:[«vk»],»validateCounters»:false,»isLogHostsMismatchEnabled»:false,»isBluelinkTextEnabled»:false,»shouldForceSnippetExternalClickout»:false,»isHeartbeatOnPageHideEnabled»:false},»shouldShowAdvId»:false,»isAdultQuery»:false,»isSensitivePage»:false,»showSensitive»:false,»showShock»:false,»shouldReplaceHref»:false,»techCounters»:{«distribution»:[{«bannerId»:»72057611729829118:5805316626767494972″,»type»:»popup»,»variant»:»popup-desktop-rectangle»,»distr_log_format_type»:9,»distr_log_format_type_coverage»:»known»,»distr_log_resource_path»:»legacy_fallback»,»init»:true,»product»:»browser»}]}},»user»:{«tld»:»ru»,»isEuDomain»:false,»login»:»»,»passportId»:»»,»isLoggedIn»:false,»locationName»:»Секаукус»,»isFamily»:false,»yandexuid»:»245693451791012445″,»ugcCsrfToken»:»»,»family»:1,»isChild»:false,»clearLoginUrl»:»https://passport.yandex.ru/auth?origin=video_head_auth&login%5B%5D=»,»userDialogProps»:{«host»:»yandex.ru»,»platform»:»desktop»,»lang»:»ru»,»project»:»favorites»,»tld»:»ru»,»queryParams»:{«utm_source»:»favorites-app»,»exp_flags»:»my_search,my_search_addition,skin»,»preset»:»oceania»}}},»config»:{«skinMode»:»system»,»skin»:»light»,»version»:»releases-frontend-video-v1.1923.0__896231486647690d3b9ed99b6142374e5d37b5f7″,»isGridSupported»:true,»advConfig»:{«under-player»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-725″,»mail»:»R-A-13411721-6″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-114″,»mail»:»R-A-13426421-6″}},»under-player-lite»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-728″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-103″}},»under-player-old»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-725″,»mail»:»R-A-13411721-6″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-114″,»mail»:»R-A-13426421-6″}},»video-list»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-708″,»mail»:»R-A-13411721-2″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-101″,»mail»:»R-A-13426421-2″}},»search-list»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-751″,»mail»:»R-A-13411721-23″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-135″,»mail»:»R-A-13426421-23″}},»search-grid-inplace»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-742″,»mail»:»R-A-13411721-16″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-126″,»mail»:»R-A-13426421-16″}},»search-grid-head»:{«regular»:{«default»:»R-I-2120168-7″}},»search-list-right»:{«regular»:{«default»:»R-I-8843654-15″},»adult»:{«default»:»R-I-19214552-1″}},»before-player-old»:{«regular»:{«default»:»R-I-2120168-1″}},»before-player»:{«regular»:{«default»:»R-I-2120168-1″},»adult»:{«default»:»R-I-19178478-1″}},»pause-banner»:{«regular»:{«default»:»R-I-19631486-1″},»adult»:{«default»:»R-I-19631487-1″}}},»isSkinInitedOnClient»:false},»counters»:{«params»:{«useBeacon»:false,»clickHost»:»yandex.ru/clck»,»pid»:197},»dict»:{«viewer»:»2921″,»user»:»538″,»info»:»1275″,»sources»:»1500″,»select»:»775″,»close»:»486″,»open»:»842″,»source»:»186″,»link»:»513″,»click»:»882″,»tech»:»690″,»player»:»1242″,»change»:»719″,»summary»:»3410″,»init»:»1309″,»item»:»22″,»button»:»440″,»shown»:»3780″,»copy»:»1276″,»text»:»232″,»load»:»1724″,»fallback»:»2010″,»channel»:»1345″,»hide»:»1656″,»request_entry_completed»:»2021″,»serp»:»471″,»page»:»143″,»loaded»:»1007″}},»clips»:{«items»:{«9489569202714836305»:{«videoId»:»9489569202714836305″,»docid»:»34-4-1-Z4E208190877DF62D»,»description»:»Как просто поменять леску на катушке триммера, бензокосы, Две модели катушек, Катушка без разборки , Замена лески без разборки катушки. — — Своими руками плейлист…»,»preview»:{«posterSrc»:»//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1023660/7f185c944e862cbebdd838a155f8ba86/564x318_1″,»videoSrc»:»https://video-preview.s3.yandex.net/ApmFQQIAAAA.mp4″,»videoType»:»video/mp4″},»target»:»_self»,»position»:»0″,»reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»isAdultDoc»:false,»relatedParams»:{«text»:»как заменить леску на триммере, бензокосе, мотокосе, Две модели катушек, Легко Просто Своими Руками»,»related_orig_text»:»»,»related_porno»:false,»related_short»:true,»related_less_3m_off»:true,»client»:»d2d»,»no_cnt»:1,»related_src»:»serp»,»related»:»{\»porno\»:false,\»vfp\»:1,\»orig_text\»:\»\»,\»url\»:\»http:\\/\\/rutube.ru\\/video\\/bc0f920901f3258916740a4ab3b013ba\\/\»,\»src\»:\»serp\»,\»rvb\»:\»EhUKEzk0ODk1NjkyMDI3MTQ4MzYzMDUaFQoTOTQ4OTU2OTIwMjcxNDgzNjMwNVoTOTQ4OTU2OTIwMjcxNDgzNjMwNWr6FhIBMBgAIjcaFwAKEWhoZndncGVpY3NtaWthcWhoEgEAKhzCDw8aDz8T8QaMBCAA9o_lSIIEJAGQBCu23bceKosBEAEaeIEB_Af5AAAA8wQFAfkE_wEm9_UC9AQEAAEU-_cDBP4ABAkFAPgBAAD5Avv-BgAAAPIWBf_8AAAAFPnz9AMAAAD1EgX1_wAAAAv69wH_AQAA_fYB-fYCAAHx6vf9_wAAAA0P_PcAAAAAA_oF9gAAAAAABPUEAAAAACAALafi0zs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABQMAB6u4KRQWB-3T-GP3AAtEn2wDo-Bb_2zwGAGcB8P867hIA_0cjAfOu1ADU3hX_B_TM_gUM3wCu9zb-qmP3AR8F8wHUrswDKOGnAvtA9_3zBfz_4joJ_dvp5wH5vCb_d41BDOjiv_0HRBcCF1cUAQglDwFCG_EBBRrFAZzUF_8G6PT4gQogCNTvKvoSJPv-zO_kCI8L8ADrCvsG1QE0_908GgDOXC3_4wsf_PTU_wUiSCwI6O_b88UPFfrGoOgHEzcQ7fIH—EUtu4DKlHxB_bUIQNKwgQL4zIR90OUCOy88gj9AsIg7gjRHg7puxv9IAAt487HOjgTQAlIYVACKs8HEAAawAdxH1m-Tl6kPMB7R7xaLQC-QUWVvFO1Gzy726u8pTIgPZPb2zxbl8I-JsijPNC0abxWOqm8zTldvVrXKL2FQRm—LaKvQ64cDvv5U6-EKhDPRiswLu1lOI71pA4vSfH07z8AAS-x3iOPcYWxLpM0iu9uC7GvNxtjTyhN_A8E9zEui1wIjzYqH091zCTvbwZNDrdlPK9GqFkPUNhBj2j0M87uVUOvInC3bztyAI9KxI4PJE2I7xV2bw9ePerPXFImbwJeZM9DdbJPPyOYTzaVz69-F6SvVnwDL3JGko6CjGnPdM7jTsmq-K9DGS8vQkQz7yNJRG9OMGSvZ-3pzxkIK89zVyLvQloRzwWgyw95GWNvMg_8zxihoQ7nzHdvM4-RTzML967DPwNPWe3ljxSCAk81CGRPTW_kLzI4FU5PzG3vfQ3hjegVFY8q5obPXDWO7xkfy-9pABRvSs7FDy4X6m9XYfqPGNjuTxlVeQ973Z4PfJY-Tu5qTE-SJi4vQl6Xrw1QdS9ZWRavBKsw7tEKSu9toluvPWnaLxoJAI-ipoDvcDg4Lv8cFC-F_vGPYhNnjvzYQu8FfJ3PG3L37uIkjk72RaUPcHb87m4nay8tBwNvZdTJzxNBUa9YarZPEdXabvjCCi94KITPUeV-jvLrqU9BEgDPf5XhLuG6JC9LxSwPHoxuTssgv-8X1A1PVa7JryQg9I9RpRbPdUcFLiVjY096jeYvYVVbzpweJE9OsA9vSMvrbrggRG-65uaPcKPpTjKNPo9E3vNvFmGYTgA8tS8hoEdPe0nnbjRQl08SJAlvdVnlDh5q1M8k3FsvaqGAznto569qU7nPSLUyDbnfnu7mMjgPGWWC7nHgRe-HcAsvcQSuznDP4Y9quazvaCbC7bfNOC6w06sPeoJFbjfuJQ6R1fpPQWT1rhEuO48mQR5PZCtOrn2sq28CDUoPVHnS7iVmmw5ZqQ5vPUe2zjdFaA92cAnvQ3QfzlcOyE-W3LkOieoAbdD05g9y2CxPNR_dTcva6S7e6p5vXlQOrcmXek8vZDpO1UrXzgfvNa94d-WvNc1jzhwHSg9gJP3vMtHZDg1tpc857RdPMFA5zhuZwQ9qrn8vdssMzg_1p28WGttvY78zDcZvJm9e77GvSFdODlmQXI9OdEevpqya7hUT4s6Vv-WvAjy2bWjmp09295uveB1DTgkCcI8VpokPvRJCLhZDwS8ph2IPfT5PTiH1Uk9QC_8PbeqB7n9pJU9OVvlvB_qKrfohqY8GpdgPFZAfDggADgTQAlIbVABKnMQABpg1toA5j3RGRkx3CISA8jXASj62sT-SP8cKf8FFaccJPH4Gtn4AOP23iakAAAADsD3IxsAInHg5-roKTT_p79Byhp_YxvYUDjbIeAt9fYc_1fH5SUhAP__rBAi10zpKEMaIAAtOjsVOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAANhBAAA0QgAAyEEAAERCAAAAwAAA6EEAALhCAACcQgAAgsIAAHDBAAAAwQAAwMAAAJDCAADYwQAAgEIAABDBAAA8QgAAoEAAAIhBAADAQAAAYEIAAEzCAABQwQAAgEIAAJBBAACAQQAAsEEAADDBAADYwQAAsMEAAJ7CAAAwwQAAYMEAAABCAAAgwQAAgEAAAIDCAAAoQgAAgD8AAGBCAABwwQAAIMIAADDBAABIQgAAoMEAAETCAACSwgAAmEEAAFBBAABgwQAAgMIAABDBAAAAAAAAiEEAAMBAAACAwAAAZEIAAHBBAACAQQAA-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_AACAuwAAor4AAEQ-AACmvgAA6D0AADu_AACoPQAAPL4AACw-AABEPgAA2L0AAJY-AAAVvwAAbD4AAFQ-AACAOwAAUL0AAGE_AADyPgAAhr4AAMa-AABAPAAAiD0AAKC8AADyPgAAVL4AABw-AAAQPQAAND4AADw-AADgvAAALD4AAJK-AACevgAAiL0AAKi9AAC-vgAAJD4AAGS-AAC2PgAAor4AAKi9AADovQAAXL4AAOg9AAC-vgAApj4AAIA7AADYPQAAbL4AANo-AACSvgAAVL4AAKC8AAB_PwAAuj4AACy-AAA0vgAAur4AAGw-AADWvgAAuL0gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAFA9AAAcPgAA-D0AAFG_AACYPQAAgLsAAKg9AABUvgAAyL0AABQ-AAAQPQAAgLsAAKK-AADmvgAA2L0AAEA8AACIvQAADz8AADA9AACWPgAAgDsAAIC7AAAkvgAAED0AAJa-AAAcvgAAQLwAAIC7AACIvQAADD4AADw-AAC4PQAAiL0AAIA7AABMvgAAZD4AAOC8AADoPQAA3r4AAMg9AAAwvQAAcD0AAFA9AACoPQAA6L0AAKo-AAB_vwAAgLsAAHw-AACgvAAAQLwAAOi9AAC2PgAALL4AABA9AAAwPQAA4DwAAIC7AAC4vQAAiL0AAES-AABQPQAAmL0AAGw-IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAGAAaAA,\»}»,»related_url»:»http://rutube.ru/video/bc0f920901f3258916740a4ab3b013ba/»,»parent-reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»related_vfp»:1,»relatedVideo»:»yes»},»cwidth»:854,»cheight»:480,»cratio»:1.77916,»dups»:[«9489569202714836305″],»progress»:0,»watchingProgressPercent»:0,»episode»:0,»season»:0,»isEmbedOnly»:false,»greenHost»:»Rutube»,»hasTranslation»:false,»contentTypeId»:null,»censored»:false,»censoredShock»:false,»isShockDoc»:false,»url»:»http://rutube.ru/video/bc0f920901f3258916740a4ab3b013ba/»,»commentsCount»:13,»reactions»:{«totalCount»:271,»reactionCounts»:[{«count»:271,»type»:1}],»userReactionType»:null},»isLiked»:false}},»dups»:{«9489569202714836305»:{«videoId»:»9489569202714836305″,»title»:»как заменить леску на триммере, бензокосе, мотокосе, Две модели катушек, Легко Просто Своими Руками»,»cleanTitle»:»как заменить леску на триммере, бензокосе, мотокосе, Две модели катушек, Легко Просто Своими Руками»,»host»:{«title»:»Rutube»,»href»:»http://rutube.ru/video/bc0f920901f3258916740a4ab3b013ba/»,»playerUri»:»\u003ciframe src=\»//rutube.ru/play/embed/bc0f920901f3258916740a4ab3b013ba/?wmode=opaque\» frameborder=\»0\» scrolling=\»no\» allowfullscreen=\»1\» allow=\»autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\» aria-label=\»Video\»>\u003c/iframe>»,»playerId»:»rutube»,»providerName»:»rutube.ru»,»sourceHost»:»rutube.ru»,»name»:»rutube.ru»,»secondPart»:{«type»:»CHANNEL»,»id»:»cnV0dWJlLnJ1OzYzODI3NjM4″,»name»:»Обзоры и ремонт триммеров Huter и Philips»,»isVerified»:false,»subscribersCount»:0,»url»:»/video/search?text=%D0%9E%D0%B1%D0%B7%D0%BE%D1%80%D1%8B+%D0%B8+%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%82+%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2+Huter+%D0%B8+Philips&q_source=channel»,»a11yText»:»Обзоры и ремонт триммеров Huter и Philips. «},»faviconUrl»:»//favicon.yandex.net/favicon/v2/http%3A%2F%2Frutube.ru?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1″},»duration»:{«value»:881,»text»:»14:41″,»a11yText»:»Длительность 14 минут 41 секунда»,»shortText»:»14 мин»},»views»:{«text»:»365,2K»,»a11yText»:»365,2 тысяч просмотров»},»date»:»20 авг 2023″,»modifyTime»:1692517265000,»isExternal»:false,»player»:{«embedUrl»:»https://rutube.ru/play/embed/bc0f920901f3258916740a4ab3b013ba/?autoStart=true&wmode=opaque»,»playerId»:»rutube»,»videoUrl»:»http://rutube.ru/video/bc0f920901f3258916740a4ab3b013ba/»,»reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»duration»:881},»parentClipId»:»9489569202714836305″,»href»:»/preview/9489569202714836305?parent-reqid=1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»rawHref»:»/video/preview/9489569202714836305?parent-reqid=1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»isEmbedOnly»:false,»shouldPlayInstreamPreroll»:false,»commentsDisabled»:false,»reactionsDisabled»:false,»commentsCount»:13,»reactions»:{«totalCount»:271,»reactionCounts»:[{«count»:271,»type»:1}],»userReactionType»:null}}}},»viewer»:{«_isInitial»:false,»clips»:{«items»:{«9489569202714836305»:{«videoId»:»9489569202714836305″,»docid»:»34-4-1-Z4E208190877DF62D»,»description»:»Как просто поменять леску на катушке триммера, бензокосы, Две модели катушек, Катушка без разборки , Замена лески без разборки катушки. — — Своими руками плейлист…»,»preview»:{«posterSrc»:»//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/1023660/7f185c944e862cbebdd838a155f8ba86/564x318_1″,»videoSrc»:»https://video-preview.s3.yandex.net/ApmFQQIAAAA.mp4″,»videoType»:»video/mp4″},»target»:»_self»,»position»:»0″,»reqid»:»1791012725353493-18008296762377104931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-58-BAL»,»isAdultDoc»:false,»relatedParams»:{«text»:»как заменить леску на триммере, бензокосе, мотокосе, Две модели катушек, Легко Просто Своими Руками»,»related_orig_text»:»»,»related_porno»:false,»related_short»:true,»related_less_3m_off»:true,»client»:»d2d»,»no_cnt»:1,»related_src»:»serp»,»related»:»{\»porno\»:false,\»vfp\»:1,\»orig_text\»:\»\»,\»url\»:\»http:\\/\\/rutube.ru\\/video\\/bc0f920901f3258916740a4ab3b013ba\\/\»,\»src\»:\»serp\»,\»rvb\»:\»EhUKEzk0ODk1NjkyMDI3MTQ4MzYzMDUaFQoTOTQ4OTU2OTIwMjcxNDgzNjMwNVoTOTQ4OTU2OTIwMjcxNDgzNjMwNWr6FhIBMBgAIjcaFwAKEWhoZndncGVpY3NtaWthcWhoEgEAKhzCDw8aDz8T8QaMBCAA9o_lSIIEJAGQBCu23bceKosBEAEaeIEB_Af5AAAA8wQFAfkE_wEm9_UC9AQEAAEU-_cDBP4ABAkFAPgBAAD5Avv-BgAAAPIWBf_8AAAAFPnz9AMAAAD1EgX1_wAAAAv69wH_AQAA_fYB-fYCAAHx6vf9_wAAAA0P_PcAAAAAA_oF9gAAAAAABPUEAAAAACAALafi0zs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABQMAB6u4KRQWB-3T-GP3AAtEn2wDo-Bb_2zwGAGcB8P867hIA_0cjAfOu1ADU3hX_B_TM_gUM3wCu9zb-qmP3AR8F8wHUrswDKOGnAvtA9_3zBfz_4joJ_dvp5wH5vCb_d41BDOjiv_0HRBcCF1cUAQglDwFCG_EBBRrFAZzUF_8G6PT4gQogCNTvKvoSJPv-zO_kCI8L8ADrCvsG1QE0_908GgDOXC3_4wsf_PTU_wUiSCwI6O_b88UPFfrGoOgHEzcQ7fIH—EUtu4DKlHxB_bUIQNKwgQL4zIR90OUCOy88gj9AsIg7gjRHg7puxv9IAAt487HOjgTQAlIYVACKs8HEAAawAdxH1m-Tl6kPMB7R7xaLQC-QUWVvFO1Gzy726u8pTIgPZPb2zxbl8I-JsijPNC0abxWOqm8zTldvVrXKL2FQRm—LaKvQ64cDvv5U6-EKhDPRiswLu1lOI71pA4vSfH07z8AAS-x3iOPcYWxLpM0iu9uC7GvNxtjTyhN_A8E9zEui1wIjzYqH091zCTvbwZNDrdlPK9GqFkPUNhBj2j0M87uVUOvInC3bztyAI9KxI4PJE2I7xV2bw9ePerPXFImbwJeZM9DdbJPPyOYTzaVz69-F6SvVnwDL3JGko6CjGnPdM7jTsmq-K9DGS8vQkQz7yNJRG9OMGSvZ-3pzxkIK89zVyLvQloRzwWgyw95GWNvMg_8zxihoQ7nzHdvM4-RTzML967DPwNPWe3ljxSCAk81CGRPTW_kLzI4FU5PzG3vfQ3hjegVFY8q5obPXDWO7xkfy-9pABRvSs7FDy4X6m9XYfqPGNjuTxlVeQ973Z4PfJY-Tu5qTE-SJi4vQl6Xrw1QdS9ZWRavBKsw7tEKSu9toluvPWnaLxoJAI-ipoDvcDg4Lv8cFC-F_vGPYhNnjvzYQu8FfJ3PG3L37uIkjk72RaUPcHb87m4nay8tBwNvZdTJzxNBUa9YarZPEdXabvjCCi94KITPUeV-jvLrqU9BEgDPf5XhLuG6JC9LxSwPHoxuTssgv-8X1A1PVa7JryQg9I9RpRbPdUcFLiVjY096jeYvYVVbzpweJE9OsA9vSMvrbrggRG-65uaPcKPpTjKNPo9E3vNvFmGYTgA8tS8hoEdPe0nnbjRQl08SJAlvdVnlDh5q1M8k3FsvaqGAznto569qU7nPSLUyDbnfnu7mMjgPGWWC7nHgRe-HcAsvcQSuznDP4Y9quazvaCbC7bfNOC6w06sPeoJFbjfuJQ6R1fpPQWT1rhEuO48mQR5PZCtOrn2sq28CDUoPVHnS7iVmmw5ZqQ5vPUe2zjdFaA92cAnvQ3QfzlcOyE-W3LkOieoAbdD05g9y2CxPNR_dTcva6S7e6p5vXlQOrcmXek8vZDpO1UrXzgfvNa94d-WvNc1jzhwHSg9gJP3vMtHZDg1tpc857RdPMFA5zhuZwQ9qrn8vdssMzg_1p28WGttvY78zDcZvJm9e77GvSFdODlmQXI9OdEevpqya7hUT4s6Vv-WvAjy2bWjmp09295uveB1DTgkCcI8VpokPvRJCLhZDwS8ph2IPfT5PTiH1Uk9QC_8PbeqB7n9pJU9OVvlvB_qKrfohqY8GpdgPFZAfDggADgTQAlIbVABKnMQABpg1toA5j3RGRkx3CISA8jXASj62sT-SP8cKf8FFaccJPH4Gtn4AOP23iakAAAADsD3IxsAInHg5-roKTT_p79Byhp_YxvYUDjbIeAt9fYc_1fH5SUhAP__rBAi10zpKEMaIAAtOjsVOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAANhBAAA0QgAAyEEAAERCAAAAwAAA6EEAALhCAACcQgAAgsIAAHDBAAAAwQAAwMAAAJDCAADYwQAAgEIAABDBAAA8QgAAoEAAAIhBAADAQAAAYEIAAEzCAABQwQAAgEIAAJBBAACAQQAAsEEAADDBAADYwQAAsMEAAJ7CAAAwwQAAYMEAAABCAAAgwQAAgEAAAIDCAAAoQgAAgD8AAGBCAABwwQAAIMIAADDBAABIQgAAoMEAAETCAACSwgAAmEEAAFBBAABgwQAAgMIAABDBAAAAAAAAiEEAAMBAAACAwAAAZEIAAHBBAACAQQAA-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_AACAuwAAor4AAEQ-

Источник: https://yandex.ru/video/preview/9489569202714836305

Как изменить и добавить ОКВЭД в личном кабинете налогоплательщика: пошаговая инструкция для ИП и ООО

Если меняете сферу бизнес-деятельности, не забудьте обновить коды ОКВЭД. Рассказываем, как это сделать удалённо и что нужно подготовить.

Когда необходимо обновление кодов

Коды ОКВЭД — это цифровые обозначения видов деятельности, которыми занимается организация или предприниматель. Их указывают при регистрации, а затем меняют по мере необходимости.

Например, изначально ИП Бахтияров Роман Станиславович занимался розничной продажей автозапчастей. При регистрации в качестве основного кода указал 45.32 — «Торговля розничная автомобильными деталями, узлами и принадлежностями».

Через два года деятельность стала убыточной, поэтому Роман закрыл магазин и открыл контору по монтажу систем видеонаблюдения. Новому направлению соответствует код 43.21 — «Производство электромонтажных работ». Предприниматель подал в налоговую заявление об изменении ОКВЭД.

Коды обновляют, когда меняется вектор бизнеса. Или компания растёт, начинает заниматься смежными направлениями. В этом случае все коды оставляют, в список дополнительных включают новые.

Что будет, если работать с неправильными кодами

Строгого контроля за соответствием кодов ОКВЭД реальной деятельности нет. Но если налоговая выявит расхождения, ИП или организацию могут привлечь к ответственности по статье 14.25 КоАП РФ: за несвоевременное сообщение сведений — предупредить или оштрафовать на 5000 ₽, а за непредставление или недостоверные сведения — оштрафовать на сумму от 5000 до 10 000 ₽.

Другие возможные последствия:

Отказ в льготах. Большинство мер государственной поддержки привязаны к кодам ОКВЭД. Если у ИП или ООО нет нужного направления, скидки по налогам, субсидии или льготные кредиты станут недоступными.

Например, с 2025 года обрабатывающие производства платят страховые взносы за сотрудников по сниженному тарифу. Одно из условий — код ОКВЭД основной деятельности входит в список из распоряжения Правительства РФ от 11.12.2024 года № 3689-Р.

Проблемы со 115-ФЗ. Банки анализируют деятельность клиентов для противоборства отмыванию денег. Если по ОКВЭД организация торгует автозапчастями, но принимает оплату за монтаж систем видеонаблюдения, появятся вопросы. Могут ограничить операции по расчётному счёту до выяснения.

Сложности с контрагентами. Потенциальные поставщики и покупатели тоже обратят внимание, что коды не соответствуют фактической деятельности. И могут отказаться от сотрудничества, пока не внесёте изменения.

Вопрос с обновлением кодов часто откладывают на последнюю очередь. Но сообщить в налоговую об изменении кодов ОКВЭД нужно в течение 7 рабочих дней с даты изменения сведений. Поэтому откладывать это на 3–4 недели не стоит: за просрочку возможны предупреждение или штраф.

Как удалённо изменить коды ООО и ИП

Для удалённого внесения изменений есть сервис налоговой — «Государственная онлайн-регистрация бизнеса». Заявление оформляется в интерфейсе платформы, отдельно заполнять бланк в PDF не нужно.

Ранее в тестовом режиме была доступна функция изменения ОКВЭД в личном кабинете налогоплательщика — ИП или ООО. На момент написания статьи она отключена.

Пошаговая инструкция, как ООО и ИП удалённо изменить коды:

1. Получите электронную подпись (ЭП). Без неё в сервисе можно только сформировать бланк, который придётся нести в налоговую, МФЦ или отправлять заказным письмом.

ЭП пригодится не только для изменения кодов, но и в других задачах. Например, чтобы удалённо сдавать отчёты, наладить электронный документооборот с контрагентами и др.

2. Авторизуйтесь через ЭП. Нажмите «Войти» в правом верхнем углу → «Войти с помощью ЭП». Выберите нужный сертификат и подтвердите авторизацию.

3. Выберите «Внести изменения» и согласитесь на обработку персональных данных.

4. Введите ОГРНИП или ОГРН → «Найти». Проверьте, что данные соответствуют вашему ИП или ООО. «Тип заявления» — изменение сведений.

5. Пропустите следующие разделы, если они не относятся к бизнесу. Внизу в пункте «Изменение сведений» поставьте галочку напротив «Сведения о кодах по Общероссийскому классификатору видов экономической деятельности» → «Далее».

6. Если кардинально меняете сферу бизнеса, в разделе «Код основного вида деятельности» нажмите «Изменить» → выберите подходящий вариант.

Если перестали чем-то заниматься и хотите удалить дополнительные коды, нажмите три точки → «Удалить».

Чтобы добавить новый код, под списком дополнительных направлений нажмите на открывающийся список → выберите подходящий вариант.

Когда закончите редактирование кодов, нажмите «Далее».

7. Заполните контактную информацию — электронную почту и номер телефона → «Далее». Если нужно подтверждение изменений на бумажном носителе, поставьте соответствующую отметку.

8. Способ отправки — «В электронном виде с подписанием на сайте ФНС России».

9. Сервис сформирует заявление: для ИП — по форме Р24001, для ООО — по форме Р13014. Можно скачать в PDF, чтобы проверить правильность заполнения. Если нет ошибок, нажмите «Далее».

10. Проверьте, что заявление отправится в ИФНС по месту регистрации ИП и ООО. Обычно инспекция определяется верно. Но если нашли несоответствие, обратитесь в службу поддержки.

11. Выберите сертификат → Подтвердите, что сведения в заявлении достоверные → «Подписать и отправить».

Порядок изменения кодов ОКВЭД для ИП и ООО одинаковый. Единственное различие — форма заявления: для ИП сервис формирует Р24001, для ООО — Р13014.

После отправки отслеживайте статус в разделе «Мои заявления». Когда налоговая проверит и изменит данные, придёт соответствующее уведомление.

Какие ещё есть варианты

Если нет электронной подписи или возможности подать заявление через сервис «Государственная онлайн-регистрация бизнеса», заполните бланк на компьютере, распечатайте и подайте:

• лично в регистрирующую ИФНС по месту регистрации;
• через ближайшее отделение «Мои документы»;
• заказным письмом.

Можете отправить представителя, но на него необходимо оформить нотариальную доверенность и заверить заявление.

Как быстро обновится информация

Проверка заявления и внесение изменений занимает до пяти рабочих дней. Уведомление придёт на почту, которую указали в форме.

Коротко

• Коды ОКВЭД обновляют, когда меняется основное направление или появляются дополнительные.
• Если вовремя не изменить коды, могут вынести предупреждение или оштрафовать на 5000 ₽. Если сведения не подать совсем или указать недостоверные данные, штраф составит от 5000 до 10 000 ₽. Также появятся сложности с получением льгот, банковским обслуживанием и контрагентами.
• Чтобы удалённо обновить коды ОКВЭД, нужна электронная подпись. Её можно получить в удостоверяющем центре ФНС России или в аккредитованном удостоверяющем центре.
• Сервис «Государственная онлайн-регистрация бизнеса» позволяет подать заявление без уплаты госпошлины, не выходя из дома или офиса.
• Данные в ЕГРИП или ЕГРЮЛ обновятся в течение пяти рабочих дней. На контактную электронную почту придёт уведомление.

Источник: https://kontur.ru/elba/spravka/54847-izmenit_i_dobavit_okved_v_lichnom_kabinete

Гинеколог назвал 5 способов, как расшевелить малыша в животике у мамы

«Почему он не шевелится?», «Я не чувствую шевелений и волнуюсь», «Может, ребенок спит — и поэтому мало шевелится? Как мне его разбудить?», «С ним все в порядке?» — подобные вопросы беременные часто задают на приеме у гинеколога.

Будущие мамочки всегда ждут момента, когда же они начнут ощущать шевеление ребенка. Многие сравнивают это с бабочками в животе. Поэтому огорчаются и начинают волноваться, если ребенок затихает.

Первые шевеления ощущаются в 16-20 недель. Если не чувствуете, это не значит, что ребенок не шевелится. Просто не чувствуется, — пояснил* гинеколог Владимир Сурсяков. — Достаточно поставить датчик УЗИ, чтобы увидеть, как малыш машет руками и ногами. К 22-24 неделям все детёныши проявят свое присутствие ударом пятки. Стройные барышни чувствуют шевеления чуть раньше.

Доктор пояснил, что при прикреплении плаценты к передней стенке матки шевеление ощущается позже, чем к задней.

Между рецепторами матки и детенышем толстый слой плаценты, — рассказывает доктор.

Гинеколог Владимир Сурсяков убеждает будущих мамочек не ждать, что ребенок будет шевелиться по графику:

Каждый малыш уникален. Одни бодро двигаются, другие ворочаются плавно и нехотя. Это нормально, не нужно тормошить и подталкивать.

Но если мамочка уж очень тревожная и волнуется из-за затишья ребенка, доктор перечисляет несколько проверенных приемов, которые помогут растормошить будущего кроху.

Съесть сладкое. Это повысит уровень глюкозы и вызовет активность малыша.

Подвигаться. Пройтись, присесть, подняться по лестнице, —перечислил доктор.

Лечь на спину или на неудобный бок и полежать. Пузожителям это не нравится, и они начинают шевелиться

Несколько раз хлопнуть в ладоши перед животом.

Спеть песенку, они уже реагируют на голос.

А как ваш малыш вел себя в то время, когда еще находился в животике: был активным или спокойным?

Читайте также:

• Он толкается! 15 видео, как малыш говорит маме «Привет»
• На каком сроке начинает шевелиться ребенок
• Как можно не заметить беременность на большом сроке? А вот можно!

Все фото: Depositphotos

Источник: https://www.baby.ru/journal/rasshevelit-malysha-v-zhivote/

Headband

A headband (also called a hairband[1] or sweatband) is a clothing accessory worn in the hair or around the forehead, usually to hold hair away from the face or eyes, or to help control forehead sweat or (rarely) to provide some protection to the head during physical activity. Headbands generally consist of a textile loop of elasticised and sometimes absorptive or padded material, or a horseshoe-shaped piece of flexible plastic or metal. They come in assorted shapes and sizes and are used for a variety of purposes: aesthetic (fashion); practical (holding back hair); protective; utilitarian (absorbing sweat); or for combinations of these reasons.

In the UK, horseshoe-shaped headbands are sometimes called «Alice bands» after the headbands that Alice is often depicted wearing in Lewis Carroll’s Through the Looking-Glass.[2]

The beginning of headbands was no later than around 475 BC to 330 BC, with the ancient Greeks, who wore hair wreaths. The Greeks and Romans wore these pieces for very special occasions or an important event. Cultures such as the Etruscans and Romans started to decorate their wreaths with jewels made up of gold and silver. While wreaths are certainly a likely beginning of today’s headbands, some believe that current day hair bands have slowly taken shape from scarves that were worn around the head or were modified from the band of hats that tied under the chin.

In the early 20th century, wide headbands known as headache bands were very popular accessories in women’s fashion. Their name came from the belief that the tight pressure they provided around the forehead could relieve or prevent headaches. The French called such a garment a bandeau (bandeaux, plural). In the 1910s, headache bands would likely have been more lacy in design—a crochet central panel decorated with ribbons and rosettes and bordered with lace, for example.[3] Examples from the 1920s and 1930s are more apt to be dramatic sheaths in exotic fabrics and decorated with feathers, and would have been worn with fashions by couturiers such as Paul Poiret.[4] These sorts of headache bands probably achieved their peak of popularity in the 1920s. Today, items called headache bands are apt to be strictly utilitarian and medical in focus.

During the same period, jewelled headache bands or headbands, often in precious metals and precious gems, were popular.[5]

In the 1920s, the jewelry did not matter in the cost of materials nor value, rather the focus was on the design.[6] Headbands were known as bandeaus. They were worn in the evenings with the most formal dresses, until 1925.[7]

Styles of this kind of accessories include:

• Brain Binder
• Feather Headband
• Haircomb
• Headwrap[7]
• Skullcap
• Tiara
• Wrap style

During the 1950s and 1960s, many glamorous young women in Britain and the US wore plastic headbands with the beehive hairstyle, or silk veils when driving. At the same time, working-class women wrapped strips of cloth around their hair as protection from the industrial smog and dirty rain.

After the Summer of Love of 1967, hippies wore tie dye and paisley bandanas as headbands[8] in imitation of Leftist activists and guerrillas. These were also worn by many hard rock and heavy metal guitarists such as Jimi Hendrix, Keith Richards, Ted Nugent, Bruce Springsteen, or Link Wray during the early and mid 70s to keep cool on stage.

Deely boppers were a fad in 1982.

Princess Diana famously wore an emerald and diamond choker as a headband in Melbourne on the occasion of a state tour of Australia in 1985.[9]

There are many materials used for headbands such as wood, leather, plastic, metal, fabric, hemp, teeth, human and animal hair, bone, and novelty materials. The leather headbands are usually glued onto a harder plastic headband, or they are hand-stitched. Plastic headbands, which are most common, can be wavy, straight or angled and come in many colors. Metal can be used to form and support leather headbands. Metal-only headbands may be plain or decorated, sometimes with precious jewels. Fabric headbands are comfortable because they do not dig into the head. They usually have an elastic band, so that the headband forms to the head. Toothed headbands have comb-like teeth that are connected to the top part of the headband. Their teeth ensure that the hair stays in place.

Novelty headbands can be used for holidays and may have decorations attached such as bunny ears, reindeer ears, Santa Claus hats and others. Headbands are often part of a larger fashion statement—they can be color-coded and matched accordingly to one’s outfit.

Headbands, or sweatbands, are worn around the forehead during physical activity to absorb sweat and keep it from reaching the eyes. Sweatbands are often made of a continuous loop of terrycloth, as it is a particularly absorbent fabric. Folded bandanas, usually knotted behind the head, also serve this purpose. Headbands are usually used for sports but have not been popular since the late 1970s or early 1980s. LeBron James is one of the most notable players who wears a headband during basketball games. They also come in the form of wristbands.

Headbands are also used for protection from cold and windy weather. These headbands are sometimes called earbands, which are made from a broad strip of heavy fabric, and have a contoured shape designed to fit over the ears, forehead, and neckline. Compared to winter hats, headbands have the advantages of providing warmth to exposed skin with minimal interference with the wearer’s hairdo, allowing heat buildup formed by heavy exercise to vent through the top of the head, and requiring less storage space when not being worn. This type of headband is often used by skiers, snowboarders, runners, and workers who spend time in the cold weather.

Headbands are also available to prevent water from entering a person’s ears while swimming. These headbands are thin, made of neoprene, and fit the head very tightly. These headbands are useful for swimmers who need to protect themselves from swimmer’s ear but find traditional earplugs or ear putty uncomfortable.

Padded headbands are also available as protective equipment, though the actual level of ‘protection’ that a fabric and foam headband can provide against head injury is small to de minimis. They are used widely in association football. Foam ‘halos’ were mandatory for girls’ lacrosse in Florida for a short time in 2015-17, before the mandate was updated to require a proper helmet in 2018.[10][11]

In Japanese culture, hachimaki headbands may symbolise determination or devotion.[12]

Traditionally in Korea, warriors and members of military organizations such as the hwarang wore specialized headbands that kept hair firmly in place. Practically, these headbands served to clear any obstruction to the eyes so as to not hinder the soldier in combat. Emblematically, the headbands served to symbolize strength of loyalty and submission to the state.

Contemporary Korean high school students, particularly male students, are often portrayed donning headbands in preparation for the rigorous college entrance examinations. Students commonly write encouraging or inspiring phrases on these headbands, such as «do or die!». This practice has been largely popularized by the media.

• ↑ «Ira Khan Flaunts ‘Bride-To-Be’ Hairband As She Steps Out In Mumbai On Wedding Day». Free Press Journal. 3 January 2024.
• ↑ Chembers 21 Century Dictionary. Allied Publishers. ISBN 978-81-86062-26-5.
• ↑ «Fancy headache band, early 20th century». Archived from the original on 11 July 2017. Retrieved 27 January 2012.
• ↑ «A Headband By Any Other Name». July 7, 2011. Archived from the original on 13 November 2011. Retrieved 27 January 2012.
• ↑ «A Feather in Your Cap: How Women Wore Their Hats, from Marie Antoinette to WWII». March 16, 2010. Retrieved 27 January 2012.
• ↑ «1920s Jewelry Styles History». vintagedancer.com. Retrieved 2022-09-14.
• 1 2 «1920s Headband, Headpiece & Hair Accessory Styles». vintagedancer.com. Retrieved 2022-09-14.
• ↑ Issitt, Micah Lee (22 October 2009). Hippies: A Guide to an American Subculture: A Guide to an American Subculture. ABC-CLIO. ISBN 9780313365737. Retrieved 19 December 2016 – via Google Books.
• ↑ «Princess Diana in Australia, 1985, A Look Back at Princess Diana’s Jewelry». Archived from the original on 1 February 2012. Retrieved 27 January 2012.
• ↑ Pennington, Bill (31 March 2015). «Headgear Rule for Girls’ Lacrosse Ignites Outcry». The New York Times. Retrieved 19 December 2016.
• ↑ McCallum, Brian. «Helmets mandatory for girls lacrosse next year». Florida Today. Retrieved 2025-10-06.
• ↑ «Japan – die Heimat der Stirnbänder» (in German).

• Media related to Headbands at Wikimedia Commons

Источник: https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=en-ru&url=https%3A%2F%2Fen.wikipedia.org%2Fwiki%2FHeadband

Источник: https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=en-ru&url=https%3A%2F%2Fen.wikipedia.org%2Fwiki%2FHeadband

Учимся рисовать человека из простых форм

В статье расскажем, как разобраться в строении человека без зазубривания атласа по анатомии. Построим человеческую фигуру с использованием простых форм за четыре шага и дадим советы для дальнейшего развития.

Автор: 
Ярослав Хахалев
, автор курса
«Анатомия для концепт-художника»
в
Smirnov School
.

Умение изображать человеческое тело — один из важнейших навыков для художника. Без него не обойтись при работе над персонажами. Неважно, рисуете вы человека, робота или пришельца: общие принципы построения фигуры всегда одинаковы, разница лишь в том, какие формы и пропорции вы будете использовать. Фигура человека —- база, освоив которую, художник может экспериментировать с созданием или отрисовкой готовых персонажей.

Почему так сложно рисовать тело человека

В теле взрослого человека более двух сотен костей и шести сотен мышц. Все это еще и движется! Однако, не обязательно знать все кости и мышцы наизусть, чтобы убедительно изображать человеческую фигуру. Дело в том, что даже если начинающий художник зачитает до дыр атлас по анатомии, то это не сильно поможет ему в рисовании персонажей.

В рисовании зачастую нужно двигаться от общего к частному. Поэтому для новичка главная задача — сформировать представление о человеческой фигуре в целом. Нужно научиться видеть и передавать основные формы тела, чувствовать их объем и пропорции.

Шаг 1. Определяем пропорции

Нужно наметить размеры фигуры, которую будем рисовать. Для этого нам потребуется знание основных пропорций: соотношение размеров различных частей тела — длину рук и ног, ширины плеч и торса. Несмотря на индивидуальность каждого из нас, пропорции у всех примерно одинаковые.

Инструментом для измерения пропорций служит голова. Именно с нее художники начинают рисунок и определяют положение всей остальной фигуры. Размер головы считается от макушки до подбородка. Стандартом в рисовании считается высота в 7,5-8 голов.

При освоении пропорций можно использовать сетку, как на изображении выше. Это поможет вам запомнить нужные соотношения на статичных фигурах. Набив руку, художник сможет оценивать пропорции на глаз.

Шаг 2. Делаем набросок фигуры

Определив положение головы и рост персонажа, мы создаем пространство, в котором и будем работать. На этом этапе построим схематичный скелет человека. Он покажет в какой позе стоит персонаж и насколько она устойчива.

Скелет можно строить из простых линий. С их помощью нужно наметить голову, ось позвоночника, конечности, плечевой пояс и таз. Лучше использовать слегка изогнутые, плавные линии. Так фигура не будет казаться скованной.

Точками на скелете следует обозначить суставы, которые отвечают за возможность частей тела поворачиваться. Учитывайте физиологические возможности человека и не выворачивайте конечности под неестественным углом. Если остаются сомнения — можно попробовать повторить нарисованную позу перед зеркалом.

Шаг 3. Строим тело из простых геометрических фигур

По завершению предыдущего этапа получаем двумерный скелет, на который начнем наращивать объем. В этом деле пригодятся примитивы — простые геометрические формы, до которых можно упростить любой объект. Человеческое тело также можно представить, как комбинацию этих форм. Такой подход к построению фигуры хорош тем, что развивает трехмерное мышление.

При работе с объемом нужно учитывать перспективу. Без этого не получится создать чувство глубины на плоском листе бумаги. Перед использованием примитивов нужно определить, где находится условный горизонт и с какой точки зритель смотрит на изображаемый объект. В этой статье мы подробно рассказали о том, как строить перспективу.

Сводя тело к примитивам, мы заостряем внимание на основных его частях, которые формируют основу фигуры. Это голова, позвоночник, торс, конечности и таз. Суставы, которые мы отмечали точками на этапе построения скелета, показывают, где будет кончаться одна форма и начинаться другая. Меняя их положение, мы меняем и позу персонажа.

В качестве основных форм используйте кубы и цилиндры. Первые подойдут для крупных частей тела — головы, грудной клетки и таза.

Цилиндры станут основой для конечностей; элементом, соединяющим грудную клетку, голову и таз. Представьте, что вы нанизываете цилиндры на схематичный скелет, который мы рисовали в самом начале. Кости в таком случае будут выступать осями. На месте суставов, которые связывают части рук и ног, можно нарисовать сферы. Тогда цилиндры будут вращаться вокруг сфер, словно на шарнирах.

Следует отметить, что каждый художник по-своему выстраивает работу с примитивами. Некоторые используют кубики и цилиндры, некоторые предпочитают овалы и сферы, или же комбинируют их. Не важно, какие именно фигуры вы используете. Главное, чтобы они помогали лучше ощущать объем и понимать, как тело или его часть располагается в пространстве.

Шаг 4. Связываем и усложняем формы

Сейчас наш персонаж похож на собранный из детских кубиков манекен. Чтобы он стал еще больше похож на человека, нужно избавиться от угловатых блочных форм и перейти к плавным и органическим. Для этого потребуется добавить к примитивам средние и малые формы.

Большая часть из них формируется крупными группами мышц, с внешним видом которых все-таки придется ознакомиться. В этом деле поможет экорше — учебные изображения человека без кожи. При взгляде спереди в фигуре преобладают мышцы плечей, груди, рук, ног и пресса. Сзади — то мышцы ягодиц, широчайшая и трапеция.

Что конкретно можно исправить в угловатом манекене? Сделать голову округлой и сузить ее в области челюсти, чтобы она напоминала лампочку. Скруглить грудную клетку и наметить лопатки, соединить торс и таз изогнутой линией. Нарастить мясо на руках и ногах, добавив массы на цилиндрах.

Важно, чтобы фигура, собранная из разных форм, сохраняла целостность. Поэтому при рисовании органических форм старайтесь делать так, чтобы они наслаивались друг на друга и переплетались между собой. Пусть конец одной линии служит началом для другой. На рисунке ниже мы постарались показать наглядно, как работает этот принцип.

При добавлении средних и малых форм стоит использовать формы с разными очертаниями — округлыми и угловатыми. Такое чередование помогает на интуитивном уровне понимать, где силуэт задают мышцы (актуально для округлых форм), а где — кости. Например, для бицепсов и мышц груди он использует округлые линии, а для головы, таза, плечей — угловатые.

Ключевые советы для улучшения навыков

Используйте референсы и практикуйтесь. Нет ничего плохого в том, чтобы перерисовывать людей с фотографий. Вы набиваете руку, запоминаете общие пропорции, учитесь разбивать тело на примитивы, видеть средние и малые формы. Еще лучше — если удастся уговорить попозировать кого-то из друзей. Рисование с натуры помогает лучше чувствовать объем.

Старайтесь подбирать фотографии людей разного пола, возраста и комплекции — худощавых и полных, высоких и низких. То же касается и поз. Редко где изображают персонажей, стоящих по стойке смирно. Сохраняйте фотографии, где люди бегают, прыгают, сидят или лежат.

Для изучения анатомии лучше выбирать референсы с минимумом одежды. Так тело не будет скрыто одеждой и вы сможете разглядеть все нюансы его устройства. Даже не зная названия всех мышц, вы будете знать, как рисовать человека.

Следите за балансом персонажа. При рисовании сложных и динамичных поз важно следить за тем, чтобы ваш персонаж выглядел устойчивым. У зрителя не должно возникать ощущения, что фигура вот-вот завалится набок и упадет (если только это не изначальная задумка). Для этого надо следить за балансом.

Ключевую роль в поиске баланса играют две точки — центр тяжести и точка опоры. Центр тяжести – это воображаемая область в районе пупка, вокруг которой равномерно распределяется вес тела. Точка опоры располагается в месте, где тело касается земли и на которое приходится основная нагрузка. Если касание происходит в нескольких местах, например когда мы стоим твердо на двух ногах, то точка опоры будет располагаться ровно между ног.

Для устойчивости позы нужно следить за тем, чтобы центр тяжести располагался ровно над точкой опоры. Для уверенности можно прочертить прямую линию между двумя этими точками. Если персонаж в руках держит увесистый предмет, то и центр тяжести будет смещаться в сторону предмета.

Усложняйте формы постепенно. В статье мы научились разбивать человеческую фигуру на простые формы. Но на этом ограничиваться нельзя — мало кто хочет рисовать только лишь упрощенные манекены. Чтобы ваши работы выглядели детальнее, нужно упрощать и разбивать на малые формы каждую часть тела.

Полезным инструментом в этом деле будет обрубовка. Это способ упрощенного представления тела в виде плоскостей. Обрубовка выглядит гораздо детальнее, чем упрощенный манекен и помогает лучше понять топологию тела. Кроме того, знание плоскостей пригодится в работе над светотенью.

Источник: https://smirnov.school/blog/characters/kak-risovat-telo-cheloveka/

Как избавиться от летучих мышей

Соавтор(ы): Scott McCombe. Скотт Маккумб — исполнительный директор Summit Environmental Solutions (SES), семейной компании по борьбе с вредителями, контролю над животными и изоляции жилья, находящейся в Северной Виргинии. Основанная в 1991 году, SES имеет рейтинг A+ согласно Бюро лучшего бизнеса и награды HomeAdvisor «Лучшие из лучших в 2017 году», «Профессионалы высшего класса» и «Премия за лучший сервис».

Количество источников, использованных в этой статье: 15. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 119 500.

Если летучие мыши поселились в вашем доме, то проблема несколько серьезнее, чем простое появление постороннего шума. Вторжение летучих мышей нередко влечет за собой структурные повреждения здания и приводит к скоплению помета, который постепенно разъедает древесину и прочие строительные материалы. Кроме того, экскременты летучих мышей, если не обращать на них внимания, могут представлять угрозу вашему здоровью и здоровью членов вашей семьи. Когда проблема с летучими мышами носит обширный характер, неплохо будет обратиться к профессиональным службам устранения вредителей, однако, существует также ряд простых шагов, с помощью которых можно самостоятельно выселить крылатых захватчиков из своего дома и заблокировать им обратный путь.

Шаги

• Убедитесь в том, что вы имеете дело с летучими мышами. Причиной периодического шороха на чердаке могут быть всего лишь колебания старых водопроводных труб или скрежет иного хозяйственного оборудования. Убедитесь в том, что вы исключили все другие возможные причины шума, прежде чем начинать тратить собственное время и силы на затею по устранению летучих мышей. Проще всего узнать о вторжении летучих мышей в дом тогда, когда вы своими собственными глазами увидите хотя-бы одну мышь или же обнаружите соответствующие экскременты, которые трудно спутать с чем-либо еще.[1]
  • Проконсультируйтесь в санэпидемстанции или у специалиста природоохраны относительно того, какие именно виды летучих мышей часто встречаются в вашем регионе.
• Поищите экскременты летучих мышей. Экскременты летучих мышей (широко известные под названием “гуано”) чаще всего выглядят как небольшие темные гранулы. Они имеют круглую форму и источают сильный зловонный мускусный запах. Если вы нашли гуано в какой-либо части своего дома, то практически с полной уверенностью можно говорить о том, что там недавно гнездились летучие мыши.[2]
  • Несмотря на то, что мочу летучих мышей обычно не видно, она может оставлять после себя небольшие пятна и резкий запах.
  • Гуано летучих мышей иногда может содержать в себе споры грибковой плесени, которыми опасно дышать. В ряде случаев длительный близкий контакт с гуано может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, включая геморрагическую лихорадку и такие респираторные инфекции, как гистоплазмоз.[3]
• Изучите виды летучих мышей, обитающих в вашем регионе. Существует много разновидностей летучих мышей. Узнайте, когда начинается сезон размножения у местных летучих мышей. Если вы выгоните из дома недавно родившую самку летучей мыши, то ее детеныши не смогут выжить. В результате ваш чердак окажется наполнен невыносимой вонью и дохлыми летучими мышами, от которых нужно будет как-то избавляться.[4]
  • Летучие мыши живут в разнообразных, но узко специфичных условиях. В большинстве случаев установить конкретный вид можно по месту его обитания. Знание конкретного вида будет служить преимуществом при решении вопроса с безопасным устранением нежеланных гостей и последующей изоляцией жилья.[5]
  • Посмотрите, не получится у вас внимательно рассмотреть летучую мышь, поселившуюся у вас дома, чтобы потом можно было определить ее видовую принадлежность.
• Летучие мыши живут в разнообразных, но узко специфичных условиях. В большинстве случаев установить конкретный вид можно по месту его обитания. Знание конкретного вида будет служить преимуществом при решении вопроса с безопасным устранением нежеланных гостей и последующей изоляцией жилья.
• Выявите места проникновения летучих мышей в дом. Летучих мышей привлекают темные закрытые пространства, так как они наилучшим образом имитируют их естественные места обитания – пещеры. Внимательно осмотрите чердак, дымоход, подвал или иные технические помещения и проверьте, нет ли там свидетельств пребывания летучих мышей. Уделите особое внимание тем местам, в которые есть доступ через небольшие щели и отверстия, так как именно они нередко используются животными для проникновения внутрь.[6]
  Реклама

• Нарушьте покой летучих мышей, чтобы прогнать их. Летучие мыши предпочитают темные тихие укрытия и испытывают неприязнь к яркому свету и шуму. Попробуйте оставить включенным свет на чердаке или в ином месте, где, по вашему мнению, живут летучие мыши. Чтобы нанести сразу двойной удар, можно потратиться на специальный источник шума и включить этот прибор на ночь, тем самым удвоив шансы спугнуть летучих мышей.[9]
  • Отдельные виды летучих мышей занесены в Красные книги некоторых регионов, поэтому физическое уничтожение этих животных может быть противозаконным. В таком случае вам придется найти гуманный способ избавления от них.[10]
  • Если подвесить к потолку полоски алюминиевой фольги, то для летучих мышей они станут серьезным дезориентирующим препятствием, которое их отпугнет.[11]
• Отдельные виды летучих мышей занесены в Красные книги некоторых регионов, поэтому физическое уничтожение этих животных может быть противозаконным. В таком случае вам придется найти гуманный способ избавления от них.
• Установите отдельный ящик специально для гнездовья летучих мышей. Ящики для гнездовья летучих мышей представляют собой небольшие сооружения, которые могут служить временным укрытием для летучих мышей в сезон размножения. Идея состоит в том, чтобы отвлечь летучих мышей от вашего дома, предоставив им другое подходящее место и лишив их желания возвращаться в ваше жилье. Для тех, кто проживает в лесистой местности, ящики для гнездовья летучих мышей могут стать неплохим вариантом переселения этих животных без необходимости прибегать к более затратным мерам.[12]
  • Ящик для летучих мышей можно сделать самостоятельно или разузнать в службе по борьбе с вредителями или санэпидемстанции, где можно приобрести нечто подобное.[13]
  • Установите ящик на границе садовых насаждений или неподалеку от своего дома в достаточно тенистом месте.
• Ящик для летучих мышей можно сделать самостоятельно или разузнать в службе по борьбе с вредителями или санэпидемстанции, где можно приобрести нечто подобное.
• Установите устройство однонаправленного выхода. При установке на все потенциальные места проникновения летучих мышей устройств однонаправленного выхода животные смогут покинуть ваш дом, но не смогут вернуться обратно. Таким способом проблема разрешится сама собой. Применение устройств однонаправленного выхода считается одним из самых эффективных способов избавления дома от летучих мышей, который действует раз и навсегда.[14]
  • Блокировка обратного входа предпочтительней отлова летучих мышей, что достаточно трудно и даже опасно.
  • Устройство однонаправленного выхода легче всего будет приобрести через интернет-магазины. Стоит оно недорого и требует достаточно простой установки.[15]
• Обратитесь в санэпидемстанцию для устранения вредителей. Если у вас не получается самостоятельно избавиться от летучих мышей, либо если вы подозреваете, что в вашем доме поселилась целая колония этих животных, лучше всего будет предоставить решение проблемы профессионалам. Специалисты санэпидемстанции помогут выявить и перекрыть вероятные места проникновения летучих мышей в дом, чтобы они не смогли туда вернуться.[16]
  • Это будет самый безопасный и удобный метод устранения проблемы, если у вас есть средства на оплату услуг профессионалов.
  • В тех местах, в которых охрана природы считается приоритетной задачей, возможно, у вас получится обратиться к специалистам природоохраны, которые бесплатно выселят летучих мышей из вашего дома.

  Реклама

• Перекройте все потенциальные точки проникновения летучих мышей. Как только выгоните летучих мышей из дома, вам будет необходимо перекрыть все отверстия, через которые они могут вернуться. Для этого потребуется заняться ремонтом и заделать все старые щели и проломы, установить устройства однонаправленного выхода, а в некоторых случаях еще и заново нанести штукатурку, побелку или перекрыть крышу. С такими мерами летучим мышам будет затруднительно и даже невозможно снова забраться в ваш дом в будущем.[17]
  • Если для устранения летучих мышей вы наняли специалиста, осмотрите свой дом снаружи вместе с ним, чтобы выявить возможные места проникновения летучих мышей внутрь.
  • Очень важно не оставить без внимания абсолютно никакую лазейку. Если летучие мыши не смогут вернуться привычным путем, они попробуют найти другой путь.
• Избавьтесь от скопившихся экскрементов. Пропылесосьте высохший помет или соберите его совком в мусорный пакет. Потом тщательно вымойте территорию с применением ферментного моющего средства. Так вы растворите любые остаточные продукты жизнедеятельности летучих мышей, и от них не останется и следа.[18]
  • Вычищая гуано летучих мышей, не забывайте соблюдать меры предосторожности – надевайте толстые резиновые перчатки, защитные очки и маску или респиратор, чтобы отфильтровывать окружающий воздух.[19]
  • Крайне рекомендуется доверить процедуру дезинфекции территории работникам санэпидемстанции.
• Вычищая гуано летучих мышей, не забывайте соблюдать меры предосторожности – надевайте толстые резиновые перчатки, защитные очки и маску или респиратор, чтобы отфильтровывать окружающий воздух.
• Регулярно проверяйте состояние помещений, которые могут захватить летучие мыши. Периодически внимательно осматривайте чердак, подвал, технические помещения и прочие места, в которых могут поселиться летучие мыши. Обращайте внимание как на самих летучих мышей, так и на их экскременты. Вероятно, летучие мыши останутся снаружи, если вы перекроете им вход, но если им все же удастся проникнуть обратно, вам необходимо будет выяснить это как можно скорее, чтобы не потерять контроль над ситуацией.[20]
  • Необъяснимые сквозняки и мусор могут стать подсказкой к тому, что летучие мыши где-то проделали себе лаз.
  • Несмотря на то, что летучие мыши обычно избирают для себя чердаки и дымоходы, иногда они также могут селиться под деревянными настилами, на закрытых верандах и под черепицей.

  Реклама

Советы

• Увлажните из пульверизатора те области, где вы заметили экскременты летучих мышей, чтобы при уборке не разлеталась пыль и вредные грибковые споры.
• Лучше всего заняться защитой дома от летучих мышей ночью, когда все они вылетят охотиться и спариваться.
• Раз в год проверяйте свой дом на предмет появления летучих мышей и прочих вредителей.
• Постоянное присутствие людей гарантированно не даст летучим мышам чувствовать себя слишком комфортно.
• Фрукты, орехи и небольшие кусочки прочей еды иногда можно использовать для того, чтобы успешно выманить летучих мышей из их укрытия.

Предупреждения

• Помимо гистоплазмоза, летучие мыши могут быть переносчиками бешенства, а также распространителями блох и клещей.
• Не тратьте время на репелленты от летучих мышей. Они не только неэффективны, но и могут поставить под угрозу здоровье членов вашей семьи из-за рассеивания по дому химических раздражителей.

Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%B9

Как найти общий язык с подростком?

— Как дела?

— Норм.

— Что в школе?

— Ничего.

— Почему ты опять сидишь в телефоне?

— Мам, отстааааань.

Знакомо? Для большинства родителей подростков — более чем. Кажется, что ребёнок, который ещё недавно рассказывал обо всем на свете, вдруг закрылся, начал спорить по любому поводу и перестал слышать взрослых. В какой-то момент даже возникает ощущение, что вы говорите на разных языках: чем больше пытаешься достучаться, тем сильнее он отдаляется.

Но проблема чаще всего не в подростке. Просто однажды привычный язык общения перестаёт работать. Ведь подростковый возраст меняет не только самого ребенка, он меняет правила ваших отношений. И если не перестроить общение, даже разговор о домашнем задании или времени в телефоне может превратиться в конфликт. Разберёмся, почему это происходит, что чувствует подросток на самом деле и как снова научиться слышать друг друга.

Почему подросток перестаёт слушать родителей?

Примерно с 10–12 лет начинается период, который психологи называют сепарацией. Это процесс постепенного отделения ребёнка от родителей. Если раньше он ориентировался в первую очередь на мнение семьи, то теперь ему важно научиться принимать собственные решения, формировать свои взгляды и чувствовать себя отдельной личностью.

Распространенная ошибка родителей — считать, что подросток специально спорит, чтобы вывести взрослых из себя. На самом деле большинство конфликтов связано не с плохим поведением, а с естественным этапом взросления

Именно поэтому подросток начинает чаще спорить, сомневаться в словах взрослых, болезненно реагировать на контроль, больше доверять друзьям, чем родителям, скрывать часть своей жизни. Со стороны всё это выглядит как протест и опытка разрушить отношения из родителями. На самом деле ребёнок пытается понять, кто он сам.

Представьте малыша, который учится ходить. Если держать его за руку каждую секунду, он не научится сохранять равновесие самостоятельно. С подростком происходит нечто похожее. Только теперь он учится принимать решения без постоянной подсказки взрослых. Иногда эти решения оказываются неудачными, иногда вызывают вопросы, но именно так формируется самостоятельность.

Почему подросток становится закрытым? Как давать ему больше самостоятельности, не теряя при этом контакт? И как построить гармоничную коммуникацию с ребёнком? — ответы на все эти вопросы мы собрали в бесплатном гайде «Как вырастить самостоятельного подростка».

Что важно знать о переходном возрасте?

Дело в том, что подростковый мозг продолжает активно развиваться. Особенно это касается префронтальной коры, которая отвечает за планирование, самоконтроль, способность оценивать последствия своих поступков и принимать взвешенные решения. Самостоятельный ребёнок — это не тот, кто никогда не ошибается, а тот, у кого постепенно формируются именно эти навыки. Получается своеобразный дисбаланс: эмоции работают на полной мощности, а механизмы, которые помогают их сдерживать, ещё только формируются.

Именно поэтому подросток может:

• бурно реагировать на, казалось бы, незначительные замечания

• сначала сказать что-то сгоряча, а потом сожалеть об этом

• искренне понимать последствия своих поступков, но в моменте всё равно делать импульсивный выбор

• болезненно воспринимать критику и особенно публичное осуждение

Важно понимать: это не оправдание грубости или безответственности. Подросток по-прежнему отвечает за свои поступки. Но знание этих особенностей помогает родителям иначе смотреть на многие конфликты. Именно это понимание помогает взрослому первым снизить градус разговора, не поддаваться эмоциям и не превращать обычный спор в серьёзный конфликт.

Как разговаривать с подростком: ТОП-5 ошибок взрослых

Большинство родителей любят своих детей и хотят для них самого лучшего. Но именно из желания защитить, подсказать или уберечь они иногда говорят вещи, которые подросток воспринимает болезненно. То, что для родителя звучит как забота, для ребенка может стать критикой, недоверием или попыткой взять его жизнь под полный контроль.

Ошибка №1. Обесценивать чувства подростка. Ребёнок приходит домой расстроенный и говорит: «Мы с другом поссорились». В ответ он слышит: «Я же говорила, что он тебе не подходит» или «Не переживай, найдёшь новых». Родителю кажется, что он помогает быстрее справиться с ситуацией. Но подросток слышит совсем другое: «Мои чувства не важны. Меня даже не попытались понять».

Большинству людей (и подросткам, и взрослым) сначала важно быть услышанными, а уже потом искать решение. Иногда лучший способ поддержать ребенка — не давать советы, а просто выслушать, признать его переживания и спросить: «Хочешь рассказать, что произошло?». Уже после этого можно вместе искать выход из ситуации, если ребёнок сам попросит помощи.

Ошибка №2. Начинать серьезный разговор на эмоциях. Подросток хлопнул дверью, нагрубил или получил плохую оценку — и родители стараются сразу обсудить ситуацию. Но именно в этот момент разговор не бывает продуктивным. Когда человек испытывает сильные эмоции, он не готов спокойно воспринимать аргументы и искать решение. Это справедливо и для взрослых, и для подростков. Если эмоции зашкаливают, лучше сделать паузу и вернуться к разговору позже.

Ошибка №3. Замечать только ошибки. В подростковом возрасте самооценка особенно уязвима, поэтому привычные родительские замечания могут восприниматься гораздо болезненнее, чем кажется взрослым. «Опять сидишь без дела», «Мог бы постараться лучше» или «Почему у других получается, а у тебя нет?» — такие фразы редко мотивируют. Зато создают ощущение, что родители видят только негатив.

Совет: фраза «Я вижу, сколько времени ты сегодня потратил на подготовку» даёт больше мотивации, чем «Молодец, получил пятерку». Потому что оценка зависит не только от старания, а вот приложенные усилия — это то, что ребёнок может контролировать

Ошибка №4. Сравнивать с другими. «Посмотри, как учится твоя сестра», «В твоём возрасте я уже…», «У соседей сын сам поступил в лицей» — многие родители используют такие фразы, надеясь вдохновить подростка. Но чаще всего они вызывают обратный эффект. Вместо желания стать лучше ребёнок думает: «Меня недостаточно. Я снова не оправдал ожиданий».

В подростковом возрасте дети и без того постоянно сравнивают себя с окружающими: в школе, среди друзей и в социальных сетях. Дом должен оставаться местом, где их принимают без оглядки на чужие успехи. Поэтому сравнивать подростка стоит только с ним самим: не «посмотри, как у других», а «посмотри, как много у тебя уже получилось по сравнению с тем, что было месяц назад».

Ошибка №5. Бояться отдавать ответственность. Родители часто жалуются, что их дети совсем не самостоятельные. Но стоит присмотреться, и оказывается, что подростку не доверяют самому записаться к врачу, выбрать кружок, приготовить ужин или даже решить, в каком порядке делать домашнее задание. Получается замкнутый круг: ребёнок не становится самостоятельным, потому что у него почти нет возможности этому научиться.

Самостоятельность — это не врожденное качество, а навык, который развивается постепенно. Начните с небольших зон ответственности и не спешите забирать их после первой ошибки. Поддержка родителей важна, но не менее важно дать подростку право пробовать, ошибаться и делать выводы. Именно так появляется уверенность в своих силах. Ещё больше полезных лайфхаков по развитию самостоятельности у подростка — в нашем гайде.

Самые частые причины конфликтов с подростками

Телефон, учёба, друзья, беспорядок в комнате — кажется, именно из-за этого возникают конфликты. Но это лишь повод. Настоящая причина в том, что родители и подростки по-разному воспринимают одну и ту же ситуацию: родители пытаются помочь, а подросток воспринимает это как недоверие и чрезмерный контроль.

➔ Телефон. Родителям кажется, что проблема очевидна: подросток слишком много времени проводит в телефоне. Но для него смартфон — это не просто развлечение. Это место, где он общается с друзьями, отдыхает, учится, ищет информацию и чувствует себя частью своего круга.

Вместо запрета предложите подростку интересную альтернативу — совместную прогулку, фильм или любое занятие, которое ему нравится. Так переключиться с телефона будет намного проще.

➔ Учёба. «Если сейчас не будешь учиться — потом пожалеешь» — хотя бы раз такую фразу говорил почти каждый родитель. Но подростку сложно мотивировать себя будущим, которое кажется очень далеким. Для него сегодняшняя контрольная важнее поступления в университет через несколько лет.

Обсуждайте с ребёнком ближайшие цели. Не «учись ради успешной карьеры», а «давай подумаем, как подготовиться к завтрашней контрольной». Чем понятнее и ближе цель, тем легче увидеть в ней смысл.

➔ Порядок в комнате. Разбросанные вещи часто становятся поводом для ежедневных замечаний. Для родителей беспорядок — признак безответственности. Для подростка — далеко не всегда. Иногда он искренне не считает свою комнату грязной и не понимает, почему это вызывает столько эмоций.

Вместо постоянных напоминаний лучше один раз договориться о понятных правилах. Например, что общие пространства остаются чистыми, а свою комнату подросток может организовывать так, как ему удобно, если это не мешает другим членам семьи.

➔ Друзья. Многим родителям кажется, что друзья стали для подростка важнее семьи. На самом деле это естественная часть взросления. Именно в общении со сверстниками ребёнок учится отстаивать своё мнение, договариваться, находить общий язык, строить отношения и искать своё место в мире.

Чем сильнее родители критикуют друзей или пытаются запретить общение, тем сильнее подросток начинает их защищать. Попробуйте проявить искренний интерес: спросите, что ему нравится в этих людях и почему ему комфортно проводить с ними время.

➔ Грубость. Пожалуй, именно грубые слова ранят родителей сильнее всего. Кажется, что подросток перестал уважать взрослых. Но за его резкими ответами скрываются сильные эмоции, с которыми он пока не умеет справляться. Это не значит, что грубость нужно игнорировать. Но обсуждать её лучше тогда, когда эмоции немного улягутся.

Если отвечать раздражением на раздражение, конфликт только усилится. Гораздо эффективнее сначала дать всем успокоиться, а затем спокойно обсудить, что произошло и как можно было поступить иначе.

5 вопросов, чтобы сохранить доверие подростка

По данным исследований, более 80% подростков в возрасте от 10 до 18 лет считают разговоры с родителями полезными, даже если речь идет о сложных темах: эмоциях, школе, социальных сетях или отношениях. При этом свыше 40% родителей признаются, что именно такие разговоры даются им непросто, поэтому они нередко откладывают их или вовсе избегают. Чтобы посмотреть на ваши отношения со стороны, попробуйте честно ответить себе на эти пять вопросов:

• • • • Когда ребёнок рассказывает мне о своей проблеме, я сначала слушаю или сразу предлагаю решение?
      • Я чаще задаю вопросы, чтобы понять подростка, или читаю лекции о том, как нужно поступать?
      • Объясняю ли я, почему прошу о чём-то, или говорю: «Потому что так надо»?
      • Есть ли у подростка возможность принимать самостоятельные решения там, где ошибка не приведёт к серьезным последствиям?
      • Если ребенок ошибется, он придёт ко мне за помощью или постарается скрыть это, потому что боится моей реакции?

Здесь нет правильных или неправильных ответов — они не делают вас хорошим или плохим родителем. Но могут подсказать, что именно в общении стоит изменить, чтобы сохранить доверие и не потерять контакт с подростком.

Как договориться с подростком: заключение

Воспитывать подростка действительно непросто. Это возраст, когда привычные способы общения перестают работать, а новые ещё только приходится осваивать. Иногда кажется, что любые слова вызывают раздражение, ребёнок всё больше отдаляется, а все ваши попытки помочь заканчиваются очередным спором. Но именно через этот этап проходят все семьи.

Конфликты с подростком — не признак того, что отношения испорчены. Они говорят о том, что ребёнок взрослеет, учится принимать собственные решения, ошибаться и искать себя. И в этот период ему нужны не идеальные родители, а взрослые, рядом с которыми безопасно быть собой: ошибаться, задавать вопросы, просить помощи и знать, что его не осудят.

Другие статьи серии:

Вместе с подростком меняется и роль родителя. Постепенно контроль уступает место доверию, а постоянные подсказки — поддержке. Ведь главная задача уже не в том, чтобы решить за ребёнка каждую проблему, а в том, чтобы научить его справляться с ними самостоятельно. Именно так сохраняется доверие, которое останется с вами не только в подростковом возрасте, но и тогда, когда ребёнок станет взрослым.

Источник: https://bonnieandslide.com/blog/kak-dogovoritsya-s-podrostkom

Спринцевание: как правильно делать, показания, противопоказания

Содержание статьи:

Спринцевание – это самая распространенная процедура в гинекологии. Врачи часто включают ее в состав комплексного лечения воспалительных и инфекционных заболеваний половых органов. Проводить ее можно в медицинском учреждении или дома, но только по назначению гинеколога. Не стоит злоупотреблять и использовать ее с гигиеническими целями. Чтобы не навредить своему здоровью, нужно подробно изучить, что такое спринцевание и как его делать правильно. А принять решение о необходимости этой процедуры поможет врач. Гинекологи клиники «Азбука здоровья» проведут комплексное обследование и дадут рекомендации, стоит ли спринцеваться и как лучше это делать.

Спринцевание в гинекологии представляет собой промывание влагалища изнутри лекарствами, отварами трав и другими растворами. Делается с помощью специальной спринцовки или кружки Эсмарха. Жидкость вливается внутрь, омывает стенки влагалища и свободно изливается наружу. Такое промывание облегчает симптомы воспаления, ускоряет восстановление слизистой, помогает в уничтожении патогенных микроорганизмов.

Спринцевание – это не гигиеническая, а лечебная процедура. Она должна применяться по строгим медицинским показаниям. Назначают ее только в составе комплексной терапии. Орошение влагалища показано в таких случаях:

• при хронических воспалительных заболеваниях половых органов;
• дисбиозе, кандидозе;
• половых инфекциях;
• для подготовки к инвазивным гинекологическим процедурам или операциям;
• перед введением во влагалище лекарств.

Среди женщин распространен миф, что спринцевание является необходимой гигиенической процедурой. Многие промывают влагалище после секса, менструаций и даже просто каждый день для поддержания чистоты или для избавления от неприятного запаха. А другие верят, что с его помощью можно предотвратить инфицирование или даже зачатие после незащищенного полового контакта. Но женщины не понимают, что эта процедура может навредить их здоровью.

Во влагалище поддерживается определенная микрофлора и pH с высокой кислотностью. Баланс микроорганизмов регулируется иммунной системой. А кислая среда обеспечивает уничтожение инфекций. Спринцевание смывает естественную среду влагалища, нарушает микрофлору и pH. Прежде всего, погибают полезные бактерии. Это лишает половые органы женщины защиты от инфекций.

Гинекологи не рекомендуют спринцеваться без показаний. Они отмечают, что влагалище способно самоочищаться, ему не требуется промывание для поддержания чистоты. Врачи также опровергают мнение о том, что такая процедура защищает от нежелательной беременности или от заражения ЗППП.

Важно! Проводить спринцевание по медицинским показаниям можно не чаще 1-2 раз в неделю, если врачом не назначена другая схема лечения.

Нельзя делать спринцевание влагалища дома без назначения врача, если появились боли в животе, необычные выделения, зуд, неприятный запах. Процедура не может вылечить начавшееся заболевание, обычно наоборот вызывает ухудшение состояния. А если женщина все же обратится к врачу после промывания, это затруднит диагностику. Из-за самолечения возрастает риск развития осложнений, перехода заболевания в хроническую форму.

Нельзя самостоятельно применять спринцевание также потому, что есть противопоказания для этой процедуры:

• менструация;
• острые воспалительные заболевания мочеполовой системы;
• боли в низу живота;
• беременность;
• период восстановления после аборта, родов;
• возраст после 40 лет.

Важно! Нельзя спринцеваться перед первым посещением гинеколога. Промывание «смажет» симптомы, и врач не сможет правильно поставить диагноз.

У женщин, которые регулярно без назначения врача делают спринцевание влагалища, чаще встречаются воспалительные и инфекционные заболевания мочеполовых путей. У них увеличивается риск внематочной беременности и бесплодия. Это происходит потому, что нарушается естественный pH влагалища. Вымывается полезная микрофлора, которая защищает слизистую от инфекций и воспаления. А сильная струя может занести патогенные микроорганизмы в полость матки. Получается, что спринцевание без назначения врача приносит только вред, оно не предотвращает заболевания, а может стать их причиной.

Справка! Согласно исследованиям американских ученых частое спринцевание на 40% увеличивает риск развития инфекций.

Неправильно проводимая процедура может вызвать такие побочные эффекты:

• бактериальный вагиноз;
• атрофический или аэробный вагинит;
• молочница и другие грибковые заболевания;
• сухость, раздражение, жжение, отек слизистой;
• аллергические реакции.

Спринцевание – это серьезная процедура, она проводится после обследования у гинеколога. Пройти его можно в клинике «Азбука здоровья». Для принятия решения о применение такого метода врач осматривает женщину на кресле, берет мазки на флору и цитологию, назначает анализы крови. Это помогает исключить противопоказания и правильно выбрать препараты.

В гинекологии делают спринцевание с помощью кружки Эсмарха со специальным наконечником. Процедура проводится амбулаторно. Перед ней женщине нужно опорожнить кишечник и мочевой пузырь, нельзя пользоваться тампонами, вагинальными свечами.

Спринцевание обычно проводится на гинекологическом кресле. Гинеколог вводит во влагалище пациентки зеркало, при необходимости удаляет слизь, бели. Потом вводит наконечник кружки Эсмарха. Зеркало поворачивается так, чтобы первая порция лекарственного раствора свободно вытекала, промывая стенки влагалища. Остальной раствор вводится таким образом, чтобы он задержался внутри около 5 минут. Потом с помощью зеркала врач сливает жидкость. Стенки влагалища и половые органы высушиваются ватными тампонами.

Перед тем, как спринцеваться, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом. Не стоит самостоятельно применять эту процедуру, особенно если есть выделения, зуд, жжение. Препараты для гинекологического орошения влагалища может назначить только врач после обследования. Он же рекомендует подходящую схему лечения. Обычно назначается 7-10 процедур. Сначала их проводят 1-2 раза в день, после улучшения состояния – через день. Последние процедуры делаются раз в неделю.

В домашних условиях лучше пользоваться для спринцевания гинекологической грушей или спринцовкой вагинальной. Ее особенности в наличии длинного округлого наконечника. У него не одна дырочка, а несколько по бокам. Это важно для того, чтобы раствор при промывании орошал стенки влагалища и не смывал флору в матку

Важно! Нельзя использовать спринцовку для клизм. У нее острый наконечник, который может травмировать слизистую, а прямая струя из него попадает прямо в матку.

Также понадобится гинекологический раствор для спринцевания, назначенный врачом. Его надо немного подогреть до температуры тела. Заранее стоит подготовить полотенце, гигиенические прокладки.

Перед проведением процедуры нужно тщательно вымыть руки с мылом. Наконечник спринцовки обдать кипятком. Приготовить лекарственный раствор, наполнить им грушу. Потом действовать так:

• Принять удобное положение, лучше в ванной, душевой или на унитазе, так как вода будет вытекать. Можно сидеть, стоять в полунаклоне или лежать в ванной, расставив согнутые ноги.
• Медленно и аккуратно ввести наконечник спринцовки во влагалище. Он должен идти ровно, не упираясь в стенки, продвинуть его на 5-7 см. Если ощущается сопротивление, не давить, а подождать, постараться расслабиться.
• Плавно сжимать руками грушу, медленно выдавливая раствор. Он не должен выходить сильной струей, это может привести к забросу содержимого влагалища в полость матки.
• Вытащить наконечник и расслабиться, чтобы раствор вытек.
• Вымыть наружные половые органы теплой водой, вытереть.

Важно! После каждой процедуры спринцовку нужно хорошо промывать снаружи с мылом, изнутри прополаскивать чистой водой. Потом тщательно высушивать.

Чтобы избежать ошибок и осложнений, женщине нужно заранее узнать, как правильно спринцеваться в домашних условиях грушей. Гинекологи дают такие рекомендации:

• при введении наконечника нельзя применять силу или продвигать его глубже, чем на 5-7 см;
• раствор для спринцевания должен быть теплым, нельзя пользоваться очень горячей или холодной жидкостью;
• нельзя вводить раствор быстро, давление струи должно быть небольшим;
• в течение нескольких часов после спринцевания стоит пользоваться прокладкой, так как остатки жидкости могут понемногу подтекать.

Обычно применяются растворы с лекарственными средствами, травами и другими ингредиентами. Лекарства обязательно должны назначаться врачом. Остальные растворы могут применяться в качестве вспомогательных средств. Но тоже нужно предварительно проконсультироваться с гинекологом.

Многие женщины считают, что спринцевание с содой безвредно, даже существует мнение, что оно поможет забеременеть. Но этот миф опровергают все гинекологи. Содовый раствор имеет щелочную реакцию. А во влагалище должна поддерживаться кислая среда, которая защищает от инфекций. Из-за изменения pH возрастает риск размножения патогенных микроорганизмов. Поэтому такая процедура приносит больше вреда, чем пользы.

Единственный случай, когда рекомендуется спринцевание содой в гинекологии – это цитолитический вагиноз. При этой патологии активно размножаются лактобактерии и кислотность микрофлоры увеличивается. Раствор должен быть низкой концентрации, нужно добавить в стакан горячей воды не более четверти чайной ложки соды, хорошо размешать, остудить

Они назначаются гинекологом с учетом клинической картины после обследования. Самостоятельно никакие наружные лекарства не могут излечить заболевание, их нужно применять только в составе комплексного лечения. Чем спринцеваться при молочнице, воспалении и других патологиях:

• Хлорофиллипт – спиртовой экстракт листьев эвкалипта, хорошо снимает воспаление, для применения разводить 1 ложку в 1 л воды;
• Ваготил – антисептический препарат, назначается в составе комплексной терапии инфекционных заболеваний, ускоряет уничтожение бактерий, снимает зуд, улучшает заживление слизистой;
• Бифидумбактерин нормализует микрофлору, применяется при бактериальном кольпите, молочнице, для приготовления раствора в стакане теплой воды растворить содержимое 1-2 капсул;
• Креолин – антисептик, назначается для обработки влагалища перед хирургическим вмешательством.

Важно! Нельзя самостоятельно выбирать препараты для спринцевания, увеличивать концентрацию или длительность применения назначенного врачом лекарства.

В качестве вспомогательного средства иногда применяются в гинекологии для спринцевания травы. Их можно использовать вместе с основным лечением или после его завершения для закрепления результата. Отвары нужно готовить на один раз, хранить их нельзя.

• Чаще всего применяется в гинекологии спринцевание с ромашкой. Помогает при вульвите, кольпите. Для приготовления отвара нужно 1 ст. л. цветков ромашки залить стаканом кипятка, настоять 20-30 минут, процедить.
• Для спринцевания при молочнице у женщин эффективен настой календулы. Он обладает противогрибковым, антисептическим, противовоспалительным, заживляющим действием. Готовят отвар так же, как из ромашки.
• Настой цветков бузины помогает при молочнице, кольпите, эндоцервиците. Нужно приготовить настой из 30 г растения и 500 мл кипятка.

Нельзя делать спринцевание кипяченой водой без лекарств. Такое промывание не принесет никакой пользы, только нарушит микрофлору, может стать причиной распространения инфекции. Особенно вредно попадание во влагалище мыльных растворов – они вызывают раздражение, сухость.

Раньше применяли в гинекологи спринцевание марганцовкой. Но современные врачи не рекомендуют использовать это средство. Марганцовка приводит к сильному пересушиванию слизистой, нарушает микрофлору, а при неправильном приготовлении раствора может вызвать ожоги. По этой же причине не рекомендуется спринцевание раствором йода. Этот препарат уничтожит полезную микрофлору, тоже может спровоцировать раздражение, ожоги.

Спринцевание – это эффективная гинекологическая процедура, которая при правильном применении облегчит состояние при многих патологиях. Но оно не поможет для профилактики половых инфекций, не способно самостоятельно вылечить болезни. Поэтому при появлении болей в животе, выделений или неприятного запаха из влагалища, жжения, зуда и других неприятных симптомов лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. В клинике Азбука здоровья» принимают опытные гинекологи, которые проведут комплексное обследование и подберут подходящее лечение. Они ответят на все вопросы о пользе и вреде спринцевания, о правилах его проведения. Заполняйте специальную форму на сайте и записывайтесь на консультацию.

Источник: https://azbuka-med.ru/info/articles/sprintsevanie.html

Как построить большой красивый дом в Майнкрафте: пошаговая инструкция

Каждый игрок хоть раз задумывался о строительстве красивого дома, но с первого раза редко кому удавалось возвести симпатичную постройку. Сегодня мы покажем, как строить красивые дома в Майнкрафте поэтапно.

Вы можете построить простую избушку за час и по-быстрому обустроить ее, использовав при этом минимум ресурсов. Но если вы задаетесь вопросом: «как сделать красивый дом в Майнкрафте?», то понадобится очень много материала. И лучше всего, конечно же, реализовывать эти мысли в творческом режиме. Мы покажем вам креативную идею для строительства, подробно распишем этапы и обозначим, сколько и чего вам потребуется раздобыть.

• 175 блоков гладкого песчаника.
• 80 блоков обтесанного елового бревна.
• 2 блока еловой плиты.
• 15 блоков еловой доски.
• 42 блока еловых ступенек.
• 39 блоков елового люка.
• 2 блока дубового люка.
• 2 блока дубовых ступенек.
• 71 блок дубовой доски.
• 3 блока дубовой калитки.
• 3 двери дубовой.
• 70 блоков доски из темного дуба.
• 22 блока плит из темного дуба.
• 4 блока оград из каменного кирпича.
• 27 блоков булыжника.
• 9 блоков гранита.
• 18 блоков стеклянной панели.

Материалы для внутренней отделки — на свое усмотрение. Можете установить печь, коптильню, книжные шкафы, постелить ковер и т.д. Можете также украсить экстерьер дубовыми листьями и высадить аккуратную клумбу под окнами. Да и остальные материалы можете использовать на свой выбор. Мы лишь предлагаем вам схематичный пример симпатичного жилого здания.

• Постройка красивого дома в Майнкрафт начинается с подготовки фундамента и разделения здания на зоны. Цифрами указано количество блоков.

• Продолжаем установкой свай фундамента (2 блока в высоту).

• Далее соединяем их между собой, спереди слева оставляем зазор для будущих ступенек.

• Устанавливаем в свободном месте блоки ступенек (2 шт.) и устилаем там пол.

• После этого по нашей пошаговой схеме строительства красивого дома в Майнкрафте мы кладем напольное покрытие по всему остальному периметру здания.

• На каждой из установленных свай возвышаемся на 4 блока. Кроме тех двух, расположенных рядом со ступеньками.

• С лицевой стороны заполняем пространство песчаником и оставляем по два блока в высоту по центру для вставки окон.

• Справа от ступенек тоже заделываем пространство песчаником и оставляем место для окна. На этот раз для одного.

• Перед самой лестницей делаем стены и оставляем в углу проем для дверей. Два блока вбок над дверью можно вымостить ступеньками для красоты.

• Архитектура остальных стен точно такая же — заполняем песчаником, оставляя проемы для окон. По их количеству и размеру решайте сами, конечно же.

• С лицевой стороны возводим такой фасад из песчаника. Цифрами прописано, сколько там блоков.

• Мы показываем вам постройку красивого дома в Майнкрафт по шагам, но вы можете модифицировать нашу инструкцию на свое усмотрение. Повторяем предыдущий шаг для стены слева от входных ступенек.

• Аналогично для стены, находящейся ровно напротив предыдущей.

• Обкладываем эти вершины ступеньками, а на верхушки кладем плиты.

• Создаем ступеньками отступ наружу и повторяем шаги, но уже с внешней стороны, как на картинках.

• Точно такой же дизайн — и у остальных фасадов с вершиной. И соединяются они между собой тоже ступеньками.

• Далее возводим уровень за уровнем с помощью ступенек, покрывая всю крышу.

• У входа по углам ставим блоки листьев, соединяя их оградкой.

• Пустые пространства между сваями заполняем перевернутыми ступеньками.

• А под окнами делаем такой милый балкончик из зелени.

• Обкладываем его деревом и сажаем цветы. Также не забудьте повесить фонари — они красиво дополняют внешний вид в вечернее время.

• Далее заполняем пространство снизу перевернутыми ступеньками и усаживаем вокруг дома цветы. Можете повторить идею с балкончиком для каждой секции с окнами.

• Также рекомендуем построить такой вот дымоход из булыжника с задней стороны нашего домика.

• Обложите коптильни люками и закройте их, а также надстройте над ними парочку одиночных блоков.

• Далее — планировка интерьера. Внутри помещения делаем деревянный потолок из темного дуба. Точно такого материала, которым обкладывали вершинки фасадов.

• После того, как сделали потолок, приступаем к разделению помещений на комнаты. Делаем это все тем же песчаником.

• Комнаты делим по разметке балок, которые мы поставили на сваи.

• Над каждой дубовой дверью (межкомнатной) ставим перевернутую ступеньку для красоты.

Как красиво обустроить дом в Майнкрафте внутри — уже ваше дело. Можете поставить книжные полки, сделать несколько спален, современную кухню и т.д.

Мы показали вам, как построить большой и красивый дом в Майнкрафте, а все то, что будет внутри, решать только вам. Можете 2-кратно увеличить размеры этого дома. Просто делайте те же самые действия, но с затратой большего количества материалов в два раза. Получится огромный особняк. Правда, такой огромный дом будет трудно обустраивать изнутри. Но ничего, вы обязательно справитесь.

Больше полезных статей про Minecraft — на нашем сайте:

Источник: https://ichip.ru/gejming/igry/kak-postroit-bolshoj-krasivyj-dom-v-majnkrafte-poshagovaya-instrukciya-933192