Как накачать футбольный мяч

Соавтор(ы): Walter Merino. Уолтер Мерино — футбольный тренер и сооснователь футбольного клуба «Оле» в Лос-Анджелесе, Калифорния. Тренирует детей и молодежь от четырех лет до старших классов и колледжа. Играл в футбол за сборные Калифорнийского политехнического университета в Помоне и Колледжа миссии Лос-Анджелеса. Под его руководством футбольный клуб «Оле» выиграл титул Cal South State Cup Governors Boys 2007 Division в 2017 году.

Количество просмотров этой статьи: 46 098.

Правильно накачанный футбольный мяч может повлиять на исход матча. При недостаточном давлении воздуха он будет летать плохо или по необычной траектории. При чрезмерном давлении мяч может лопнуть или причинять дискомфорт при ударах. Всегда правильно накачивайте и следите за состоянием футбольного мяча, чтобы он долго служил вам.

Шаги

• Купите насос и иглу для мяча. Они продаются в любом магазине спортивных товаров. Купите хороший насос, манометр и набор игл для мяча. Некоторые насосы оснащены встроенным манометром. В ином случае купите отдельный манометр низкого давления.[1]
  • Для смазки потребуется небольшое количество силикона или глицеринового масла.
• Определите подходящее давление для футбольного мяча. Изучите инструкцию производителя, чтобы узнать рекомендуемое значение давления воздуха для вашего мяча. Величина давления обычно выражается в единицах пси, бар или атмосферах. Как правило, давление воздуха в футбольном мяче составляет 0,4-0,6 бар.[2]
  • Если рекомендуемое давление указано в таких единицах, которых нет на шкале манометра, то придется преобразовать значение. Умножьте на 14,5037 для преобразования бар в пси или разделите для обратного действия. Умножьте на 0,98 для преобразования бар в атмосферы или разделите для обратного действия.
• Смажьте иглу и ниппель. Нанесите несколько капель силикона или глицеринового масла поверх ниппеля на футбольном мяче. Это поможет сохранить клапан и вставить иглу. Смажьте иглу тем же продуктом. [3]
  Реклама

• Прекратите качать, когда манометр покажет необходимое значение давления. Если в ваш насос встроен манометр, то прекратите качать, когда на нем отобразится требуемое значение. Если же насос не оснащен манометром, то придется регулярно извлекать иглу и проверять давление внешним манометром, как только мяч станем плотным.[6]
  Реклама

• Регулярно проверяйте давление. В идеале необходимо проверять давление каждые несколько дней. Чем чаще используется мяч, тем чаще нужно проверять давление. Мячи с бутиловой камерой сохраняют давление значительно дольше, чем мячи с латексной камерой[8]
• После игры немного спустите мяч. Это не обязательно, однако некоторые производители все же рекомендуют выпускать из мяча немного воздуха после матча. Такое действие позволит снизить напряжение на мяч во время хранения. Не забывайте повторно подкачать мяч перед игрой.[9]
• Играйте на гладких или мягких поверхностях. Футбольные мячи достаточно прочные, однако их легко повредить, если играть на острой или абразивной поверхности. Лучше всего играть на деревянном, травяном или дерновом покрытии. Щебень и асфальт могут повредить футбольный мяч.[10]
  Реклама

Советы

• Очень аккуратно извлекайте иглу.
• Следите за тем, чтобы игла была надежно прикреплена к насосу.

Предупреждения

• По перекачанному мячу больно бить ногой и головой. Также излишнее давление создает напряжение на стенки камеры и швы.

Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BC%D1%8F%D1%87

Шурпа из говядины

Рецепты по типам блюд

• Рецепты первых блюд
• Борщи, Ботвинья, Бульоны, Гаспачо, Капустняк, Кулеш, Лагман, Минестроне, Мисо, Окрошка, Рассольник, Свекольник, Сладкие супы, Солянка, Супы, Уха, Харчо, Хаш, Шурпа, Щи
• Рецепты вторых блюд
• Азу, Бефстроганов, Бешбармак, Бигус, Биточки, Бифштекс, Блюда из яиц, Бризоль, Буженина, Гарниры, Голубцы, Гречка по-купечески, Грибные, Гуляш, Долма, Жаркое, Запеканки, Зразы, Из морепродуктов, Каши, Колбаса домашняя, Колдуны, Котлеты, Крокеты, Купаты, Лазанья, Лангет, Лечо, Люля-кебаб, Мамалыга, Мусака, Мясные блюда, Мясо по-французски, Начинка, Овощные, Омлет, Отбивные, Паэлья, Плов, Полента, Пудинг, Рагу, Рататуй, Ризотто, Роллы, Ромштекс, Ростбиф, Рыбные блюда, Соте, Стейк, Суфле, Тефтели, Тортилья, Фалафель, Фрикадельки, Фрикасе, Цыпленок табака, Чанахи, Чахохбили, Шакшука, Шашлык, Шницель, Яичница
• Рецепты заготовок
• Баклажаны на зиму, Грибы на зиму, Кабачки на зиму, Квашение, Консервация, Мочение, Огурцы на зиму, Перец на зиму, Помидоры на зиму, Салаты на зиму, Сушка, Чеснок маринованный
• Рецепты закусок
• Аджапсандал, Бабагануш, Бастурма, Бургеры, Бутерброды, Винегрет, Галантин, Горячие закуски, Гуакамоле, Жульен, Закуски из грибов и овощей, Закуски из мяса и птицы, Закуски из рыбы и креветок, Закуски к пиву, Заливное, Икра овощная, Канапе, Кимчи, Лечо, Лобио, Луковые кольца, Паштеты, Салатные заправки, Салаты, Сосиски в тесте, Сырные шарики, Сэндвичи, Террин, Торт печеночный, Фондю, Форшмак, Холодные закуски, Хумус, Чипсы, Шаурма
• Рецепты изделий из теста
• Ачма, Баурсаки, Беляши, Блины и оладьи, Булочки, Вареники, Ватрушки, Вертута, Волованы, Галушки, Гренки, Драники, Клецки, Коржики, Круассаны, Куличи, Курник, Кутабы, Кыстыбый, Лапша, Лепешки, Манник, Манты, Ньокки, Пампушки, Панкейки, Паста, Пельмени, Пироги, Пирожки, Пицца, Плюшки, Пончики, Профитроли, Пряники, Пышки, Равиоли, Расстегаи, Рогалики, Рулет, Самса, Слойки, Сочники, Сухари, Сырники, Такос, Тарт, Тарталетки, Тесто, Хала, Ханум, Хачапури, Хинкали, Хлеб, Чебуреки, Чиабатта, Шаньги, Шарлотка, Штрудель, Энчилада, Эчпочмак
• Рецепты маринада
• Маринад для грибов, Маринад для копчения, Маринад для курицы, Маринад для мяса, Маринад для овощей, Маринад для рыбы, Маринад на кефире, Маринад на пиве
• Рецепты напитков
• Айран, Вина, Глинтвейн, Грог, Какао, Квас, Кисель, Коктейли алкогольные, Коктейли безалкогольные, Компоты, Кофе, Ликеры, Лимонад, Морс, Мохито, Наливка, Напитки безалкогольные, Напиток, Настойки, Простокваша, Пунш, Ром, Самогон, Сбитень, Смузи, Соки, Чай, Шипучка, Шоколад
• Рецепты приправ
• Аджика
• Рецепты сладостей
• Безе, Бисквит, Бланманже, Буше, Варенье, Вафли, Ганаш, Глазурь, Гоголь-моголь, Гранита, Десерты, Джем, Желе десерт, Зефир, Кексы, Клафути, Коврижка, Конфеты, Конфитюр, Кремы, Мильфей, Мороженое, Муссы, Нуга, Парфе, Пастила, Пахлава, Печенье, Пирожные, Повидло, Рахат-лукум, Семифредо, Сироп, Сладкие салаты, Суфле десерт, Торты, Трайфл, Фондан, Фруктовые салаты, Цукаты, Чак-чак, Чизкейк, Чурчхела, Щербет, Эклеры
• Рецепты соусов
• Бешамель, Кетчуп, Майонез, Песто, Сациви, Соус айоли, Соус болоньезе, Соус голландский, Соус грибной, Соус для рыбы, Соус для салата Цезарь, Соус сливочный, Соус сырный, Соус тартар, Соус терияки, Соус томатный, Соус чесночный, Соусы и приправы для шашлыка, Ткемали, Хреновина

Рецепт шурпы из говядины — это рецепт густого восточного супа. Приготовление шурпы из говядины несложное. Как варить шурпу из говядины вы узнаете из рецептов в данном разделе. Подробней про шурпу из говядины … А на обед у нас шурпа из говядины — очень ароматный, вкусный и сытный суп, приготовленный мужскими руками. Продукты: говядина, картофель, морковь, лук репчатый, перец болгарский, помидоры, чеснок, перец чёрный горошком, перец чёрный молотый, приправа, соль, лавровый лист, зелень, вода Жареная шурпа из говядины Мясо и овощи предварительно обжариваются, что великолепно раскрывает их вкус и передает его бульону. Благодаря этому шурпа получается очень насыщенной и ароматной. А замена традиционной для этого блюда баранины говядиной никак не портит вкус супа. Продукты: говядина, перец болгарский, перец острый, помидоры, картофель, морковь, лук репчатый, масло растительное, сахар, томатная паста, зелень петрушки, зира (кумин), чеснок… Аппетитная шурпа из говядины — это отличный вариант для первого блюда в обеденную трапезу, а заодно знакомство своих домочадцев с кавказкой кухней. Приготовить сытную шурпу совсем не трудно, ведь ингредиенты для этого кавказского блюда привычны и знакомы. Продукты: говядина, лавровый лист, соль, картофель, морковь, лук репчатый, куркума, карри, перец душистый горошком, зелень Как известно, обеденная трапеза должна начинаться из первого блюда. Я рекомендую приготовить шурпу из говядины. Суп по этому рецепту получается настолько сытным, что многие после того, как отведали его, отказываются переходить ко второму. Продукты: говядина, картофель, морковь, лук, перец сладкий, лавровый лист, соль, куркума, перец, карри, петрушка Шурпа по-узбекски традиционно готовится из баранины, но можно варить этот суп также из говядины. Продукты: говядина, лук, морковь, картофель, перец, чеснок, масло растительное, томат-пюре, томат-паста, лавровый лист, соль, перец чёрный молотый, пряности, зелень Шурпа из говядины с кабачком, помидором и сладким перцем Приготовьте наваристую и вкусную шурпу из говядины с кабачком и помидором. Это блюдо получается густым за счет разнообразия овощей — молодого картофеля, моркови, лука, кабачков, спелых томатов, сладкого перца и чеснока. Ароматная петрушка и пряности — хмели-сунели и красный молотый острый перец — удачно дополняют это первое блюдо. Продукты: говядина, кабачки, картофель молодой, помидоры, перец сладкий, морковь, лук репчатый, зелень петрушки, лавровый лист, хмели-сунели, чеснок, соль… Давно хотел что-нибудь приготовить с нутом, и купил уже даже, и тут как раз проскакивает рецепт персидской шурпы с нутом. Продукты: говядина, нут, картофель, помидоры, перец болгарский, морковь, лук репчатый, яблоко, зелень, зира, кориандр, куркума, перец, соль, масло растительное Шурпа вышла очень ароматная, вкусная, нажористая… Едоки уже водят хороводы у казана — звать не нужно… 🙂 Продукты: говядина, лук репчатый, морковь, помидоры, масло растительное, специи, перец болгарский, чеснок зеленый, чеснок, перец острый, картофель, яблоко, зелень петрушки Дулма-шурпу категорически рекомендую — и первое, и второе одновременно, очень много овощей — чего еще надо? :))) Продукты: кости говяжьи, мякоть говяжья, перец, лук, морковь, картофель, помидоры, рис, яйцо куриное, петрушка, лук зелёный, соль, специи Это, пожалуй, мой любимый вариант шурпы, которая готовится без обжарки продуктов. Продукты: мясо, лук, морковь, помидоры, перец болгарский, картофель, нут, чеснок, зира, соль, перец, специи Абгушт – иранский шурпо? Рецепт от Клары В Таджикистане, насколько я помню, всегда говорили шурпО. Я вначале думал, что шурпА — это просто русское произношение этого слова. Оказывается, нет)) _x000D_ Очень я люблю этот супчик в разных его проявлениях… Продукты: нут, мясо, лук, жир курдючный, масло топлёное, помидоры, томат-паста, картофель, морковь, соль, специи, зелень Кюфта-шурпа — турецкий суп с мясными фрикадельками (кюфта), овощами и нутом. Нут сперва замачивается, затем варится с бараньей костью. В бульон добавляется картофель и обжаренные овощи. Из говядины и баранины готовятся небольшие фрикадельки и добавляются в суп на завершающем этапе приготовления. Восточные пряности и зелень делают шурпу исключительно ароматной. Продукты: баранина, говядина, нут, картофель, помидоры, морковь, лук репчатый, зелень, приправа, перец красный молотый, кориандр молотый, перец чёрный молотый… Кавурма-шурпа – это ароматный и наваристый узбекский суп из баранины. Для кавурма-шурпы мясо предварительно обжаривается, затем тушится с овощами и варится до готовности. Продукты: баранина, говядина, сало курдючное, картофель, помидоры, томат-паста, лук репчатый, морковь, перец красный стручковый, кинза, укроп, соль Продукты: говядина, курица, лук репчатый, корень петрушки, масло сливочное, мука пшеничная, яйца, приготовление кваса, зелень петрушки, перец стручковый, тимьян (чабрец… Продукты: говядина, фасоль, картофель, лук репчатый, томат-паста, маргарин, зелень, мука пшеничная, яйца, вода, соль Чорба из говядины по-крестьянски Продукты: мякоть говяжья, морковь, петрушка, сельдерей, пастернак, лук репчатый, картофель, перец сладкий, капуста белокочанная, помидоры, томат-паста, масло растительное, квас… Продукты: говядина, курица, вода, фасоль, картофель, морковь, корень петрушки, корень сельдерея, томат-паста, масло сливочное, масло растительное, лук репчатый, квас, соль… Чорба с телятиной и грибами Продукты: зелень петрушки, лук репчатый, соль, тимьян (чабрец, богородская трава), грибы белые свежие, грибы белые сушёные, перец, мука, яйца, сметана, говядина… Чорба с телятиной и грибами Продукты: говядина, грудинка телячья, мука пшеничная, грибы сушёные, морковь, корень петрушки, лук репчатый, яйца, маргарин, сметана, зелень петрушки, тимьян (чабрец… Продукты: говядина, грибы, морковь, корень петрушки, луковицы, квас, соль, перец, лавровый лист, тимьян (чабрец, богородская трава), сметана, зелень петрушки Продукты: говядина, маргарин, рис, картофель, морковь, лук репчатый, яйца, молоко кислое, перец чёрный молотый, зелень, соль Шурпа вышла очень ароматная, вкусная, нажористая… Едоки уже водят хороводы у казана — звать не нужно… 🙂 Продукты: говядина, лук репчатый, морковь, помидоры, масло растительное, специи, перец болгарский, чеснок зеленый, чеснок, перец острый, картофель, яблоко, зелень петрушки Как приготовить шурпу из говядины? Варится узбекская шурпа из говядины в казане, лучше на открытом огне. Так получается особенно наваристый и ароматный суп — шурпа из говядины. Рецепт приготовления шурпы прост, но есть и некоторые секреты. Например, перед тем, как готовить шурпу из говядины, мясо и овощи можно обжарить. Хорошо готовится шурпа из говядины в мультиварке, что особенно ценят современные хозяйки._x000D_ Ну а все нюансы приготовления этого супа вы сможет выяснить, просмотрев раздел “Шурпа из говядины, фото рецепт”. Часто используемые ингредиенты: говядина, морковь, картофель, лук репчатый, помидоры, зелень петрушки, чеснок, яйца, зелень, лук, масло растительное, томат-пюре, специи, маргарин, перец болгарский, масло сливочное, томат-паста, лавровый лист, баранина, корень петрушки, нут, рис, сметана, зелень укропа, перец сладкий, петрушка, квас, тимьян (чабрец, богородская трава)

Источник: https://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=484

Что делать, если малыш засыпает только у груди

Как же это удобно — малыш поел и сразу спит, не надо качать, не надо укладывать… Так думает молодая мама, но только поначалу: до тех пор, пока ребенок не начинает спать исключительно с грудью во рту. Тут уж не до собственного отдыха. Ночь превращается в изматывающее чередование кормлений, попыток вернуть кроху в его кроватку и протестующего плача. Можно ли разорвать этот замкнутый круг, чтобы обеспечить нормальный сон и себе, и ребенку? Вполне. Рассказываем, как заметить проблему и что делать, чтобы её решить.

Когда засыпание у груди — норма, а когда — проблема?

У новорожденных кормление и сон тесно связаны. Бодрствует малыш недолго. На еду у него уходит много сил, к тому же у груди он расслабляется, согревается и естественным образом засыпает. Это вполне закономерно.

Норма перерастает в проблему, если грудь становится для ребенка в первую очередь не источником пищи, а обязательным условием для сна. Это случается не сразу, а по мере взросления крохи. Ближе к 4 месяцам структура детского сна меняется. В нём появляются схожие со сном взрослых циклы, которые состоят из чередования фаз поверхностного и глубокого сна. На переходах между циклами возникают короткие пробуждения. Малышу важно, чтобы условия сна не изменились, тогда он снова успокаивается. Но когда он засыпает с грудью во рту, а просыпается без неё — возникает тревога, и уснуть самостоятельно у крохи может не получиться.

То есть если ребенок засыпает у груди, но потом благополучно спит положенное время, после кратковременных пробуждений может уснуть без кормления, мама нормально высыпается — ничего страшного.

Если же младенец не может уснуть без груди ни днём, ни ночью, его не может уложить никто, кроме мамы, а она сама вымотана бесконечными кормлениями — проблема налицо.

Почему формируется ассоциация «грудь = сон»?

Во время кормления одновременно действует сразу несколько факторов, которые помогают ребенку успокоиться. В тесном контакте с мамой он чувствует себя абсолютно безопасно и комфортно. Ему тепло, спокойно. К тому же состав грудного молока также подстраивается под потребности малыша. Вечером и ночью в нём повышается концентрация веществ, которые облегчают засыпание, например, мелатонина, который по-другому называют «гормоном сна».

Если из раза в раз последовательность: «еда — расслабление/комфорт — сон» повторяется, у малыша формируется стойкая нейронная связь — сильная ассоциация на засыпание. Ребенок засыпает у груди и начинает искренне верить, что спать без нее физиологически невозможно.

Для него это такой же обязательный атрибут отдыха, как для взрослого — подушка или темнота в комнате. Попробуйте уснуть стоя или, например, в торговом центре. Тяжело? Вот и малыш испытывает беспокойство и непонимание, когда его пытаются уложить как-то иначе.

С какого возраста можно начинать разделять еду и сон?

Единого возраста, который подходит всем детям, не существует.

В первые месяцы жизни главная задача — наладить грудное вскармливание, обеспечить малышу достаточное питание и спокойный сон. В этот период специально разделять кормление и засыпание обычно не требуется.

Вводить постепенные изменения стоит после четырех-шести месяцев, когда режим становится более предсказуемым. Но и тогда ориентироваться нужно не только на возраст, а на готовность самого ребенка и потребности семьи.

Если мама чувствует себя комфортно и у малыша всё хорошо, нет никаких медицинских показаний срочно отказываться от привычного способа укладывания. Однако если в то время как ребенок спит с грудью, мама практически не спит вообще, и это уже сказывается на её самочувствии и настроении, нужно действовать.

Пошаговый план: как мягко разделить грудь и сон

Главное правило — не пытаться изменить все за один день. Резкие перемены обычно вызывают больше сопротивления и стресса. Двигайтесь к цели маленькими шагами.

• Попробуйте заканчивать кормление раньше, чем ребенок полностью погрузится в сон. Просто заберите грудь, когда он станет менее интенсивно сосать и, по вашим ощущениям, уже наестся. После этого можно спокойно поносить малыша на руках, спеть колыбельную или тихонько покачать.

• Введите ритуал укладывания — ряд действий перед сном, которые готовят ребенка к отдыху и действуют как сигнал: пора спать. Например: купание — массаж — колыбельная — кроватка. Грудь может быть частью ритуала, но не его завершением.

• Если ребенок просыпается и ищет грудь, попробуйте сначала успокоить его другими способами: поглаживание, покачивание, ласковый шопот или просто «ш-ш-ш», ваше присутствие.

• Иногда помогает участие другого взрослого. Когда укладыванием периодически занимается папа или другой близкий человек, ребенок волей-неволей осваивает новые способы успокоиться.

• Начните с дневного сна. Днем ребенок менее утомленный, и укладывание без груди обычно проходит легче, чем ночью. Отработайте навык днем, а потом переносите на вечер.

Что делать, если ничего не помогает?

Иногда родители пробуют все методы по очереди, но ничего не работает. Ребенок плачет, мама срывается, все возвращается на круги своя. Совсем не обязательно это говорит об ошибках, хотя они не исключены.

Некоторым чувствительным детям просто требуется больше времени, чтобы привыкнуть к новым условиям. Также попытки приучить кроху спать без груди могут совпасть с периодом прорезывания зубов, недомоганием или скачком роста. Возможно, если вернуться к формированию новых ассоциаций на сон через неделю-другую, дела пойдут успешнее.

Но если ребенок спит с грудью уже долгое время и любые попытки изменить ситуацию вызывают сильный стресс у всей семьи, стоит обсудить проблему с консультантом по грудному вскармливанию или специалистом по детскому сну. Хороший специалист поможет подобрать тактику именно для вашего малыша.

Распространённые ошибки

• Резкие перемены. Не стоит пытаться решить проблему одним махом. Решительно убрать грудь, едва глаза малыша станут сонными и больше её не давать, а то и вовсе переселить его в отдельную комнату, закрыть дверь и ждать пока он не утомится от плача и не уснёт — травматичная тактика. Хотя бабушки могут утверждать, что действенная. Также не стоит вводить изменения, если ребенок заболел или переживает другой стресс. Проявите немного терпения и не кидайтесь в крайности. 
• Непоследовательность. Если сегодня мама твердо решила уложить кроху без кормления, завтра сдалась из-за плача через минуту, а послезавтра снова лишает груди — у ребенка формируется тревожность. Он не понимает правил игры, из-за чего сопротивление только усиливается.
• Отказ от ГВ ради сна. Завершение лактации совсем не гарантирует автоматическое улучшение сна, а вот новые проблемы может принести. Стоит ли менять идеальное природное питание, которое всегда с собой без всякой специальной подготовки, на возню с бутылочками и сомнительную возможность отучить малыша засыпать с грудью — вопрос скорее риторический.

И еще одна ошибка — винить себя за то, что малыш засыпает только у груди. Как мы выяснили, для большинства младенцев это нормальный и физиологичный способ успокоиться. Просто нужно помнить, что чем старше становится ребенок, тем больше шансов закрепить у него эту довольно выматывающую для мамы ассоциацию на сон. А значит, нужно не пускать ситуацию на самотек, а вовремя начинать разделять для крохи еду и сон.

Как сохранить ГВ при разделении сна и еды?

Многие мамы опасаются, что отказ от засыпания у груди неизбежно приведет к завершению грудного вскармливания. На самом деле это не так.

Разделение сна и кормления не означает сокращение количества прикладываний. Речь идет лишь о том, чтобы постепенно изменить последовательность действий перед сном.

Можно продолжать кормить ребенка по его потребностям, сохраняя дневные и ночные кормления, если они необходимы. Изменяется только сам ритуал засыпания.

Если изменения проходят плавно, грудное вскармливание обычно сохраняется без дополнительных трудностей.

Когда не стоит ничего менять?

Не стоит начинать изменения во время болезни ребенка, сразу после вакцинации, при переезде или других серьезных переменах в жизни семьи. Это дополнительный стресс, который усугубит уже существующий.

Также перемены — только на ваше усмотрение, если вас всё устраивает: вы не чувствуете себя на пределе сил и не воспринимаете спящего у груди ребенка как наказание и источник проблем.

Итак, засыпание у груди — это естественный, заложенный эволюцией этап развития. При необходимости разделить еду и сон вполне реально. Главное — действовать постепенно, но последовательно, ориентируясь на сигналы своего малыша.

Выводы

• Засыпание у груди естественно для новорожденного, но становится проблемой, если мама сильно утомлена или ребенок постоянно просыпается для продления сна.
• При регулярном засыпании во время кормления в мозге ребенка формируется прочная нейронная связь, из-за которой грудь становится единственным важным сигналом к отходу ко сну.
• Разделение еды и сна лучше всего начинать в возрасте от 4 до 6 месяцев, когда созревают циркадные ритмы.
• Чтобы разделить сон и еду, кормление сдвигается на начало ритуала перед сном, вводятся дополнительные способы расслабления (белый шум, поглаживания), можно привлечь к укладыванию другого взрослого и отработать навык днём.
• Если ничего не помогает, стоит убедиться, не слишком ли рано вы начали вводить перемены, попробовать вернуться к ним через неделю-две, а если сдвигов не появилось, обратиться к специалисту по детскому сну.
• Главные ошибки родителей — резкие перемены, непоследовательность действий, необоснованное завершение ГВ.
• При разделении сна и еды лактация сохраняется в полном объеме, поскольку кормления не отменяются, а лишь сдвигаются по времени.
• Любые реформы сна нужно отложить во время болезни ребенка, прорезывания зубов, скачков роста или крупных стрессовых событий в семье.

Источник: https://nutrilak.com/article/chto-delat-esli-malysh-zasypaet-tolko-u-grudi/

Как настроить экранное время на Android и iPhone

Смартфон давно стал частью повседневной жизни. В нём хранятся контакты близких, рабочие чаты, банковские приложения, документы и фотографии. Однако если проводить со смартфоном слишком много времени, это может ухудшить сон, снизить концентрацию внимания и повлиять на самочувствие. Чтобы этого не происходило, можно настроить функцию «Экранное время».

В статье от редакции «Управление» Skillbox Media мы расскажем:

• что такое экранное время;
• как посмотреть экранное время на Android и iPhone;
• как настроить экранное время;
• как установить лимит на приложения;
• как отключить экранное время;
• как ограничить экранное время ребёнку.

Что такое экранное время

Экранное время — это встроенная функция iPhone, которая помогает контролировать, сколько времени пользователь проводит с устройством. На большинстве Android-устройств её аналог реализован в разделе «Цифровое благополучие» или под похожим названием.

Эта функция показывает статистику использования устройства и позволяет устанавливать ограничения — например, задавать лимиты для отдельных приложений или автоматически ограничивать доступ к ним в определённое время.

При этом экранное время не блокирует смартфон полностью. Пользователь сам выбирает, какие приложения ограничить и когда эти ограничения будут действовать.

Такая функция есть в большинстве современных смартфонов. Если её возможностей недостаточно, можно установить отдельное приложение для контроля экранного времени.

Контролировать время, проведённое за экраном, полезно и взрослым, и детям. По данным исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Psychiatry, чрезмерное использование смартфонов детьми и подростками связано с повышенным риском снижения концентрации внимания, некоторых когнитивных показателей, а также ухудшения сна.

Ниже расскажем о включении и настройке экранного времени.

Как посмотреть экранное время на Android и iPhone

Чтобы посмотреть статистику экранного времени, нужно активировать функцию на смартфоне. Покажем, как это сделать на Android и iPhone.

Android

_x000D_
На большинстве смартфонов с Android статистика экранного времени находится в настройках устройства. Однако точный путь зависит от производителя. Например, на телефонах Poco и Samsung эти данные доступны в разделе «Цифровое благополучие и родительский контроль», а на некоторых устройствах Xiaomi — в «Панели инструментов»._x000D_

В статистике экранного времени можно посмотреть общее время использования устройства за день, количество уведомлений и число разблокировок.

iPhone

_x000D_
На iPhone, чтобы посмотреть статистику экранного времени, сначала нужно активировать соответствующую функцию. Для этого откройте «Настройки» → «Экранное время» (в версии iOS 26 нужно нажать ещё «Активность приложений и сайтов») и нажмите «Включить…». Затем выберите «Это мой iPhone»._x000D_

Далее в разделе «Экранное время» станет доступна статистика использования устройства. Здесь можно посмотреть среднее экранное время за день, а если нажать «См. всю активность» — более подробную информацию:

• общее экранное время за день и неделю;
• экранное время в разных приложениях;
• сколько раз вы взяли смартфон в руку;
• количество уведомлений.

Как настроить экранное время на Android и iPhone

После включения экранного времени можно настроить ограничения на использование смартфона и отдельных приложений. Ниже покажем, какие возможности доступны на Android и iPhone и как их активировать.

Android

Откройте раздел со статистикой экранного времени — как это сделать, мы рассказывали выше. Здесь доступны основные функции для управления использованием смартфона: «Таймер приложений», «Ночной режим», «Режим концентрации», а на некоторых моделях — ещё и «Напоминание сделать перерыв». Функцию «Таймер приложений» рассмотрим отдельно ниже.

Ночной режим. В зависимости от модели смартфона режим может, например, включать оттенки серого, активировать режим «Не беспокоить», отключать часть уведомлений и помогать подготовиться ко сну. Это помогает снизить нагрузку на глаза. Здесь можно выбрать дни недели и время, когда режим будет включаться автоматически._x000D_

Перетащите первый ползунок, если хотите отключить уведомления и звонки на время сна. Перетащите второй ползунок, если вам важно перед сном снизить нагрузку на глаза. После этого настройте расписание и подтвердите параметры.

Режим концентрации. Эта функция временно блокирует выбранные приложения, чтобы они не отвлекали во время работы или учёбы._x000D_

_x000D_
Откройте «Режим концентрации», отметьте галочками приложения, которые хотите временно заблокировать, и при необходимости задайте расписание, по которому сервисы будут блокироваться автоматически. Для этого нажмите «Задайте расписание» → «Сохранить» → «Включить»._x000D_

Напоминание сделать перерыв. Эта функция предлагает сделать паузу, если вы долго пользуетесь выбранными приложениями. Чтобы её активировать, откройте «Напоминание сделать перерыв» и нажмите «Включить». По умолчанию уведомления будут приходить для всех приложений, но при желании можно выбрать только отдельные._x000D_

Если время использования превысит установленный порог, смартфон предложит сделать перерыв. При этом доступ к приложению не ограничивается — после уведомления им можно будет пользоваться и дальше.

iPhone

_x000D_
На iPhone есть режим «В покое». В выбранные часы он ограничивает доступ ко всем приложениям, кроме тех, которые вы заранее разрешили использовать. Также можно настроить, от каких людей будут проходить звонки и сообщения во время действия режима._x000D_

_x000D_
Чтобы включить режим вручную, откройте «Настройки» → «Экранное время» → «В покое» и нажмите «Включить время покоя до завтра». Если захотите отключить его раньше, нажмите «Выключить режим покоя»._x000D_

_x000D_
Можно настроить режим так, чтобы он включался автоматически в установленное время. Для этого активируйте переключатель «По расписанию», а затем укажите дни недели, время начала и окончания работы режима._x000D_

_x000D_
Если вам важно, чтобы некоторые приложения не подпадали под ограничения, то их нужно добавить в разрешённые. Для этого зайдите в «Настройки» → «Экранное время» → «Разрешённые всегда». Нажмите на значок «+» рядом с нужным приложением, чтобы добавить его в список разрешённых._x000D_

_x000D_
Здесь же можно настроить, от каких людей будут проходить звонки и сообщения во время режима «В покое». Для этого нажмите на серую надпись «Со всеми» → «С указанными контактами», а затем добавьте нужных людей из адресной книги._x000D_

Как установить лимиты времени на приложения

Ниже расскажем, как настроить лимиты приложений на iPhone и Android-смартфонах.

Android

_x000D_
Откройте раздел со статистикой экранного времени — как это сделать, рассказывали выше. Затем зайдите в «Таймер приложений». Найдите нужное приложение и нажмите на значок песочных часов рядом с ним. Затем выберите, сколько времени в день можно пользоваться приложением, и нажмите «Ок». Как только лимит будет превышен, смартфон ограничит к нему доступ._x000D_

Если встроенных возможностей недостаточно, можно воспользоваться сторонними решениями. Например, мы попробовали сервис для управления экранным временем AppBlock. С его помощью можно устанавливать ограничения на использование приложений, а также автоматически блокировать доступ к некоторым сервисам, когда вы приходите в выбранную геолокацию.

_x000D_
После установки AppBlock или аналога зарегистрируйтесь и завершите первоначальную настройку. Затем откройте раздел «Лимит использования». Здесь задают, сколько времени разрешено пользоваться приложениями. Лимит можно установить на весь день или на каждый час, а также выбрать, будет ограничение действовать ежедневно или только в определённые дни недели._x000D_

iPhone

_x000D_
Чтобы установить ограничение времени на iPhone, нужно зайти в «Настройки» → «Экранное время» → «Лимиты приложений» → «Добавить лимит». Затем выберите приложения, для которых хотите ограничить время использования. Можно установить лимит как для отдельных сервисов, так и для целых категорий, например для мессенджеров._x000D_

_x000D_
Нажмите «Далее», укажите время и нажмите «Установить». После того как ограничения на все приложения установлены, нажмите «Добавить». Как только лимит будет исчерпан, iPhone предложит завершить использование сервиса. Если настройки экранного времени не защищены паролем, пользователь сможет продлить лимит._x000D_

Вместо встроенных функций управления экранным временем на iPhone тоже можно использовать сторонние приложения. Они могут предложить дополнительные сценарии использования или более удобный интерфейс, однако из-за настроек приватности iOS чаще всего такие сервисы имеют ограниченную функциональность.

_x000D_
Для примера мы взяли приложение Limit, которое находится в числе популярных результатов поиска в App Store._x000D_

После установки и настройки сервиса откройте его главный экран и пролистайте страницу вниз. Здесь находятся готовые категории приложений, для которых можно задавать лимиты.

_x000D_
Если вы хотите ограничить использование, например, «VK Мессенджера», откройте категорию Social Media. Затем нажмите «I reach time limit», задайте лимит времени и выберите дни недели, в которые он будет действовать._x000D_

_x000D_
Затем нажмите Choose, выберите нужные приложения из списка и подтвердите выбор кнопкой Done. Ограничения начнут действовать сразу после сохранения настроек._x000D_

_x000D_
Также можно ограничить часть приложений в указанное время. Например, запретить себе пользоваться мессенджерами или видеохостингами во время завтрака, чтобы не отвлекаться на смартфон. Для этого откройте нужный сценарий, нажмите Choose, выберите приложения и сохраните настройки._x000D_

Как отключить экранное время

Ниже мы расскажем, как отключить ограничения на Android и iPhone.

Android

На большинстве Android-устройств нельзя полностью отключить встроенный сбор статистики через стандартные настройки экранного времени. Однако можно отключить отдельные функции и ограничения.

Таймер приложений. Откройте раздел со статистикой экранного времени — как это сделать, мы рассказывали выше. Затем откройте «Таймер приложений», нажмите на значок песочных часов рядом с нужным приложением и выберите «Удалить таймер»._x000D_

Ночной режим. Перейдите в настройки «Ночного режима» и переведите ползунок в неактивное положение. Если был настроен график работы режима, он также перестанет действовать._x000D_

Режим концентрации. Откройте настройки режима и снимите отметки с приложений, для которых были установлены ограничения._x000D_

Напоминание сделать перерыв. Чтобы отключить уведомления, откройте настройки этой функции и переведите переключатель в неактивное положение._x000D_

iPhone

_x000D_
Чтобы отключить функцию экранного времени, откройте «Настройки» → «Экранное время». Пролистайте страницу вниз и нажмите «Выключить экранное время». Затем ещё раз подтвердите действие. Если для экранного времени был установлен код-пароль, устройство потребует его ввести. Только после этого ограничения перестанут работать._x000D_

Как ограничить экранное время ребёнку

Экранное время можно настроить на смартфоне самого ребёнка или же сделать это с устройства родителя. Рассказываем, как ограничить время ребёнку на Android и iPhone.

Android

Встроенный родительский контроль есть не на всех смартфонах с Android. Поэтому самый простой вариант — взять смартфон ребёнка и настроить экранное время прямо на нём. Сделать это можно по инструкции, которую мы привели выше.

_x000D_
Для удалённого управления экранным временем Google предлагает приложение Family Link, с помощью которого можно устанавливать ограничения на использование устройства и приложений, а также просматривать статистику активности ребёнка._x000D_

_x000D_
Для настройки установите приложение Google Family Link на смартфон родителя. После запуска сервис предложит подключить аккаунт ребёнка. Если и у вас, и у него уже есть аккаунты Google, откройте боковую панель → «Добавить ребёнка» → «Да». После этого возьмите смартфон ребёнка._x000D_

_x000D_
На смартфоне ребёнка зайдите в «Настройки» → «Сервисы Google» → «Все сервисы» → «Родительский контроль» → «Приступить» → «Контролировать аккаунт». Далее авторизуйтесь в своём аккаунте на устройстве ребёнка. Для этого введите логин и пароль и пройдите двухфакторную аутентификацию, если она была ранее установлена._x000D_

_x000D_
После этого сервис покажет информацию о том, как работает родительский контроль. Ознакомьтесь с ней и нажмите «Далее». Затем введите пароль от аккаунта ребёнка и нажмите «Далее». Теперь вернитесь к смартфону родителя._x000D_

_x000D_
На устройстве родителя в приложении Family Link нужно зайти в профиль ребёнка. Для этого откройте боковую панель и выберите нужный аккаунт. Мы сразу попадаем в раздел «Экранное время». В самом верху экрана находится статистика экранного времени: сколько ребёнок проводит времени в телефоне за день и в каких приложениях. Ниже можно настроить экранное время. Разберём, как это сделать._x000D_

Как установить лимит времени. Откройте раздел «Ограничение по времени», нажмите «Расписание на неделю» и задайте, сколько времени в день ребёнок сможет пользоваться устройством._x000D_

_x000D_
Ниже находятся настройки ограничений для отдельных сервисов. Нажмите на стрелку рядом с надписью «Ограничения для приложений», выберите нужные и задайте для них лимит использования. При необходимости выбранные приложения можно полностью заблокировать._x000D_

Как настроить режим покоя. Здесь задают расписание, по которому смартфон ребёнка будет автоматически блокироваться и разблокироваться. Например, телефон может быть недоступен ночью или во время школьных занятий. Для этого откройте раздел «Расписание», выберите дни недели и задайте время блокировки устройства._x000D_

iPhone

Если у вас и у ребёнка iPhone, управлять экранным временем можно удалённо со смартфона родителя. Помимо лимитов на использование приложений, можно ограничить покупки, доступ к контенту и общению, а также просматривать статистику использования устройства и местоположение ребёнка.

_x000D_
Для детей сначала нужно создать детский аккаунт через «Настройки» → «Семейный доступ» → «Создать учётную запись ребёнка». После регистрации аккаунта сервис предложит настроить родительский контроль. Если вы пропустили этот шаг, сделать это можно позже: откройте «Настройки» → имя владельца Apple ID → «Семейный доступ» → имя ребёнка → «Экранное время»._x000D_

Далее воспользуйтесь инструкцией по настройке экранного времени, которую мы привели выше. Если нужна подробная инструкция по созданию детского аккаунта и настройке всех функций родительского контроля, можете прочитать нашу отдельную статью.

Главное об экранном времени в четырёх пунктах

• Экранное время — встроенная функция на Android-смартфонах и iPhone, которая показывает статистику использования устройства и помогает ограничивать время в приложениях.
• На обеих платформах можно устанавливать лимиты для отдельных приложений, настраивать расписание ограничений и использовать режимы, которые помогают меньше отвлекаться на смартфон.
• При желании экранное время можно контролировать через сторонние приложения. На Android такие сервисы часто предлагают более гибкие сценарии использования, а на iPhone их функции могут быть ограничены из-за настроек приватности iOS.
• Для детей экранное время можно настроить удалённо: на Android — через Google Family Link, на iPhone — с помощью «Семейного доступа» и функции «Экранное время».

Что ещё почитать от редакции «Управление» Skillbox Media

• Как оплачивают работу в выходные и нерабочие праздничные дни
• Как работает больничный по уходу за ребёнком: кому, сколько и как платят
• Почему зависимость от ИИ ухудшает решения
• Кто такой координатор проекта: честный обзор неоднозначной профессии
• ПБУ и ФСБУ: что это, в чём разница и как применять бухгалтерские стандарты

Источник: https://skillbox.ru/media/management/kak-nastroit-ekrannoe-vremya-na-android-i-iphone/

ОМЕПРАЗОЛ инструкция по применению

• АСНА
• /Каталог
• /Лекарства и БАД
• /Гастроэнтерология
• /Язвенная болезнь, гастрит
• /Омепразол
• /Инструкция по применению Омепразол

Омепразол средство предназначено для терапии язвы, ГЭРБ, эрадикации Helicobacter pylori.

Форма выпуска и состав

Омепразол выпускается в форме капсул, кишечнорастворимых капсул и лиофилизата для приготовления раствора

1 капсула содержит пеллеты с омепразолом — 235 мг, в пересчете на омепразол — 20 мг.

Дополнительные компоненты: этилакрилата и метакриловой кислоты сополимер, карбонат кальция, гидрофосфат калия, маннитол, сахарные пеллеты, сахароза, макрогол-6000, повидон К-30, гидроксид натрия, лаурилсульфат натрия, тальк, диоксид титана, полисорбат-80.

В состав корпуса и крышки входят: диоксид титана, краситель солнечный закат желтый и хинолиновый желтый, желатин.

Капсулы твердые, из желатина, размер №2, корпус и крышка желтого цвета. Содержимое представляет собой пеллеты сферической формы, белого или почти белого цвета.

По 10 капсул помещают в контурную ячейковую упаковку. По 3 блистера в пачке из картона.

1 кишечнорастворимая капсула содержит омерпазол в количестве 10 мг.

Дополнительные компоненты: сахарная крупа, карбоксиметилкрахмал натрия, лаурилсульфат натрия, повидон, калия олеат, олеиновая кислота, гипромеллоза, этилакрилата и метакриловой кислоты сополимер, триэтилацетат, диоксид титана, тальк.

Капсулы твердые, из целлюлозы, непрозрачные, корпус оранжевого цвета, крышка — красного. Содержимое представляет собой микропеллеты белого цвета, допускается желтый или розовый оттенок.

По 6, 7 или 10 капсул помещают в контурную ячейковую упаковку. По 2, 3, 4 или 5 блистеров в пачке из картона.

По 14, 28 или 30 капсул во флаконе. По 1 флакону в картонной упаковке.

1 флакон с лиофилизатом содержит моногидрат омепразола натрия в количестве 44,6 мг, в пересчете на омепразол — 40 мг.

Дополнительные компоненты: эдетат динатрия, гидроксид натрия.

Лиофилизат обладает белым или почти белым цветом.

По 40 мг во флаконе. По 1 или 5 флаконов в контурной ячейковой упаковке. По 1, 2 или 10 упаковок в пачке из картона.

Также в каждую пачку вложена инструкция по применению.

Фармакологическое действие

Препарат является ингибитором протонного насоса.

Фармакодинамика

_x000D_
Омепразол используется против язв, ингибирует фермент Н+-К+-аденозинтрифосфат (АТФ)-фазы (она же «протонный насос»). Замедляет действие протонного насоса в париетальных клетках желудочных желез, благодаря чему осуществляется блокада переноса ионов водорода и последняя фаза синтеза желудочной соляной кислоты. Вещество является пролекарством. В кислой среде канальцев париетальных клеток средство становится активным метаболитом сульфенамидом, ингибирующим мембранный протонный насос, с которым соединяется с помощью дисульфидного мостика._x000D_

Из-за этого достигается большая избирательность вещества на париетальные клетки, где присутствует среда для возникновения сульфенамида. Биотрансформация начинается спустя 2–4 мин. Сульфенамид не всасывается.

Препарат препятствует базальному и простимулированному раздражителями выделению соляной кислоты на последнем этапе. Уменьшает количество секреции в желудке, угнетает выделение пепсина. Осуществляет гастропротекторное действие. Не оказывает влияние на выделение внутреннего фактора Касла и на время перемещения пищи из желудка в кишку. Средство не влияет на гистаминовые и ацетилхолиновые рецепторы.

Микрогранулы внутри капсулы покрыты оболочкой. Они постепенно высвобождаются и начинают действовать спустя 1 ч после использования. Наибольший эффект наступает спустя 2 ч, длительность действия продолжается на протяжении 24 ч и больше.

При употреблении лекарства один раз в день быстро и значительно подавляется секреция днем и ночью. Максимальный эффект наступает спустя 4 суток терапии. У лиц с кишечной язвой использование 20 мг средства сохраняет pH=3 на протяжении 17 ч. После отмены медикамента происходит полное восстановление секреции спустя 3–5 дней.

Фармакокинетика

При употреблении внутрь быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта. Перемещается в париетальные клетки желудочной слизистой оболочки. Связывается с плазменными белками примерно на 95%. Почками выводится 72–80% дозировки, с калом — приблизительно 20%. Период полувыведения составляет 0,5–1 ч. У лиц с болезнями печени в хронической форме период полувыведения повышается до 3 ч.

Показания к применению

Показаниями являются:

• желудочная язва и язва двенадцатиперстной кишки (в острой форме и в целях профилактики), включая спровоцированные Helicobacter pylori (в составе комбинированного лечения);
• гиперсекреция (язвенные заболевания ЖКТ вследствие стресса, мастоцитоз, аденоматоз, синдром Золлингера-Эллисона);
• рефлюкс-эзофагит;
• гастропатия, спровоцированная использованием НПВП.

Противопоказания

Противопоказаниями являются:

• гиперчувствительность к главному и вспомогательным компонентам;
• печеночные заболевания в хронической форме в анамнезе (для лиофилизата);
• возраст менее 18 лет;
• период беременности и грудного вскармливания.

Капсулы нужно с осторожностью использовать у лиц с почечной или печеночной недостаточностью.

Побочные действия

Во время применения могут возникнуть следующие нежелательные эффекты:

• со стороны системы пищеварения: болевые ощущения в животе, запор или диарея, метеоризм, рвота, тошнота, повышение действия ферментов печени, изменение вкуса, стоматит, сухость в полости рта, печеночная недостаточность, гепатит, включая сопровождаемый желтухой, если у пациента имеется тяжелая печеночная болезнь.
• нервная система: при наличии соматических болезней в тяжелой форме — боль в голове, головокружение, возбудимость, депрессия, при наличии печеночных болезней — энцефалопатия.
• система кроветворения: панцито- и лейкопения, агранулоцитоз, тромбоцитопения.
• опорно-двигательная система: миалгия, артралгия, миастения.
• кожа: сыпь, зуд, у отдельных пациентов — чувствительность к солнечному свету, эритема, алопеция.
• аллергия: лихорадка, крапивница, бронхоспазм, ангионевротический отек, анафилактический шок, нефрит.
• другие нежелательные явления: ухудшение зрения, усталость, отеки, повышенное потоотделение, появление кист в желудке при затяжной терапии (является результатом ингибирования выделения соляной кислоты, носит обратимый характер), гинекомастия.

Способы применения и дозы

Капсулы и кишечнорастворимые капсулы

Капсулы предназначены для употребления внутрь. Препарат следует принимать утром. Не разжевывать, запивать водой.

При кишечной язве в острой форме следует пить 20 мг 1 р./сут. Длительность лечения достигает 14 суток, если есть необходимость, терапию можно продлить еще на 14 дней. У лиц с кишечной язвой, нечувствительной к терапии, используют 40 мг однин раз в день на протяжении 28 суток. Для профилактических мер в отношении рецидивов язвы кишки принимают 20 мг 1 р./день. У некоторых лиц можно применять 10 мг 1 р./день. При надобности количество препарата увеличивают до 40 мг/сут.

При желудочной язве в острой форме рекомендуется пить 20 миллиграмм/день. Длительность курса достигает 4 недели. Если после первого курса использования лекарства не происходит полного заживления, курс проходят повторно. Если желудочная язва обладает невосприимчивостью к терапии, пьют 40 мг в день. Заживление, как правило, происходит за 8 недель. Чтобы предотвратить обострение, используют 20 мг однократно в день. Если требуется, дозировку повышают до 40 мг/сут.

Для эрадикации Helicobacter pylori при язве применяют 20 или 40 мг омепразола совместно с кларитромицином, амоксициллином или метронидазолом на протяжении 7 суток.

Рекомендуемая дозировка препарата для эрадикации Helicobacter pylori в педиатрии достигает 1–2 мг/кг/день.

Если после прохождения курса не наступает излечение, терапию можно пройти во второй раз.

Для терапии кишечной и желудочной язвы, спровоцированной употреблением НПВП, прописывают 20 мг/день на протяжении четырех недель. Если не происходит заживление язвы, курс можно повторить.

Для профилактических мер в отношении желудочной и кишечной язвы, вызванной использованием НПВП, для лиц группы риска (пожилые лица старше шестидесяти лет, эрозия или язва желудка и кишки в анамнезе, кровотечения в верхней области желудочно-кишечного тракта в анамнезе) рекомендуется дозировка в 20 миллиграмм в день.

При рефлюкс-эзофагите назначают 20 мг однократно в день. Длительность терапии — 28 суток. Если после окончания курса не произошло излечения, терапию можно повторить. В случае эзофагита в тяжелой форме принимают 40 мг 1 р./сут. Терапия длится 8 недель.

Для поддерживающего лечения при рефлюкс-эзофагите следует пить 10 мг в день. Если есть надобность, дозировку можно повысить до 20–40 миллиграмм в сутки.

Для симптоматической терапии ГЭРБ пьют 20 мг в сутки. Допускается индивидуальная коррекция дозировки. Если симптомы не проходят после 4 недель применения, необходимо обследовать пациента. В педиатрии дозировка для терапии ГЭРБ достигает 0,7–3,3 мг/кг/день.

Рекомендуемая дозировка при диспепсии, не сопровождающейся язвами, — 10 мг в день. Максимально допустимая дневная дозировка не должна превышать 20 мг. Терапия не должна проводиться дольше 14 суток. Если на протяжении 2 недель не отмечается снижения тяжести симптомов или они усиливаются, требуется обратиться к доктору.

При синдроме Золлингера-Эллисона дозировку определяют в индивидуальном порядке. В начале курса рекомендуется употреблять 60 мг/день. Если есть надобность, количество препарата повышают до 80–120 мг/сут. Если дозировка превышает 80 мг, ее нужно разделить на 2 приема.

Для терапии рефлюкс-эзофагита и симптоматической терапии изжоги и регургитации кислым при ГЭРБ у ребенка в возрасте больше двух лет и с массой тела больше 20 килограмм прописывают 20 мг однократно в сутки. Количество лекарства можно увеличить до 40 миллиграмм в сутки.

Курс при рефлюкс-эзофагите длится 4–8 недель, при симптоматическом лечении изжоги и отрыжки — 14-28 суток. Если симптомы не проходят спустя 14-28 суток, больной должен пройти обследование.

При кишечной язве, которая спровоицрована Helicobacter pylori, у ребенка в возрасте более 4 лет при назначении лечения нужно руководствоваться официальными местными и национальными рекомендациями. Следует принимать во внимание информацию об устойчивости, времени терапии (обычно 1 неделя, но может понадобиться 2 недели) и необходимых антибактериальных препаратах.

Нет необходимости изменять дозировку для пациентов с нарушением функции почек.

Не требуется менять режим дозирования для пожилых пациентов старше 65 лет.

При наличии печеночной недостаточности дневная дозировка не должна быть более 20 мг.

Лиофилизат

Лиофилизат для приготовления раствора для инфузий предназначен для внутривенного введения. Вводится капельно на протяжении 20–30 минут.

Если нет возможности использовать капсулы у пациента с желудочной или кишечной язвой, рефлюкс-эзофагитом, раствор вводят в количестве 40 мг/сут.

При синдроме Золлингера-Эллисона режим дозирования определяется индивидуально и зависит от уровня желудочной секреции. Как правило, дозировка начинается с 60 мг в день. Если есть необходимость, количество препарата повышают до 80–120 мг/сут. за два введения. Длительность терапии назначается врачом в индивидуальном порядке и зависит от состояния больного.

Для профилактических мер в отношении синдрома Мендельсона лекарство применяют накануне на ночь в количестве 40 мг и не меньше чем за 2 ч. до анестезии в дозировке 40 мг.

Запрещено применять лиофилизат при наличии печеночных заболеваний в хронической форме, в том числе в анамнезе.

Передозировка

Передозировка зафиксирована у единичных пациентов. Поступали сообщения об использовании разовой дозировки в 560 мг и пероральном употреблении дозы в 2400 мг, то есть в 120 раз больше, чем установленная дозировка. Симптомы передозировки обладают преходящим характером, не зафиксировано тяжелых последствий.

К симптомам относятся: боль в голове, головокружение, спутанное сознание, апатия, тошнота, рвота, диарея, болевые ощущения в животе, метеоризм, депрессия, тахикардия.

Специфический антидот не выявлен. Вещество связывается с белками крови, из-за чего сложно выводится при диализе. Необходимо осуществить симптоматическую терапию.

Взаимодействие

Воздействие медикамента на фармакокинетические свойства других препаратов

Из-за уменьшенной желудочной кислотности во время терапии может повышаться или понижаться абсорбция лекарств, которые зависят от рН желудочного сока.

Абсорбция и эффект итраконазола, позаконазола, кетоконазола и эрлотиниба во время лечения омепразолом может уменьшаться. Не следует совмещать омепразол с позаконазолом и эрлотинибом.

Количество атазанавира и нелфинавира в плазме крови уменьшается при совместном использовании этих медикаментов с омепразолом. Запрещено совмещать с нелфинавиром. При такой комбинации средняя экспозиция нелфинавира уменьшалась приблизительно на 40%, а экспозиция его метаболита — приблизительно на 75–90%.

При одновременном использовании с дигоксином его биодоступность повышается на 10%. Токсичность отмечалась редко. Но нужно с осторожностью прописывать большие дозировки лицам пожилого возраста. Требуется контролировать уровень насыщенности дигоксином.

Не следует совмещать омепразол с клопидогрелем. В случае такой комбинации агрегация тромбоцитов уменьшается на 47% спустя сутки и на 30% спустя 5 суток.

Препарат угнетает CYP2CI9. Поэтому метаболизм лекарств, происходящий посредством этого фермента, может замедляться.

Нужно контролировать уровень фенитоина в плазме на протяжении 2 недель после начала курса омепразола. Если был изменен режим дозирования фенитоина, контроль и дальнейшую корректировку дозировки нужно осуществлять после завершения курса.

Требуется контролировать МНО у лиц, использующих варфарин и прочие антагонисты витамина К. Может понадобиться снижение количества варфарина.

Комбинирование с омепразолом не влияет на период коагуляции у больных, которые использования варфарин в течение длительного времени.

_x000D_
40 мг препарата увеличивает Cmax и AUC цилостазола на 18% и 26%._x000D_

В метаболизме лекарства частично принимает участие CYP3A4, но не угнетает этот фермент.

Так, омепразол не оказывает влияния на метаболизм медикаментов, которые метаболизируются CYP3A4.

При совмещении с такролимусом увеличивается его количество в сыворотке крови. Нужно тщательно контролировать количество такролимуса и функцию почек. Если есть необходимость, можно изменить дозировку такролимуса.

Есть сведения об увеличении количества метотрексата у некоторых лиц при совмещении с ингибиторами протонной помпы. Если есть необходимость использования метотрексата в больших количествах, нужно рассмотреть возможность отмены омепразола.

Зафиксировано увеличение количества в сыворотке других антиретровирусных медикаментов, таких как саквинавир. Существуют и другие антиретровирусные лекарства, количество которых в сыворотке не изменялось при совместном употреблении с омепразолом.

Воздействие других лекарств на фармакокинетические свойства омепразола

Лекарственные средства, которые подавляют CYP3A4, CYP2C19, могут спровоцировать повышение концентрации омепразола в плазме вследствие замедления его метаболизма. Совместное использование с вориконазолом спровоцировало увеличение экспозиции омепразола в 2 раза. Так как большие дозировки омепразола переносились хорошо, нет необходимости менять режим дозирования во время комбинирования с другим препаратом. Однако рекомендуется рассмотреть необходимость изменения дозировки для лиц с печеночной недостаточностью в тяжелой форме и в случае, если назначена длительная терапия.

Лекарства, являющиеся индукторами CYP2C19, CYP3A4, могут спровоцировать уменьшение количества омепразола в сыворотке крови в результате ускорения его метаболизма.

Так как омерпазол ингибирует цитохром З450, он способен увеличивать уровень и уменьшать выведение антикоагулянтов непрямого воздействия, диазепама и фенитоина, из-за чего может потребоваться снижение дозировок этих медикаментов. Способен увеличивать уровень кларитромицина в плазме.

Затяжное совмещение омепразола в дозировке 20 миллиграмм однократно в день с эстрадиолом, кофеином, хинидином, теофиллином, лидокаином, пироксикамом, циклоспорином, этанолом, диклофенаком, пропранололом, напроксеном, метопропололом не вызывали изменения их уровня в плазме крови.

Повышает ингибирующее воздействие на систему кроветворения и других препаратов.

Не зафиксировано лекарственного взаимодействия при совмещении с антацидами.

Аналоги Омепразола

В качестве аналогов Омепразола по действующему веществу можно использовать Омез.

Аналогами по показаниям являются Пантопразол, Фамотидин, Нольпаза, Рабепразол, Квамател, Эзомепразол, Нексиум, Разо и Эманера.

Пантопразол

Пантопразол обладает большей эффективностью у пожилых пациентов. При использовании Пантопразола быстрее облегчаются симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Пожилой возраст — значительный фактор для возникновения тяжелых эзофагитов, которые приобретают хроническую форму.

Омез

Главным компонентом препарата Омез является омепразол. 1 капсула содержит 20 мг. Омез производится в Индии. Предназначен для лечения язвенного заболевания, ГЭРБ и эрадикации Helicobacter pylori. Может использоваться как у взрослых, так и у детей в возрасте старше 2 лет и с массой тела более 20 кг.

Нольпаза

Нольпаза производится в России, а владельцем регистрационного удостоверения является словенская компания. Основное лекарственное воздействие достигается за счет сесквигидрата пантопразола натрия.

Рабепразол

В пожилом возрасте возрастает риск эзофагитов. Рабепразол эффективнее справляется с эзофагитом, сокращает время заживления, быстрее купирует проявления ГЭРБ.

Квамател

Эффект Кваматела длится 12 ч., поэтому его нужно пить 2 раза в сутки. Воздействие на организм наступает спустя 1 ч.

Эзомепразол

Эзомепразол не предназначен для затяжного употребления.

Нексиум

Главным компонентом лекарства Нексиум является эзомепразола магния тригидрат.

Разо

Главным компонентом является рабепразол натрия. Средство можно использовать у детей в возрасте старше 12 лет.

Эманера

Активное вещество препарата Эманера — эзомепразол натрия. Показан как для терапии, так и для профилактики.

Для детей

Медикамент не предназначен для применения у детей.

Омепразол при беременности

Средство не рекомендовано использовать в период беременности и грудного вскармливания.

Совместимость с алкоголем

Не рекомендуется употреблять алкогольные напитки во время терапии.

Условия продажи

Омепразол в аптеке отпускается по рецепту.

Условия хранения

Препарат требуется хранить в сухом месте, куда не проникает солнечный свет. Температура не должна превышать 25 °С. Хранить в месте, куда не имеют доступа дети!

Срок годности

Для капсул срок годности составляет 3 года. Для лиофилизата — 2 года.

Производитель

Производителем является ООО «Синтез» или ООО «Фирма Фермент». Препарат производится в России.

Источник: https://www.asna.ru/product/omeprazol/instruction/

Как жарить брокколи на сковороде: 12 простых и вкусных блюд

Обычно мы запекаем брокколи в духовке, варим в воде или на пару. А что если использовать сковороду? Предлагаем разнообразить меню и пожарить брокколи с сыром, грибами, морепродуктами или пастой. Все очень быстро и просто.

Стир-фрай из курицы с брокколи и сладким перцем

Чтобы приготовить брокколи на сковороде быстро и вкусно, воспользуйтесь техникой стир-фрай.Нарежьте овощи и мясо небольшими кусочками и очень быстро обжарьте их в раскаленном растительном масле до румяной корочки. Влейте немного соевого или любого другого азиатского соуса, слегка прогрейте и сразу жеподавайте на стол.

25 минут

Для приготовления 4 порций нужно:

филе куриных бедрышек — 400 г

брокколи — 300 г

сладкий перец — 300 г

зеленый лук — 1 маленький пучок

свежий корень имбиря — 3 см

соевый или устричный соус — 2 ст. л.

чеснок — 4 зубчика

растительное масло

перец черный свежемолотый

соль

1. Филе бедра нарежьте кусочками примерно 2 х 2 см, переложите в миску, посолите, поперчите, аккуратно перемешайте. Чеснок и имбирь очень мелко порубите. Белую часть зеленого лука нарежьте тонкими колечками, зеленую — наискосок кусочками длиной 2–3 см.

2. Разберите брокколи на соцветия, стебель очистите и мелко нарежьте. Сладкие перцы нарежьте небольшими кусочками.

3. В воке или большой сковороде с антипригарным покрытием нагрейте растительное масло до дымка. Порциями очень быстро обжарьте курицу на максимальном огне до румяной корочки, переложите на тарелку.

4. Подлейте в вок еще немного масла, положите белую часть зеленого лука, имбирь и чеснок, готовьте 30 секунд. Добавьте сладкий перец, обжаривайте, все время помешивая, 1 минуту.

5. Положите в вок брокколи, влейте 100–120 мл горячей воды и готовьте 3 минуты. Затем верните в вок курицу, добавьте зеленый лук, устричный или соевый соус, быстро перемешайте и готовьте 2–3 минуты. Подавайте блюдо сразу же — оно должно быть очень горячим.

Полезный совет

В такой стир-фрай для вкуса можно добавить 2–3 ст. л. кунжутного масла, а готовое блюдо посыпать семенами кунжута, поджаренными на сухой сковороде.

Котлеты из брокколи с сыром

Аппетитныеи сытыекотлетыс брокколи и сыромособеннопридутся по душе тем, кто отказался от мяса и птицы. По содержанию незаменимых аминокислот капуста брокколи ничуть не уступает говядине, а по количеству витамина С — апельсинам и лимонам. Кстати, листья этого сорта капусты являются такими же съедобными, как стебель и соцветия.

25 минут

Для приготовления 4 порций нужно:

брокколи — 300 г

чеддер — 120 г

моцарелла — 100 г

яйца — 1 шт.

панировочные сухари — 2 ст. л.

чесночный порошок — 1 ч. л.

черный свежемолотый перец

хлопья красного перца чили

растительное масло

соль

1. Брокколи нарежьте очень мелко. Чеддер и моцареллу натрите на крупной терке. Соедините в глубокой миске капусту, сыр, яйцо, панировочные сухари, чесночный порошок, черный молотый перец, хлопья красного острого перца.

2. Немного посолите, тщательно перемешайте, затем сформируйте небольшие одинаковые котлеты.

3. В сковороде разогрейте растительное масло.Обжарьте котлеты с двух сторон на небольшом огне до золотистой корочки. Подавайте с любым соусом по вкусу.

Папарделле с брокколи

Приготовление брокколи на сковородезанимаетне больше 10 минут.Если одновременно с этим отварить папарделле или любую другую пастуи приготовить соус, вкусный ужин для всей семьи будет готов буквально зачетвертьчаса.Вместо белого вина можно использовать овощной бульон.

25 минут

Для приготовления 2 порций нужно:

папарделле — 250 г

сливки жирностью не менее 30% — 250 мл

брокколи — 200 г

сыр с голубой плесенью — 100 г

сухое белое вино — 100 мл

сливочное масло — 30 г

чеснок — 1 зубчик

оливковое масло

соль

базилик для подачи

1. Отварите пасту в большом количестве кипящей подсоленной воды, согласно инструкции на упаковке.

2. Брокколи разберите на небольшие соцветия, чеснок пропустите через пресс. В сковороде разогрейте сливочное масло, положите брокколи, добавьте чеснок, перемешайте, обжарьте в течение 2–3 минут.

3. Сыр разомните вилкой. В сковороду влейте вино и сливки, добавьте сыр и оливковое масло, перемешайте, приправьте перцем. Готовьте на небольшом огне при слабом кипении 7–8 минут.

4. Положите в соус горячую пасту, перемешайте, разложите по тарелкам, украсьте листочками базилика.

Омлет с брокколи на сковороде

Для вкусного, а главное,полезногозавтракаподойдетброкколи с яйцом на сковороде по нашему рецепту. На родине омлета, во Франции, это блюдо принято жарить на сливочном масле— оно и правда составляет идеальную гастрономическую пару яйцам.Топленое, кстати, тоже отлично подойдет.

20 минут

Для приготовления 4 порций нужно:

яйца куриные — 3 шт.

брокколи — 200 г

молоко жирностью 2,5% — 4 ст. л.

масло сливочное —50 г

чесночный порошок

хмели-сунели

перец черный свежемолотый

соль

1. В небольшой кастрюле вскипятите 2–2,5 л воды. Посолите, добавьте замороженную брокколи. Варите в течение 3–4 минут, затем откиньте на дуршлаг и обсушите бумажными полотенцами.

2. В глубокой миске слегка взбейте яйца с солью и перцем. Влейте молоко, перемешайте до однородности.

3. В сковороде с антипригарным покрытиемрастопитесливочноеили топленоемасло. Положите бланшированную брокколи, посыпьте сушеным чесноком и хмели-сунели. Обжарьте с двух сторон в течение 1–2 минут.

4.Яичную массу влейте в сковороду, накройте крышкой, убавьте нагрев и готовьте 5–6 минут, пока омлет сверху не схватится.

5. Подавайте горячий омлет на завтрак со свежими овощами и тостами из цельнозернового хлеба.

Жаренная брокколи на сковороде с чесноком

Свежий чеснок,соевый соуси лимонный сок делают вкус жареной брокколи ярким и пикантным.Любите острое—добавьте щепотку красного перца чили или немного корейской пасты кочхуджан.

20 минут

Для приготовления 3 порций нужно:

брокколи — 1 шт.

масло оливковое — 3 ст. л.

соус соевый — 2 ст. л.

чеснок — 4 зубчика

лимонный сок — 1 ст. л.

1. Разберите брокколи на соцветия. Каждое соцветие разрежьте вдоль пополам, чтобы получились ровные срезы. Порубите ножом чеснок. Смешайте в маленькой чашке лимонный сок и соевый соус.

2. Разогрейте на среднесильном огне широкую сковороду с 2 ст. л. оливкового масла. Положите кусочки брокколи срезом вниз, накройте крышкой, готовьте 3–4 минуты.

3. Откройте крышку и быстро переверните все кусочки брокколи срезами вверх — они должны быть хорошо поджаренными. Снова накройте крышкой и готовьте 1,5–2 минуты.

4. Сдвиньте капусту в сторону, влейте в центр сковороды оставшееся масло, добавьте измельченный чеснок. Обжаривайте, помешивая, 30 секунд, затем соедините с брокколи.

5. Влейте смесь соевого соуса и лимонного сока, тщательно перемешайте. Подавайте жаренную с чесноком брокколи горячей.

Полезный совет

Для приготовления этого блюда вместо лимона можно использовать лайм, а соевый соус заменить на устричный.

Брокколи с кабачками и кальмарами

Свежая брокколи на сковороде будет готова буквально за несколько минут. То же самое относится к кабачку и кальмару.Нужновсего лишьнарезать ингредиенты кусочками и очень быстро обжарить их в раскаленном масле. Вместо свежего чеснока можно использовать гранулированный: его вкус более деликатный.

20 минут

Для приготовления 4 порций нужно:

тушки кальмаров — 800 г

брокколи — 300 г

кабачок — 250 г

растительное масло — 50 мл

нежареный кунжут — 4 ст. л.

чеснок — 4 зубчика

соль

свежемолотый черный перец

1. Подготовленные тушки кальмаров надсеките крест-накрест через каждые 2 см, затем нарежьте кусочками, удобными для еды. Залейте кипятком, оставьте на 1 минуту, откиньте на дуршлаг.

2. Стебель брокколи очистите и нарежьте тонкими кружками, кочанчик разделите на соцветия. Кабачок нарежьте кусочками 2 х 2 см. Чеснок очень мелко порубите.

3. В большой сковороде с толстым дном хорошо разогрейте растительное масло, добавьте чеснок и обжарьте кальмары на сильном огне не дольше 30 секунд. Затем переложите их на тарелку с помощью шумовки.

4. Положите в сковороду брокколи и кабачок, обжаривайте 3–4 минуты. Влейте 100 мл воды, посолите, поперчите, выпарите жидкость. Верните в сковороду кальмары, посыпьте кунжутом, готовьте еще 20 секунд. Сразу же подавайте на стол.

Брокколи в панировке

Брокколи, обжареннаяв сухарях, получаетсяаппетитнойи очень хрустящей. При подаче посыпьте готовое блюдо измельченным пармезаном или любым другим твердым сыром.

30 минут

Для приготовления 3 порций нужно:

брокколи — 1 кочан

яйца — 2 шт.

сухари панировочные — 70 г

масло растительное рафинированное — 4 ст. л.

молоко — 1 ст. л.

чеснок сушеный — 1 ч. л.

куркума — 1 ч. л.

перец черный свежемолотый

соль

1. Разберите брокколи на соцветия. В большой кастрюле доведите до кипения 3–4 л воды. Добавьте чеснок и немного посолите.

2. Опустите в воду брокколи, варите 4 минуты после повторного закипания. Откиньте на дуршлаг, затем переложите в миску с ледяной водой.

3. В широкуюмискувылейтеяйца, добавьте молоко, слегка посолите и поперчите. Взбейте венчиком до получения однородной смеси.

4. В отдельную миску насыпьте панировочные сухари, добавьте молотую куркуму и тщательно перемешайте. Порциями обмакивайте брокколи в яично-молочную смесь, затем обваливайте в сухарях.

5. В большой сковороде хорошо разогрейте растительное масло. Небольшими партиями обжарьте брокколи до золотистого цвета. Сразу же подавайте на стол.

Брокколи с сыром на сковороде

Попробуйте приготовить суперполезную брокколи в сырной корочке—это блюдонавернякапридется по вкусу всей семье. Вместо пармезана можно взять сухари панко, а чеддер заменить на любой хорошо плавящийся сыр.

25 минут

Для приготовления 4 порций нужно:

брокколи — 400 г

чеддер — 100 г

масло оливковое — 3 ст. л.

пармезан — 20 г

соль

перец черный свежемолотый

1. Разделите или разрежьте крупные соцветия брокколи на более мелкие. Мягкую часть стебля нарежьте небольшими брусочками.

2. Сыр чеддер натрите на крупной терке, пармезан — на самой мелкой терке, чтобы онприобрелвид порошка, а не стружки. Разогрейте в большой сковороде оливковое масло, добавьте брокколи и жарьте на среднем огне, не перемешивая, в течение 4–5 минут.

3. Приправьте капусту солью и перцем, перемешайте. Продолжайте готовить, периодически помешивая, в течение 3–4 минут.

4. Равномерно посыпьте брокколи крошкой пармезана, затем — тертым чеддером. Влейте в сковороду пару ложек воды, накройте крышкой. Готовьте в течение 2 минут, пока сыр не расплавится, а вода не выкипит.

5. Снимите крышку — пусть сыр стечет с кусочков брокколи на дно сковороды и немного подрумянится. Сразу же подавайте на стол.

Брокколи с грибами и чесноком

Скольковременижарить брокколи на сковороде, чтобыонаоставаласьхрустящейи сохранилавсе свои полезные свойства? Все зависит от нарезки: чем мельченарезана капуста, тем быстрееонабудет готова. В нашем рецепте брокколи нужно разделить на совсем маленькие соцветия, которымбудетдостаточнобуквальнонескольких минут.

20 минут

Для приготовления 4 порций нужно:

брокколи — 1 кг

шампиньоны — 200 г

чеснок — 6–8 зубчиков

растительное масло — 2 ст. л.

сливочное масло — 2 ст. л.

соль

свежемолотая смесь перцев

1. Разберите брокколи на совсем мелкие соцветия. Стебелькапустынарежьте тонкими кружками, грибы — толстыми ломтиками, чеснок — тонкими кружками.

2. Нагрейте растительное масло в большой сковороде. Положите грибы и чеснок. Обжарьте на среднесильном огне, часто перемешивая,5–7 минут.

3. Добавьте стебель брокколи, готовьте 1 минуту, затем положите соцветия. Увеличьте огонь до максимального, жарьте 2 минуты,продолжая помешивать.

4. Снимите сковороду с огня, добавьте тонкие пласты сливочного масла, соль и перец. Перемешайте, накройте крышкой и дайте настояться 2 минуты. Подавайте на стол.

Полезный совет

Разнообразить вкус этого блюда помогут специи и приправы — отлично подойдет смесь французских или итальянских трав.

Рагу из белой рыбы с брокколи и грибами

Приготовленное по нашему рецепту рагу— легкое, полезное, сбалансированное блюдо, идеально подходящее для ужина или ланча. Оно содержит большое количество белка и клетчатки, а значит,совершенно безопасно длятех, кто следит зафигурой.Сметану при желании можно заменить сливками или греческим йогуртом.

40 минут

Для приготовления 4 порций нужно:

брокколи — 500 г

белая рыба — 500 г

шампиньоны свежие — 200 г

лук репчатый — 1 шт.

сметана жирностью 10% — 100 г

оливковое масло

соль

перец черный свежемолотый

зелень для подачи

1. Разберите брокколи на небольшие соцветия. Стебель очистите и нарежьте кружками. Вскипятите 1 л воды, посолите, положите брокколи и варите на среднесильном огне в течение 3 минут.

2. Отвар слейте и сохраните. Брокколи залейте холодной водой и через 2 минуты откиньте на дуршлаг.

3. Нарежьте рыбу кубиками со стороной 2 см. Шампиньоны разрежьте на 2–4 части. Лук нарежьте полукольцами. Рыбу и грибы сбрызните лимонным соком и оставьте на 5 минут.

4. В глубокой сковороде разогрейте на среднем огне 4 ст. л. оливкового масла, обжарьте грибыв течение4 минут. Добавьте лук и готовьте еще 5 минут.Затем влейте 100 мл отвара от брокколи идобавьтесметану.

5. Добавьте в сковороду брокколи и рыбу, аккуратно перемешайте. Посолите и приправьте свежемолотым черным перцем.

6. Уменьшите нагрев до слабого, накройте сковороду крышкой и тушите рагу 7–8 минут. Разложите по тарелкам, посыпьте мелко нарезанной зеленью и сразу подавайте на стол.

Белковый омлет с брокколи и зеленью

Омлет с брокколи, приготовленный на сковороде без масла,особенно подойдетприверженцам правильного питания, а также тем, ктостремится похудеть и улучшить обмен веществ. Идеальным дополнением будет чашка тана или нежирного кефира.

15 минут

Для приготовления 1 порции нужно:

брокколи — 100 г

молодой шпинат — 100 г

белкияицС0– 2 шт.

замороженный зеленый горошек — 2–3 ст. л.

базилик — 2 веточки

молотая копченая паприка– 1 щепотка

куркума — 1 щепотка

соль

свежемолотый черный перец

оливковое масло для подачи

1. Разберите брокколи на мелкие соцветия. Слегка отварите брокколи и горошек в кипятке, не дольше 2 минут. Откиньте на сито.

2. Мелко нарежьте шпинат и базилик, смешайте с брокколи и горошком. Взбейте белки с солью, перцем и специями в легкую пену.

3. Налейте на дно сковороды с антипригарным покрытием 40 мл воды, положите брокколи с горошком и зелень. Сверху равномерно распределите белки.

4. Поставьте сковороду на средний огонь, накройте крышкой. Готовьте в течение 3–4 минут. Подавайте, сбрызнув оливковым маслом.

Вермишель с овощами и сыром

Паста Primavera — одно из самых популярных блюд итальянской кухни. Обычно ее готовят с молодыми зелеными овощами:брокколи, спаржей, цукини, горошком.Замороженныеовощи отлично подходят для этого блюда.

20 минут

Для приготовления 4 порций нужно:

вермишель — 400 г

брокколи замороженная — 400 г

горошек зеленый замороженный — 400 г

морковь — 1 шт.

лук зеленый — 50 г

пармезан тертый — 50 г

сливочное масло — 50 г

чеснок — 4 зубчика

растительное масло — 1 ст. л.

соль

свежемолотый черный перец

1. Мелко порубите чеснок. Морковь нарежьте маленькими кубиками. Тонко нарежьте белую и светло-зеленую часть зеленого лука. Зеленую часть нарежьте кусочками длиной 2 см.

2. В глубоком сотейнике разогрейте на среднем огне растительное масло. Положите морковь, чеснок и белую часть зеленого лука, обжарьтев течение 2 минут.

3. Добавьте в сотейник брокколи и горошек, влейте 200 мл воды, доведите на сильном огне до кипения, посолите. Готовьте 2 минуты без крышки.

4. Всыпьте вермишель, варите, помешивая, 4–5 минут. Добавьте сливочное масло, пармезан и оставшийся зеленый лук. Посолите, поперчите. Прогрейте 20–30 секунд, подавайте на стол.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

Одна капуста хорошо, а две лучше! Чем они полезны и чем отличаются? Почему хорошо готовить брокколи и цветную капусту вместе? Как они друг друга дополняют и делают еще лучше? Ну и, разумеется, как вы можете вкусно приготовить брокколи и цветную капусту, исходя из собственных вкусов и пожеланий вашей семьи?

В сентябре, когда начинается сезон свежей брокколи, этот удивительный овощ можно готовить хоть каждый день! Ведь именно сейчас так называемая спаржевая капуста находится на пике своего вкуса и пользы. Предлагаем вашему вниманию совершенно беспроигрышное сочетание брокколи и курицы — двух продуктов, которые просто созданы друг для друга.

«О вкусах не спорят», «на вкус и цвет товарищей нет» и многие другие поговорки напоминают нам, что вкусы у людей разные, и очень сложно всем угодить. Но есть такие вкусные рецепты, которые нравятся многим совершенно разным людям, незнакомым между собой.

Нужен быстрый гарнир из капусты? Приготовьте брокколи со сметаной на сковороде. В этом легком блюде — сплошная польза и минимум калорий, даже добавление жирной сметаны не испортит общую картину. Почему берем именно жирную? Потому что маложирная сметана при тушении может расслоиться. Чтобы избежать этого, можно добавить в сметану муку или кукурузный крахмал, разведенные в воде или в капустном отваре. Ведь свежую брокколи перед тушением нужно немного отварить. Такую брокколи в сметане можно подать с отварным картофелем, гречкой, курицей и рыбой. Да и просто со свежим хлебом будет очень вкусно!

Нет никаких сомнений в пользе брокколи. Но чем же она полезна? Рассказываем, какие витамины в брокколи важны для нашего организма, почему эту капусту дают даже маленьким детям, а кому от нее стоит отказаться.

И кулинары, и диетологи считают брокколи чуть ли не суперфудом. В ней совмещаются польза, гастрономическая универсальность и внешняя привлекательность. Давайте подробно обсудим свойства и возможности этой капусты и научимся правильно варить ее кудрявые ярко-зеленые соцветия.

Замороженная брокколи, впрочем, как и другие замороженные овощи, — настоящая палочка-выручалочка на кухне. Чистить и мыть ничего не придется: достали из упаковки и готовьте себе на здоровье. Расскажем, как правильно использовать замороженную брокколи и что можно с ней приготовить.

Источник: https://www.gastronom.ru/text/kak-zharit-brokkoli-na-skovorode-12-prostyh-i-vkusnyh-blyud-1025568

Либидо у мужчин: как повысить мужскую силу и вернуть уверенность

Либидо — это сексуальное влечение, которое напрямую зависит от уровня тестостерона и общего состояния мужского здоровья. Когда либидо пропало или значительно снизилось, это затрагивает не только интимную сферу, но и самооценку, отношения с партнером и качество жизни в целом.

Снижение либидо у мужчин может происходить по множеству причин: хронический стресс, возрастные изменения, неправильный образ жизни, проблемы с кровообращением. Важно понимать, что это не приговор — современная урология предлагает эффективные методы восстановления мужской силы. Комбинация естественных способов повышения либидо и своевременное обращение к специалисту помогут вернуть уверенность и радость от интимной близости.

Основные причины снижения либидо

Физиологические факторы

• Гормональные нарушения
  • Снижение уровня тестостерона
  • Гипогонадизм
  • Нарушения работы щитовидной железы
• Проблемы с кровообращением
  • Атеросклероз сосудов
  • Диабетические осложнения
  • Гипертония
• Дефицит витаминов и микроэлементов
  • Недостаток цинка
  • Дефицит витамина D
  • Нехватка витаминов группы B

Образ жизни и вредные привычки

• Ожирение — лишний вес снижает выработку тестостерона
• Курение и алкоголь — ухудшают кровоток и повреждают сосуды
• Недосып — нарушает гормональный баланс
• Хронический стресс — повышает уровень кортизола

Психологические причины

• Депрессия и тревожность
• Проблемы в отношениях
• Низкая самооценка
• Страх неудачи в постели

Эта статья была написана под профессиональным руководством врачей Отделения имплантационной урологии Меньщикова

Содержание

Физическая активность — основа мужского здоровья

Силовые тренировки

Исследования показывают впечатляющие результаты силовых тренировок для либидо:

• Приседания и жим лежа повышают тестостерон на 36% за 12 недель регулярных занятий
• Тренировки с отягощениями стимулируют выработку гормона роста
• Улучшается кровообращение в органах малого таза

Рекомендуемые упражнения:

• Приседания со штангой
• Становая тяга
• Жим лежа
• Подтягивания
• Жим штанги стоя

Кардиотренировки и необычные виды активности

Удивительные данные исследований:

• Рубка дров в течение часа повышает тестостерон на 48%
• Велотренажер (15 минут ежедневно) дает прирост на 17% за 12 недель
• Бег трусцой улучшает кровообращение и выносливость

Упражнения Кегеля

Специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна:

• Техника выполнения:
  • Напрягите мышцы, как при попытке остановить мочеиспускание
  • Удержите напряжение 3-5 секунд
  • Расслабьте на 3-5 секунд
  • Повторите 10-15 раз
• Режим тренировок:
  • 3 подхода в день
  • Постепенное увеличение времени удержания
  • Результат заметен через 6-8 недель

Важно: Избегайте перегрузок. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом интенсивных тренировок.

Правильное питание и добавки

Продукты для повышения либидо

Богатые цинком:

• Тыквенные семечки (30 г в день)
• Устрицы и морепродукты
• Говядина постная
• Темный шоколад

Источники омега-3:

• Жирная морская рыба (лосось, скумбрия)
• Льняное масло
• Грецкие орехи
• Авокадо

Белковые продукты:

• Куриная грудка
• Яйца
• Творог
• Бобовые

Витамины и добавки

Только после анализов и консультации врача:

• Витамин D — при дефиците назначают 2000-4000 МЕ
• L-аргинин — улучшает кровоток
• Экстракт гинкго билоба — стимулирует микроциркуляцию
• Комплексы с цинком и селеном

Важно!

Самолечение добавками может быть опасно. Доктор Меньщиков К.А. всегда подчеркивает необходимость предварительной диагностики перед назначением любых препаратов.

Медицинские методы лечения

Когда обращаться к урологу

Симптомы, требующие визита к врачу:

• Либидо снижено более 3 месяцев
• Отсутствие утренних эрекций
• Проблемы с эрекцией во время близости
• Снижение чувствительности
• Отсутствие улучшений от изменения образа жизни

Диагностика у доктора Меньщикова К.А.

Комплексное обследование включает:

• Анализы крови:
  • Общий и свободный тестостерон
  • Пролактин, ЛГ, ФСГ
  • Гликированный гемоглобин
  • Витамин D, цинк
• Инструментальная диагностика:
  • УЗИ органов малого таза
  • Допплерография сосудов полового члена
  • IIEF-5 (International Index of Erectile Function)

Гормональная терапия

При подтвержденном дефиците тестостерона:

Стимулирующая терапия:

• Препараты хорионического гонадотропина
• Кломифен цитрат
• Подходит молодым мужчинам

Заместительная терапия:

• Гели с тестостероном
• Инъекции длительного действия
• Для мужчин старше 40-45 лет

Фаллопротезирование — современное решение

В случаях тяжелой эректильной дисфункции, когда препараты не помогают, доктор Меньщиков К.А. предлагает фаллопротезирование — высокотехнологичную операцию по имплантации протеза.

Показания к фаллопротезированию:

• Стойкая эректильная дисфункция при диабете, атеросклерозе
• Состояние после радикальной простатэктомии
• Болезнь Пейрони с деформацией
• Неэффективность медикаментозной терапии

Типы протезов:

Трехкомпонентные (надувные) протезы:

• Производители: Coloplast (Titan Touch), Boston Scientific (AMS 700)
• Естественный вид покое и при эрекции
• Эффективность 95-99%
• Пожизненная гарантия от Coloplast

Однокомпонентные (полужесткие) протезы:

• Более простая конструкция
• Меньшая стоимость
• Высокая надежность

Преимущества современного фаллопротезирования:

• Операция длится 60-90 минут
• Госпитализация 1-2 суток
• Возврат к интимной близости через 4 недели
• 92% полная удовлетворенность пациентов
• Незаметность для окружающих

«Фаллопротез — не «последний шанс», а технологичное решение для тех, кому важна стабильная эрекция по требованию. Мужчина сам контролирует длительность.

Доктор Меньщиков К.А.

Профилактика снижения либидо

Рекомендации по возрастам

До 30 лет:

• Активный образ жизни
• Регулярные тренировки
• Здоровое питание
• Отказ от вредных привычек

30-45 лет:

• Контроль веса
• Регулярные обследования у уролога
• Управление стрессом
• Прием витаминов по назначению

После 45 лет:

• Ежегодная проверка у
• Контроль сахара крови
• Кардиологическое обследование
• При необходимости — гормональная терапия

Ранние признаки проблем

Обратитесь к врачу при появлении:

• Снижении утренних эрекций
• Уменьшении интереса к сексу
• Быстрой утомляемости
• Набора веса в области живота
• Депрессивных настроений

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Первые изменения могут появиться уже после 30 лет, но наиболее заметное снижение либидо у мужчин происходит в период 40-50 лет из-за естественного уменьшения выработки тестостерона (андропауза). После 40 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2% ежегодно. Однако при здоровом образе жизни и своевременном лечении мужчины могут сохранять активное либидо до преклонного возраста.

Выбор препаратов зависит от причины снижения либидо. При эректильной дисфункции эффективны ингибиторы ФДЭ-5 (Виагра, Сиалис, Левитра) с эффективностью 60-70%. При низком тестостероне назначают гормональную терапию. В тяжелых случаях, когда консервативные препараты не помогают, доктор Меньщиков К.А. рекомендует фаллопротезирование с эффективностью 95-99%. Важно: все препараты должен назначать только врач после обследования.

Да, исследования подтверждают высокую эффективность физических нагрузок. Силовые тренировки (приседания, жим лежа) повышают тестостерон на 36% за 12 недель. Удивительно, но рубка дров увеличивает уровень гормона на 48% всего за час, а занятия на велотренажере по 15 минут в день дают прирост 17% за 12 недель. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна и улучшают качество эрекций.

Фаллопротезирование рекомендуется при тяжелой эректильной дисфункции, когда препараты (Виагра, Сиалис), инъекции и другие методы не дают эффекта. Основные показания: стойкая ЭД при диабете, атеросклерозе, после радикальной простатэктомии, болезнь Пейрони с деформацией. Современная операция высокобезопасна — длится 60-90 минут под спинальной анестезией, госпитализация 1-2 суток. Доктор Меньщиков К.А. за более чем 25 лет практики и 350 операций не имел случаев серьезных осложнений. Трехкомпонентные протезы (Coloplast, Boston Scientific) обеспечивают естественный вид и ощущения, эффективность 95-99%. Через 4 недели пациент возвращается к полноценной интимной жизни, 92% мужчин полностью удовлетворены результатом.

Источники

• How To Get The Best Results From Viagra | Expert Guide https://www.theindependentpharmacy.co.uk/erectile-dysfunction-ed/guides/how-to-use-viagra-for-the-best-results
• McVary KT., Monnig W., Camps JL Jr., et al. «Sildenafil citrate improves erectile function and urinary symptoms in men with erectile dysfunction and lower urinary tract symptoms associated with benign prostatic hyperplasia: a randomized, double-blind trial.» Journal of Urology, 2007; 177(3): 1071-1077.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17233779/

Информация проверена экспертом

Меньщиков Константин Анатольевич

Материал подготовил врач высшей категории, хирург — андролог | Стаж 30 лет + | Сертифицированный специалист Coloplast и Boston Scientific | Член ПААР, ESSM, EAU, РОУ

Источник: https://genital-clinic.ru/blog/libido-u-muzhchin-kak-povysit/

Как есть меньше

Соавтор(ы): Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Кэрберри — зарегистрированный диетолог, специализирующийся на работе с пациентами, перенесшими трансплантацию почек, и консультациях по снижению веса, в Медицинском университете Арканзаса. Является членом Арканзасской академии питания и диетологии. Получила магистерскую степень по диетологии в Университете Теннесси, Ноксвилл, в 2010 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 16. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 24 826.

Ожирение становится серьезной проблемой во всем мире. Один из многих способов похудеть заключается в том, чтобы меньше есть. Однако это может быть непросто, особенно если вы привыкли есть помногу или вам сложно совладать с чувством голода. К счастью, есть различные методы, которые позволяют меньше есть и при этом почти не испытывать голода. Попробуйте для этого изменить свой рацион питания, режим приема пищи и манеру есть.

Шаги

• Измеряйте величину всех порций. Простой способ меньше есть состоит в том, чтобы начать измерять порции. Ограничивайте свои порции, чтобы есть меньше.
  • Подумайте о том, чтобы приобрести кухонные весы или мерные стаканы. Ежедневно определяйте размеры всех основных блюд и легких закусок и используйте весы или стаканы при приготовлении пищи.
  • Типичные размеры одной порции зависят от вида пищи и для продуктов основных пяти категорий составляют: 80–110 граммов для белковой пищи,[1]
    1/2 стакана (120 миллилитров) нарезанных фруктов,[2]
    1 стакан (250 миллилитров) овощей, 2 стакана (500 миллилитров) листовых овощей,[3]
    1/2 стакана (120 миллилитров) злаков[4]
    и 1 стакан (250 миллилитров) молока или йогурта, либо 50 граммов сыра.[5]
  • Включайте почти в каждый основной прием пищи одну порцию белковых продуктов, 1–2 порции фруктов или овощей и 1 порцию зерновых продуктов.
• Используйте меньшие тарелки. После того как вы начнете измерять порции, может оказаться, что количество пищи заметно сократилось. Это может создать впечатление, что вы недоедаете.
  • Меньшие тарелки помогут вам обмануть свой мозг и визуально увеличить размеры порций. Та же порция будет занимать на меньшей тарелке больше места.[6]
  • Используйте салатные тарелки, небольшие тарелки для закусок или даже блюдца.
  • Подумайте о том, чтобы приобрести набор синих тарелок. Исследования показали, что люди чаще оставляют немного еды на тарелках в том случае, если те окрашены в синий цвет.[7]
  • Приобретите более мелкие пластиковые судочки для пищи в том случае, если вы привыкли сохранять еду в контейнерах.
• Меньшие тарелки помогут вам обмануть свой мозг и визуально увеличить размеры порций. Та же порция будет занимать на меньшей тарелке больше места.
• Уберите подальше то, что может соблазнить вас. Во время еды постарайтесь убрать со стола все, что вызывает у вас соблазн съесть больше. Это поможет вам сосредоточиться на своей порции и снизит вероятность того, что вы съедите лишнее.
  • Старайтесь не ставить на стол дополнительную посуду и блюда, так как это может вызвать у вас желание съесть добавку.[8]
  • После того как вы положите свою порцию на тарелку, спрячьте оставшуюся еду в подходящие судочки. Разложите лишнюю еду по судочкам и поставьте их в холодильник.
  • При этом у вас останется полезная низкокалорийная пища на тот случай, если вы захотите добавки. Если вам покажется, что вы все еще голодны, поешьте еще немного овощей или фруктов.
• Старайтесь не ставить на стол дополнительную посуду и блюда, так как это может вызвать у вас желание съесть добавку.
• Оставляйте в тарелке еду. Независимо от размеров порций, каждый раз старайтесь оставлять в тарелке немного еды.
  • Многим из нас воспитание не велит оставлять в тарелке еду — мы привыкли доедать все, даже если уже насытились. Постарайтесь преодолеть эту привычку и каждый раз оставляйте в тарелке немного еды.
  • Чтобы облегчить себе задачу, для начала оставляйте в тарелке пару маленьких кусочков.
  • После того как вы закончите есть, сразу же очищайте тарелку от остатков еды.
  • Если вы не хотите выбрасывать оставшуюся еду, переложите ее в судочек и на следующий день съешьте за обедом или сохраните до ужина.
• Заказывайте в ресторанах небольшие порции. Как правило, в ресторанах подают слишком большие порции. Не ешьте лишнего и следите за размерами блюд.
  • Когда вы едите вне дома, бывает сложно определить размеры порций (ведь у вас нет под рукой кухонных весов и мерных стаканов). Тем не менее можно оценить величину блюд. Например, 1 стакан примерно соответствует по величине женскому кулаку, 80–110 граммов напоминают колоду игральных карт, а 1/2 стакана имеет размеры компьютерной мыши.[9]
  • Чтобы съедать меньше основного блюда, заказывайте к нему гарнир или легкие закуски.[10]
  • Попробуйте представить, сколько вам следует съесть, и откажитесь от лишнего. Попросите упаковать оставшуюся еду, чтобы вы могли забрать ее с собой.[11]
  • Как и дома, всегда оставляйте немного еды в тарелке.
  • Можно также попросить сразу упаковать половину блюда, чтобы забрать ее с собой.

  Реклама

• Когда вы едите вне дома, бывает сложно определить размеры порций (ведь у вас нет под рукой кухонных весов и мерных стаканов). Тем не менее можно оценить величину блюд. Например, 1 стакан примерно соответствует по величине женскому кулаку, 80–110 граммов напоминают колоду игральных карт, а 1/2 стакана имеет размеры компьютерной мыши.

• Пейте перед едой. Как показывают исследования, чтобы частично заполнить желудок, уменьшить чувство голода и меньше есть, можно пить перед едой низкокалорийную жидкость.[12]
  • Если вы сильно проголодались перед едой, выпейте стакан воды. Можно также выпить чашку бульона или овощного супа. Таким образом вы заполните желудок, что позволит вам не съесть лишнего.[13]
  • Можно также выпить перед едой несладкий кофе или чай, ароматизированную воду, стакан обезжиренного молока.
  • Кроме того, следует пить достаточное количество жидкости на протяжении дня. Недостаток жидкости в организме может привести к серьезным заболеваниям.[14]
• Если вы сильно проголодались перед едой, выпейте стакан воды. Можно также выпить чашку бульона или овощного супа. Таким образом вы заполните желудок, что позволит вам не съесть лишнего.
• Ешьте сытную и хорошо утоляющую голод пищу. Правильный выбор продуктов также помогает справиться с чувством голода в течение дня.
  • Включайте в каждый прием пищи нежирные белки. Нежирная белковая пища прекрасно помогает утолить голод. Она достаточно долго переваривается, и на протяжении этого времени мозг получает сигналы о том, что вы сыты.[15]
    Включайте в каждый основной прием пищи и перекусы 1–2 порции белковых продуктов.
  • Обязательно ешьте богатые пищевыми волокнами фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Подобно белкам, пищевые волокна также создают чувство сытости. Они наполняют желудок и представляют собой “грубый корм”, который позволяет есть меньше калорий и дольше чувствовать себя сытым.[16]
  • Большое количество белка и пищевых волокон содержится в таких блюдах, как жареный на гриле лосось с салатом, куриная грудка или обжаренный тофу с коричневым рисом, греческий йогурт с фруктами и орехами.
• Включайте в каждый прием пищи нежирные белки. Нежирная белковая пища прекрасно помогает утолить голод. Она достаточно долго переваривается, и на протяжении этого времени мозг получает сигналы о том, что вы сыты.
• Используйте аромат мяты. Согласно многим исследованиям, привкус мяты во рту помогает справиться с чувством голода на протяжении дня.[17]
  • Чистите зубы после еды! Если у вас во рту чисто, вы не захотите лишний раз есть, чтобы не нарушить приятный мятный аромат чистоты. Попробуйте брать с собой на работу зубную щетку, чтобы побороть искушение перекусить после обеда.
  • Жуйте жевательную резинку! Многим людям просто нравится что-нибудь жевать. Жевательная резинка отвлечет вас от мыслей о еде, и у мозга создастся впечатление, что вы едите.
  • Попробуйте также понемногу пить чай из перечной мяты или сосать мятные леденцы без сахара. Как уже отмечалось, аромат мяты помогает приглушить чувство голода.
• Отвлекайтесь. Часто чувство голода возникает внезапно. В такие моменты мы ощущаем сильное желание немедленно съесть что-нибудь.[18]
  Отвлекитесь, чтобы справиться с этим чувством.
  • Возможно, вы сладкоежка или захотите съесть что-нибудь после обеда просто от скуки — как бы то ни было, постарайтесь занять себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о еде.
  • Часто желание съесть что-либо длится не дольше 10 минут. Займите себя чем-нибудь на протяжении 10–20 минут и посмотрите, не пройдет ли чувство голода.
  • Можно заняться следующим: приберите в ящиках стола, сложите постиранное постельное белье, примите душ, почитайте книгу, ответьте на несколько электронных писем или посетите любимые интернет-сайты.

  Реклама

• Отводите по 20–30 минут на каждый прием пищи. Многие врачи рекомендуют есть не менее 20 минут. За это время организм успевает ощутить сытость, что помогает избежать переедания.[19]
  • Правило 20 минут связано с тем, что для попадания пищи из желудка в кишечник требуется 20–30 минут. После этого кишечник посылает в мозг различные химические сигналы о том, что вы насытились и вам не требуется дополнительная еда.
  • Если вы будете есть быстрее, чем за 20 минут, то с большой вероятностью съедите больше, чем необходимо, что закончится перееданием.[20]
  • Чтобы есть не менее 20 минут, попробуйте засекать время с помощью таймера или будильника.
  • Чтобы медленнее есть, периодически откладывайте вилку, делайте несколько глотков воды и общайтесь с присутствующими за столом друзьями или членами семьи.
• Тщательно пережевывайте пищу. Не спешите и как следует пережевывайте каждый кусочек — это способствует пищеварению и помогает насытиться меньшим количеством еды.[21]
  • Наслаждайтесь каждым кусочком. При пережевывании пищи наслаждайтесь ее ароматом, консистенцией и вкусом. Старайтесь задействовать как можно больше органов чувств.
  • Сосредоточьте все свое внимание на пище и на каждом пережевываемом кусочке — это позволит вам получить удовольствие и быстрее насытиться.
  • Если есть большими кусками и не пережевывать их как следует, ваш мозг не получит вовремя сигналы о насыщении, и вы можете переесть.
• Не ограничивайте себя определенными видами пищи. Многие стараются придерживаться ограниченной диеты и полностью исключить из своего рациона ряд продуктов в стремлении укрепить здоровье. Однако это может привести к обратным результатам.
  • Помните, что вы не сможете быстро сбросить (или набрать) вес натуральными способами. Такие меры как кардинальное изменение рациона питания, потребление слишком малого числа калорий или отказ от ряда полезных продуктов могут причинить вред вашему здоровью.
  • Иногда давайте себе поблажку и балуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Слишком строгое соблюдение диеты и значительные ограничения в конце концов могут привести к перееданию и нарушению диеты.
  • Предусмотрите дни, в которые вы сможете немного расслабиться и слегка нарушить диету. Это можно делать 1–2 раза в неделю, либо в пятницу вечером. Выберите то, что подходит вам, так чтобы вы могли при этом поддерживать желательный вес.

  Реклама

Советы

• Ешьте медленно. Мозгу требуется около 20 минут для того, чтобы зафиксировать насыщение. Если вы будете есть быстрее, то пропустите момент насыщения и съедите лишнее.
• Используйте меньшие тарелки. Большинство людей съедает все, что лежит в тарелке, поэтому более мелкие тарелки помогут вам меньше есть.
• Откажитесь от напитков с сахаром и перейдите на низкокалорийные напитки и простую воду.
• Если вам очень хочется что-нибудь съесть, но на самом деле вы не голодны, подумайте о причинах своего желания. Например, спросите себя: «Постой-ка, действительно ли мне необходимо поесть, или это просто пустая прихоть?» Это поможет удержаться от соблазна.
• По возможности выполняйте физические упражнения. Это лучший способ сбросить лишние килограммы, особенно в сочетании со здоровой сбалансированной диетой.
• Когда дело касается здорового питания, избегайте мышления в стиле “все или ничего”. Помните, что играет роль каждый съеденный вами кусочек!
• Научитесь различать желание съесть что-то от скуки и настоящий голод. Часто достаточно выпить стакан воды, и “голод” пройдет — это значит, что вы не были на самом деле голодны.
• При посещении ресторана быстрого питания не заказывайте самые большие блюда лишь потому, что это позволяет сэкономить деньги. Поймите, что вам не нужно такое количество пищи.

Источник: https://ru.wikihow.com/%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B5

Как стирать коврик для ванной: правила для разных материалов

Коврики для ванной постоянно контактируют с влагой, поэтому со временем в них накапливаются волосы, пыль, остатки моющих средств и другие загрязнения. Если изделие плохо просыхает, может появиться неприятный запах, а при длительной сырости — плесень.

Регулярная стирка помогает поддерживать чистоту коврика и сохранять его внешний вид. Однако универсального способа очистки нет: хлопок, микрофибра, синтетические материалы и изделия на резиновой основе требуют разного ухода.

Перед стиркой необходимо проверить рекомендации производителя, выбрать подходящую температуру и убедиться, что материал допускает машинную обработку.

Содержание

• 1.
• 2.
• 3.
• 4.

Как часто нужно стирать коврик для ванной

Частота стирки зависит от материала, количества пользователей и условий в помещении. Чем чаще коврик намокает и медленнее высыхает, тем регулярнее его необходимо очищать.

Как часто стирать текстильные коврики

Для большинства текстильных моделей можно ориентироваться на следующие интервалы:

Если появился неприятный запах или заметные загрязнения, коврик необходимо постирать независимо от установленного графика.

Как часто мыть резиновые и пластиковые коврики

Противоскользящие коврики для ванны и душевого поддона желательно ополаскивать после каждого использования и просушивать.

Полноценную очистку с моющим средством обычно проводят раз в неделю. Особое внимание уделяют присоскам и рельефной поверхности, где скапливаются мыльный налет и загрязнения.

От чего зависит частота стирки

На периодичность ухода влияют четыре основных фактора:

• Количество пользователей. Чем больше людей пользуется ванной, тем быстрее загрязняется коврик.
• Интенсивность использования. Изделия возле душевой кабины обычно намокают чаще, чем коврики перед раковиной.
• Влажность и вентиляция. В плохо проветриваемом помещении влага испаряется медленнее, что повышает риск появления запаха и плесени.
• Скорость высыхания. Плотные коврики с длинным ворсом могут требовать более частой стирки и тщательной просушки.

Главное правило: коврик должен полностью высыхать между использованиями. Если он постоянно остается влажным, одной регулярной стирки недостаточно — необходимо улучшить условия просушки.

Какие коврики можно стирать в стиральной машине

Машинная стирка подходит не для всех ковриков. Перед загрузкой обязательно проверьте ярлык: материал основы и допустимый режим важнее внешнего вида изделия.

Хлопок и микрофибра

Большинство хлопковых ковриков и моделей из микрофибры можно стирать в машине, если это разрешено производителем.

Для них обычно подходят:

• деликатный или обычный режим;
• невысокая температура;
• умеренный отжим;
• жидкое моющее средство.

Микрофибру лучше стирать без кондиционера, поскольку он может ухудшить впитывающие свойства волокон.

Синтетические коврики

Полиэстер и другие синтетические материалы обычно хорошо переносят машинную стирку. Однако важно учитывать длину ворса, плотность основы и наличие декоративных элементов.

Если коврик объемный или тяжелый после намокания, убедитесь, что он не превышает допустимую загрузку стиральной машины.

Коврики с резиновой или латексной основой

Некоторые модели допускают машинную стирку, но только при целой и эластичной основе.

Если снизу появились трещины, отслаивание или крошение, машинная стирка может ускорить разрушение покрытия и загрязнить барабан частицами резины.

Для таких ковриков обычно используют деликатный режим, прохладную воду и минимальный отжим.

Какие коврики нельзя стирать в машинке

Машинная стирка не подходит для:

• ковриков с поврежденной противоскользящей основой;
• жестких диатомитовых, деревянных и бамбуковых моделей;
• изделий с крупными твердыми декоративными элементами;
• ковриков, для которых производитель разрешает только ручную очистку;
• слишком тяжелых и объемных изделий, способных перегрузить барабан.

Если ярлык отсутствует и материал вызывает сомнения, безопаснее выбрать ручную очистку.

_x000D_
«Я бы в такой ситуации тоже не рисковал со стиральной машиной. Один неудачный цикл легко может испортить основу коврика, а ручная стирка занимает больше времени, но зато гораздо предсказуемее»._x000D_

Как подготовить коврик к стирке

Правильная подготовка помогает избежать повреждения коврика и стиральной машины, а также улучшает качество очистки.

Проверить рекомендации производителя

Сначала изучите ярлык. На нем обычно указаны допустимая температура, способ стирки, возможность отжима и сушки. Если производитель запрещает машинную стирку, лучше не экспериментировать.

Удалить волосы, пыль и крупный мусор

Перед стиркой вытряхните коврик, пропылесосьте его или очистите щеткой. Волосы и крупный мусор лучше удалить заранее, чтобы они не забивали фильтр стиральной машины.

Осмотреть противоскользящую основу

Проверьте, нет ли трещин, отслаивания и крошения резины или латекса. Поврежденную основу лучше не стирать в машине: она может разрушиться еще сильнее.

Предварительно обработать пятна

Нанесите небольшое количество подходящего моющего средства на загрязненный участок и аккуратно обработайте мягкой щеткой или губкой. Не используйте агрессивные отбеливатели без разрешения производителя.

Проверить размер и вес коврика

Коврик должен свободно помещаться в барабан и не занимать его полностью. Учитывайте, что после намокания он становится значительно тяжелее.

Если изделие крупное и тяжелое, безопаснее выбрать ручную стирку или воспользоваться машиной с большей допустимой загрузкой.

Как стирать коврик для ванной в стиральной машине

Если машинная стирка разрешена производителем, выбирайте щадящие настройки. Главная задача — очистить коврик, не повредив ворс и противоскользящую основу.

Какой режим стирки выбрать

Для большинства ковриков подходит деликатный, синтетический или обычный режим без интенсивного механического воздействия. Изделия с резиновой или латексной основой лучше стирать на щадящей программе.

При какой температуре стирать

Чаще всего безопасной считается температура 30–40 °C, если на ярлыке не указано иное.

• хлопок обычно переносит 40 °C;
• микрофибру лучше стирать при 30–40 °C;
• коврики с резиновой или латексной основой — при невысокой температуре.

Горячая вода может вызвать усадку ткани, деформацию или растрескивание основы.

_x000D_
«На мой взгляд, здесь лучше не пытаться “отстирать получше” за счет высокой температуры. Для коврика важнее сохранить форму и противоскользящую основу, а стойкие загрязнения безопаснее предварительно обработать отдельно»._x000D_

Какие моющие средства использовать

Предпочтительнее жидкий гель без агрессивных отбеливателей. Он легче выполаскивается из плотного ворса и меньше оставляет осадка.

Для микрофибры не рекомендуется использовать кондиционер: он может снизить впитывающие свойства волокон.

Нужен ли дополнительный цикл полоскания

Дополнительное полоскание полезно для плотных и ворсовых ковриков, поскольку в них может оставаться моющее средство. Особенно это актуально при использовании большого количества геля.

Какой отжим допустим

Выбирайте низкие или средние обороты. Для ковриков с резиновой основой лучше минимальный отжим или его полное отключение, если это рекомендует производитель.

Слишком интенсивный отжим может деформировать изделие и повредить противоскользящий слой.

_x000D_
«Я бы для коврика с резиновой или латексной основой всегда выбирал минимальный отжим, даже если потом он будет сохнуть дольше. Сэкономленные полчаса на сушке не стоят того, чтобы основа начала трескаться или отслаиваться»._x000D_

Когда использовать мешок для стирки

Мешок удобен для небольших тонких ковриков и моделей с декоративными элементами. Он уменьшает механическое воздействие на изделие.

Крупный плотный коврик помещать в тесный мешок не стоит: вода и моющее средство должны свободно проходить через материал.

Как постирать коврик для ванной вручную

Ручная стирка подходит для ковриков, которые нельзя загружать в машину, а также для изделий с чувствительной резиновой или латексной основой.

Подготовка моющего раствора

Наберите в ванну или таз теплую воду и добавьте небольшое количество жидкого моющего средства. Вода не должна быть слишком горячей, особенно для синтетики и ковриков с противоскользящей основой.

Замачивание

Если загрязнения сильные, оставьте коврик в растворе на 15–30 минут, если это допускает материал. Длительное замачивание изделий с клеевой, резиновой или латексной основой нежелательно.

Очистка ворса и основы

Пройдитесь по поверхности мягкой щеткой или губкой. Особое внимание уделите участкам с пятнами, а также обратной стороне коврика, где могут скапливаться мыльный налет и загрязнения.

Удаление моющего средства

Тщательно промойте коврик чистой водой несколько раз. В ворсе не должно оставаться пены или скользкого мыльного налета.

Как правильно отжать коврик

Не выкручивайте изделие жгутом: это может деформировать ворс и повредить основу.

Лучше аккуратно прижать коврик руками, дать воде стечь, а затем завернуть его в сухое полотенце и слегка прижать. После этого изделие можно отправлять на сушку.

Как правильно сушить коврик после стирки

После стирки коврик нужно полностью высушить. Если положить его на пол влажным, может появиться неприятный запах, плесень и повреждение противоскользящей основы.

Как удалить лишнюю воду

После ручной стирки дайте воде стечь, не выкручивая коврик. Можно аккуратно прижать изделие руками или завернуть в сухое полотенце и слегка надавить.

Сушка текстильных ковриков

Хлопок, микрофибру и синтетические модели лучше сушить в расправленном виде в хорошо проветриваемом месте.

Коврик можно повесить на сушилку или разложить горизонтально, если материал легко растягивается. Ворс после высыхания при необходимости аккуратно расправляют руками.

Сушка ковриков на резиновой основе

Такие коврики лучше сушить естественным способом, вдали от батарей и других источников сильного нагрева.

Важно просушить не только ворс, но и обратную сторону. Для этого коврик периодически переворачивают.

Можно ли использовать сушильную машину

Только если это разрешено производителем.

Высокая температура может:

• повредить резиновую или латексную основу;
• вызвать деформацию;
• ускорить отслоение противоскользящего слоя;
• привести к усадке некоторых тканей.

Если машинная сушка разрешена, выбирайте щадящий низкотемпературный режим.

Почему нельзя класть на пол влажный коврик

Под влажным изделием вода испаряется медленно. Из-за этого могут появиться запах, плесень и загрязнения на полу.

Перед возвращением коврика на место убедитесь, что полностью высохли и верхний слой, и основа.

_x000D_
«Для меня это вообще одно из главных правил ухода за ковриком. Даже хорошо выстиранное изделие быстро начнет неприятно пахнуть, если вернуть его на пол влажным, особенно в ванной с плохой вентиляцией»._x000D_

Частые ошибки при стирке ковриков

Большинство повреждений возникает из-за слишком горячей воды, интенсивного отжима и неправильного ухода за противоскользящей основой.

Особенно осторожно нужно стирать коврики с резиновой или латексной основой. Если покрытие уже трескается или отслаивается, машинная стирка может окончательно его разрушить.

Как продлить срок службы коврика для ванной

Срок службы коврика зависит не только от качества материала, но и от того, насколько быстро он высыхает и как часто очищается.

Регулярно просушивать после использования

После намокания коврик лучше расправить или повесить так, чтобы воздух свободно проходил с обеих сторон. Постоянная влажность ускоряет появление запаха и разрушение основы.

Не оставлять на мокром полу

Если под ковриком скапливается вода, поднимите его и вытрите пол. Длительный контакт с влагой особенно вреден для резиновой и латексной основы.

Своевременно удалять пятна

Свежие загрязнения обычно удаляются легче и требуют менее агрессивных средств. Не откладывайте обработку пятен до следующей полноценной стирки.

Очищать противоскользящую основу

Периодически промывайте обратную сторону коврика и удаляйте мыльный налет, волосы и другие загрязнения. Это помогает сохранить сцепление с полом.

Следить за состоянием ворса и креплений

Если ворс свалялся, швы расходятся или противоскользящий слой начал трескаться и отслаиваться, коврик становится менее удобным и безопасным. Сильно изношенное изделие лучше заменить.

Частые вопросы

Заключение

Способ стирки коврика для ванной зависит от материала, конструкции и рекомендаций производителя. Текстильные модели обычно допускают машинную стирку, а резиновые, пластиковые и жесткие коврики чаще очищают вручную.

Важно не использовать слишком горячую воду, агрессивные средства и интенсивный отжим, если они не разрешены производителем. После любой стирки коврик необходимо полностью просушить с обеих сторон.

Регулярная очистка и хорошая просушка помогают предотвратить неприятный запах, плесень и преждевременный износ материала.

Источник: https://santehnika-online.ru/wiki/vopros-otvet/kak-stirat-kovrik-dlya-vannoj/

В духовке, Курица с картошкой

Рецепты по типам блюд

• Рецепты первых блюд
• Борщи, Ботвинья, Бульоны, Гаспачо, Капустняк, Кулеш, Лагман, Минестроне, Мисо, Окрошка, Рассольник, Свекольник, Сладкие супы, Солянка, Супы, Уха, Харчо, Хаш, Шурпа, Щи
• Рецепты вторых блюд
• Азу, Бефстроганов, Бешбармак, Бигус, Биточки, Бифштекс, Блюда из яиц, Бризоль, Буженина, Гарниры, Голубцы, Гречка по-купечески, Грибные, Гуляш, Долма, Жаркое, Запеканки, Зразы, Из морепродуктов, Каши, Колбаса домашняя, Колдуны, Котлеты, Крокеты, Купаты, Лазанья, Лангет, Лечо, Люля-кебаб, Мамалыга, Мусака, Мясные блюда, Мясо по-французски, Начинка, Овощные, Омлет, Отбивные, Паэлья, Плов, Полента, Пудинг, Рагу, Рататуй, Ризотто, Роллы, Ромштекс, Ростбиф, Рыбные блюда, Соте, Стейк, Суфле, Тефтели, Тортилья, Фалафель, Фрикадельки, Фрикасе, Цыпленок табака, Чанахи, Чахохбили, Шакшука, Шашлык, Шницель, Яичница
• Рецепты заготовок
• Баклажаны на зиму, Грибы на зиму, Кабачки на зиму, Квашение, Консервация, Мочение, Огурцы на зиму, Перец на зиму, Помидоры на зиму, Салаты на зиму, Сушка, Чеснок маринованный
• Рецепты закусок
• Аджапсандал, Бабагануш, Бастурма, Бургеры, Бутерброды, Винегрет, Галантин, Горячие закуски, Гуакамоле, Жульен, Закуски из грибов и овощей, Закуски из мяса и птицы, Закуски из рыбы и креветок, Закуски к пиву, Заливное, Икра овощная, Канапе, Кимчи, Лечо, Лобио, Луковые кольца, Паштеты, Салатные заправки, Салаты, Сосиски в тесте, Сырные шарики, Сэндвичи, Террин, Торт печеночный, Фондю, Форшмак, Холодные закуски, Хумус, Чипсы, Шаурма
• Рецепты изделий из теста
• Ачма, Баурсаки, Беляши, Блины и оладьи, Булочки, Вареники, Ватрушки, Вертута, Волованы, Галушки, Гренки, Драники, Клецки, Коржики, Круассаны, Куличи, Курник, Кутабы, Кыстыбый, Лапша, Лепешки, Манник, Манты, Ньокки, Пампушки, Панкейки, Паста, Пельмени, Пироги, Пирожки, Пицца, Плюшки, Пончики, Профитроли, Пряники, Пышки, Равиоли, Расстегаи, Рогалики, Рулет, Самса, Слойки, Сочники, Сухари, Сырники, Такос, Тарт, Тарталетки, Тесто, Хала, Ханум, Хачапури, Хинкали, Хлеб, Чебуреки, Чиабатта, Шаньги, Шарлотка, Штрудель, Энчилада, Эчпочмак
• Рецепты маринада
• Маринад для грибов, Маринад для копчения, Маринад для курицы, Маринад для мяса, Маринад для овощей, Маринад для рыбы, Маринад на кефире, Маринад на пиве
• Рецепты напитков
• Айран, Вина, Глинтвейн, Грог, Какао, Квас, Кисель, Коктейли алкогольные, Коктейли безалкогольные, Компоты, Кофе, Ликеры, Лимонад, Морс, Мохито, Наливка, Напитки безалкогольные, Напиток, Настойки, Простокваша, Пунш, Ром, Самогон, Сбитень, Смузи, Соки, Чай, Шипучка, Шоколад
• Рецепты приправ
• Аджика
• Рецепты сладостей
• Безе, Бисквит, Бланманже, Буше, Варенье, Вафли, Ганаш, Глазурь, Гоголь-моголь, Гранита, Десерты, Джем, Желе десерт, Зефир, Кексы, Клафути, Коврижка, Конфеты, Конфитюр, Кремы, Мильфей, Мороженое, Муссы, Нуга, Парфе, Пастила, Пахлава, Печенье, Пирожные, Повидло, Рахат-лукум, Семифредо, Сироп, Сладкие салаты, Суфле десерт, Торты, Трайфл, Фондан, Фруктовые салаты, Цукаты, Чак-чак, Чизкейк, Чурчхела, Щербет, Эклеры
• Рецепты соусов
• Бешамель, Кетчуп, Майонез, Песто, Сациви, Соус айоли, Соус болоньезе, Соус голландский, Соус грибной, Соус для рыбы, Соус для салата Цезарь, Соус сливочный, Соус сырный, Соус тартар, Соус терияки, Соус томатный, Соус чесночный, Соусы и приправы для шашлыка, Ткемали, Хреновина

Курица с картошкой в духовке – проверенная временем палочка-выручалочка для многих хозяек._x000D_ Подробнее о курице с картошкой в духовке … Курица, запеченная с картофелем (в духовке) Курица, запеченная в духовке, с картофелем, готовится просто и легко! Блюдо, в котором сочетается нежный картофель и ароматная румяная курочка, идеально подходит для семейного обеда или ужина. Продукты: курица, картофель, горчица, аджика, кетчуп, майонез, соус соевый, соль, масло растительное Курица с картошкой, запечённая под майонезно-сметанным соусом Запечённую курицу с картошкой приготовить очень просто. Кусочки курицы и нарезанный картофель выкладываются в форму, заливаются соусом из сметаны и майонеза и отправляются в духовку. Для этого рецепта лучше использовать куриные голени и бёдра, блюдо получится сочнее и вкуснее. Продукты: курица, картофель, майонез, сметана, соль, паприка молотая, порошок чесночный, перец чёрный молотый, приправа, куркума молотая, травы сухие итальянские, зелень петрушки Предлагаю вам рецепт маринада для куриных окорочков. Так мы делали, когда еще совсем молодыми ездили на шашлыки. Можно приготовить на гриле, а можно и в духовке. Продукты: куриные окорочка, лук, картофель, розмарин, шалфей, тмин, майонез, аджика, соль Курица, запеченная с картофелем и сыром, по-французски Куриные ножки, запеченные с картофелем и сыром, — очень вкусное и сытное блюдо, которое можно приготовить как на праздничный стол, так и для семейного обеда или ужина. Продукты: картофель, куриные ножки, лук репчатый, сыр твёрдый, майонез, соль, перец чёрный молотый Куриные ножки, запечённые с картофелем Куриные ножки с картофелем, запечённые в духовке, — отличное решение для семейного обеда или праздничного ужина. Ваше блюдо получится аппетитным и очень вкусным. Готовится быстро и не требует серьёзной подготовки. Продукты: куриные ножки, картофель, лук красный, морковь, чеснок, перец стручковый, соль, перец чёрный молотый, розмарин, тимьян (чабрец, богородская трава), куркума… Запеченная курица с картошкой Очень вкусная запеченная курица с картошкой в духовке. Всем давно известный рецепт, ничего нового в нем нет, просто хочется напомнить. Это прекрасное блюдо не займет у вас много времени, готовится очень просто и легко. Отличный ужин для всей семьи. Продукты: Куриные бедрышки, картофель, лук репчатый, помидоры, чеснок, сметана, масло оливковое, приправа, соль, перец чёрный молотый Запеканка из курицы и картошки Аппетитная и простая запеканка — отличное блюдо из курицы для воскресного обеда. Да и на горячее подать к праздничному столу не стыдно. Потому что красиво и вкусно, сразу все оценят, насколько вы классная хозяйка. 🙂 Продукты: куриное филе, картофель, сыр твёрдый, лук репчатый, майонез, сметана, соль, перец, приправа, масло растительное Курица, жаренная в духовке с картофелем Рецепт жареной курицы, приготовленной в духовке вместе с картофелем. Картофель и курица жареная получаются сочными и ароматными. Продукты: курица, чеснок, тимьян, тимьян, картофель, лимон, масло оливковое, вода, соль, перец чёрный молотый Курица, запечённая с картошкой, перцем и майонезно-сметанным соусом Курица по этому рецепту смазывается пряным сметанно-майонезным соусом и запекается с картофелем, сладким перцем и луком. Удобно приготовить такое полноценное блюдо в одной посуде и при этом не нужно стоять у плиты, духовка сделает своё дело за вас. Продукты: курица, картофель, перец болгарский, лук репчатый, майонез, сметана, соль, паприка молотая, чеснок сушёный молотый, перец чёрный молотый, приправа, куркума… Курица с картошкой и овощами в духовке В этом рецепте я покажу, как просто и быстро приготовить курицу в духовке. Я буду её запекать с картошкой и другими овощами. Рецепт будет полезен тем, кто хочет без лишних заморочек приготовить вкусный ужин на всю семью и сделать это в одном противне. Продукты: мясо куриное, картофель, морковь, лук репчатый, перец болгарский, чеснок, паприка молотая, перец чёрный горошком, семена кориандра, орегано, розмарин, тимьян (чабрец… Картофельная запеканка с курицей и помидорами Эта сытная запеканка станет не только идеальным вариантом для семейного обеда или ужина, но и отлично подойдёт для праздничного стола. Готовится она из картофеля, куриного филе, сыра и помидоров. Чтобы запеканка получилась сочной, зальём слои яично-сметанной заливкой. Блюдо простое в приготовлении, но очень вкусное и яркое. Продукты: картофель, куриное филе, помидоры, сыр твёрдый, лук репчатый, яйца, сметана, паприка молотая, куркума, травы итальянские сушёные, соль, перец чёрный молотый… Запечённая картошка с курицей в сметанном соусе Картошка, запеченная с куриными голенями, в духовке — это очень вкусно и сытно. Маринад из сметаны, чеснока и орегано придает курице чудесный аромат, мягкость и сочность. А благодаря твердому сыру курица покрыта аппетитной корочкой. Продукты: куриные ножки, картофель, сметана, соль, перец чёрный молотый, орегано, чеснок, сыр твёрдый, масло растительное Курица с картошкой в пряном томатном соусе, в духовке Любителям птицы этот простой способ приготовления куриных голеней с картофелем наверняка понравится. Основной тон блюду задаёт соус, в котором удачно соединились кислинка томатного соуса, аромат чеснока и петрушки, яркий вкус паприки и тимьяна. Куриное мясо получается нежным и сочным, а картофель – мягким и ароматным. Продукты: куриные ножки, картофель, помидоры, лук репчатый, соус томатный, чеснок, паприка молотая, тимьян, лавровый лист, соль, перец молотый, зелень петрушки, масло оливковое Курица с картошкой, по-деревенски Нет времени стоять у плиты? Выручит рецепт запекания куриных голеней в духовке сразу с гарниром — картошкой, морковью и луком. Минимум вашего времени — только нарезать и выложить всё в форму для запекания, — остальное сделает духовка. Продукты: куриные ножки, картофель, лук репчатый, морковь, приправа, соль, перец чёрный молотый, зелень Куриные окорочка в духовке с картошкой Куриные окорочка, запеченные в духовке с картошкой, чесноком и специями.. Продукты: куриные окорочка, картофель, лук репчатый, перец сладкий, чеснок, морковь, масло растительное, соль, перец, паприка, приправа, лавровый лист, приправа, куркума, карри… Курица, фаршированная лимоном, чесноком и зеленью, запечённая с картофелем Курицу с лимоном, чесноком и зеленью, запечённую с гарниром из картофеля, можно без особых хлопот приготовить на праздничный стол. Золотистая курочка с тонкой румяной корочкой выглядит нарядно, а готовится проще простого, ведь её не нужно ни разделывать, ни мариновать. Натираем курицу солью и перцем, внутрь вкладываем зелень, чеснок и половинки лимона и отправляем в духовку. Картошка при запекании пропитается ароматными соками курицы — и вкуснейший гарнир готов. Продукты: курица, лимон, чеснок, зелень петрушки, эстрагон, базилик, масло оливковое, соль, перец молотый, картофель молодой Куриные бёдрышки, запечённые с картофелем в сливках Куриные бёдрышки с картофелем, запечённые в сливках, – замечательное блюдо, которое можно приготовить и в будни, и на праздничный стол. Картошка, пропитанная сливочным соусом, получается невероятно вкусной и нежной, куриное мясо – сочным, с приятным сливочным привкусом. А румяная сырная корочка сверху делает блюдо аппетитнее. Продукты: куриные бедра, картофель, сыр твёрдый, лук репчатый, сливки, травы итальянские сушёные, соль, перец чёрный молотый, масло растительное Курица, запеченная целиком, в духовке Запеченная птица — очень распространенное новогоднее блюдо. Выбирая, какую птицу приготовить на Новый год, мы часто останавливаемся на привычной и доступной курице. Предлагаю вам рецепт праздничной курицы, запеченной в духовке целиком. Курица в рукаве запекается вместе с яблоками, картофелем и помидорами черри. Продукты: курица, яблоко, картофель, помидоры черри, горчица французская, масло растительное, соль, перец чёрный Куриные бёдра, запечённые с картошкой (в рукаве) Запечённая курица с картошкой, морковью и луком — это не только сытно, но и очень вкусно. Предлагаю приготовить это блюдо в рукаве, что избавит вас от необходимости мыть противень. Готовясь в собственном соку, мясо птицы получается сочным и мягким, а овощи — нежные, насыщенные мясными соками. Продукты: Куриные бедрышки, картофель, лук репчатый, морковь, чеснок, масло растительное, приправа, приправа, куркума молотая, паприка молотая, петрушка сухая, соль… Картофель с курицей и помидорами, запечённые в пергаменте Быстро, вкусно, порционно, а главное — оригинальная подача. Блюдо запекается вот в таких интересных лодочках из пергамента. Каждая лодочка — одна порция. Картофель, лук, помидоры и сыр выкладываются в пергаментную лодочку и отправляются в духовку. Это вкусно, сытно и удобно! Продукты: картофель, куриное филе, помидоры, лук репчатый, чеснок, сыр твёрдый, карри, соль, перец чёрный молотый, зелень петрушки Куриные бёдрышки, запечённые с картофелем и лимоном, в рукаве Любителям сытных блюд в духовке предлагается небанальный вариант приготовления куриных бёдрышек с картошкой – запекание их в рукаве с лимоном и помидором. Картошка получается сочной, а куриное мясо – очень нежным, ароматным, с приятной лёгкой кислинкой. Продукты: Куриные бедрышки, картофель, помидоры, лук репчатый, лимон, травы пряные, соль, перец молотый Картофель, запечённый с куриным филе, сыром и сливками Очень вкусное и сытное блюдо из доступных продуктов — картофель, запечённый с куриным филе, в соусе из сливок, плавленого сыра и горчицы. Готовлю картофель с курицей по этому рецепту, когда нужно быстренько и без заморочек накормить семью. Продукты: куриное филе, картофель, лук репчатый, сыр плавленый, сливки, горчица, масло растительное, перец чёрный молотый, соль, лук зелёный Курица, запечённая с овощами Вкусный и довольно простой способ приготовления ужина из разряда, «когда дома нет практически ничего», а хочется чего-нибудь вкусненького — запечь курицу с овощами. Продукты: куриная грудинка, йогурт натуральный, сметана, картофель, помидоры, лук, чеснок, базилик, перец чёрный, паприка, соль, масло оливковое Картошка, запечённая с курицей и тыквой Яркое и сочное жаркое из куриного филе с картофелем, тыквой и морковью. Готовим его в духовке – кусочки овощей и куриного филе получаются мягенькими, сохраняя при этом форму. Благодаря соевому соусу, кетчупу, чесноку, сушёному базилику и паприке блюдо наполняется вкусовыми красками, а курица, картошка и тыква раскрывают свой вкус с новой стороны! Продукты: картофель, куриное филе, тыква, морковь, масло подсолнечное, соус соевый, чеснок, кетчуп, базилик, паприка молотая, соль Картофельная запеканка «Пицца» Картофельная запеканка, оформленная в виде пиццы, очень нравится детям. Продукты: пюре картофельное, яйца, куриное филе, колбаса копченая, помидоры, сыр, кетчуп, базилик, мука Запеченная курица с имбирем и чесноком Куриные бедрышки в этом рецепте сначала маринуются в соусе из сметаны, томата, лука, имбиря и чеснока, а затем запекаются в духовке с картошкой. Минимум усилий, а результат потрясающий! Продукты: Куриные бедрышки, картофель, лук, чеснок, имбирь, сметана, томат-паста, соль, перец чёрный молотый Курица, запечённая в духовке с овощами и виноградом Курица, запечённая в духовке с овощами, — блюдо нарядное и всегда востребованное, будь то праздничное застолье или повседневная обеденная трапеза. Запечённый виноград своей сочностью и приятной сладостью дополняет как румяные куриные голени, так и овощной гарнир, не выбивается из общей картины и вполне уместен в данном блюде, даже если вам изначально кажется странным его наличие. Продукты: куриные ножки, картофель, виноград, перец сладкий, лук репчатый, чеснок, соль, перец чёрный молотый, сметана, горчица столовая, чеснок, масло подсолнечное… Курица, запечённая с картошкой, тыквой и яблоком Курица, запечённая сразу с гарниром, – идеальное блюдо, на которое уйдёт не более 15 минут вашего активного времени. Нужно лишь подготовить картошку, тыкву, лук и яблоки, добавить куриные бёдра и пряности, а всё остальное сделает духовка. В результате получается сочное куриное мясо с аппетитной корочкой и нежные овощи, с лёгкой кислинкой яблока. Продукты: куриные бедра, картофель, тыква, яблоко, лук репчатый, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, чеснок сушёный молотый, базилик, перец острый красный Грибная запеканка в лаваше Запеканка из шампиньонов с курицей и картофелем в лавашных корзиночках. Запеканку готовила к куриному бульону, но это блюдо вкусное само по себе, как небольшой открытый пирог. Продукты: лаваш, шампиньоны, мясо куриное, картофель отварной, лук репчатый, яйца, сметана, молоко, масло растительное, сыр твёрдый, соль, перец чёрный молотый, зелень петрушки Курица в пикантном маринаде с хреном, запеченная в рукаве В моей семье это блюдо очень любят и называют его «Хреновая курица» из-за наличия хрена в маринаде. Готовлю такую курицу сразу с картофелем — запекаю в рукаве и курочку, и картофель. Курочка получается острой, пряной и румяной! Продукты: курица, хрен, йогурт, горчица, майонез, чеснок, перец острый, паприка, соль, перец чёрный молотый, картофель Куриная печень, запечённая с овощами, под сыром Сытное и очень вкусное блюдо из куриных субпродуктов и овощей. Картофель, сладкий перец, лук и куриная печень предварительно по отдельности обжариваются. Это займёт чуть больше времени на подготовку, но так вкус овощей и печени станет насыщеннее и ярче, чем сразу запечённых в духовке. Блюдо получается сочным и очень ароматным, покрывает всё аппетитная сырная корочка. Продукты: печень куриная, перец сладкий, картофель, помидоры, лук репчатый, сыр твёрдый, чеснок, масло растительное, перец молотый, хмели-сунели, соль Куриные грудки с йогуртом, кинзой и карри Рецепт простого блюда на ужин из куриного филе. Для куриных грудок готовится маринад из натурального йогурта, кинзы и карри. Хороший гарнир к курице— печеная молодая картошка. Продукты: йогурт натуральный, кинза, карри, куриная грудинка, картофель молодой, масло оливковое, соль, перец чёрный, лимон Мини-запеканки из кабачка и курицы Очень нежные и сочные получились запеканки из кабачков с курицей. И форма маленьких запеканок очень удобная, как котлеты. Запеканки из кабачков вкусные теплые и холодные. Продукты: фарш куриный, кабачок, лук, яйца, приправа, картофель, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, травы сухие итальянские, базилик, сыр твёрдый, укроп Картофельный пирог с курицей и шампиньонами Пирог быстро готовится и быстро расходится. Моим пришелся по вкусу с холодным молоком. Продукты: картофель, курица отварная, лук, яйца, шампиньоны, зелень петрушки, мука, соль, перец чёрный молотый, масло сливочное, масло сливочное, сливки Сочные куриные котлетки в панировке и печеная картошка с чесноком И курочку, и картошечку мы любим сочную, мягкую и ароматную. Такой вариант — котлеты из куриного фарша и печеный картофель — я сваяла вчера вечером, и все остались очень довольны. Сейчас побегу завтракать всей этой красотой. =) Продукты: фарш куриный, яйца, сметана, лук, морковь, соль, перец молотый, хлеб, картофель, чеснок, масло сливочное, сыр тёртый, травы пряные, масло растительное Куриное филе, запеченное под цитрусовым соусом Рецепт запеченного куриного филе в соусе из лайма с мёдом, оливковым маслом, чесноком и тимьяном. Куриное филе, запеченное в духовке таким образом, имеет необычный кисло-сладкий вкус и ярко выраженный аромат цитрусовых. Продукты: куриное филе, лайм, мёд, масло оливковое, чеснок, тимьян (чабрец, богородская трава), перец чёрный молотый, картофель отварной, овощи Запеченная курица «Удиви соседку» Запеченное куриное филе с овощами — аппетитное и оригинальное блюдо. Если вы решите приготовить это вкусное блюдо из курицы на всю семью, а также угостить соседей, то готовьте побольше, чтобы хватило всем. Продукты: куриное филе, картофель, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, соль, перец, масло растительное, кунжут, сок лимона, зелень, майонез, сметана Это рецепт пирога с курицей и картофелем. Кубите (или кубете) — очень доступный по продуктам и очень простой по приготовлению пирог с картошкой, луком и мясом. Кубете из слоеного теста можно быстро приготовить на ужин или обед, пирог с мясом получается сытным и очень аппетитным. Продукты: тесто слоеное замороженное, Куриные бедрышки, картофель, лук репчатый, масло сливочное, яйца, соль, перец чёрный молотый, лавровый лист, масло растительное Рулет из куриного и свиного фарша Вкусный, сочный, мягкий рулет из мясного фарша. Продукты: фарш свиной, фарш куриный, яйца, картофель, лук, соль, перец чёрный молотый, смесь, приправа, масло сливочное, шампиньоны, сухари панировочные… Овощи, запеченные в духовке Овощи, запеченные в духовке под белым соусом и сервированные решеткой из слоеного теста. Продукты: масло сливочное, лук репчатый, мука пшеничная, бульон куриный, капуста брокколи, картофель, морковь, соль, тимьян (чабрец, богородская трава), перец чёрный молотый… Пироги с курицей и овощами Когда нужно быстро приготовить вкусные пироги, то достаточно иметь под рукой слоеное тесто и любую начинку. В данном рецепте используется начинка из куриного филе и овощей. Ну очень вкусные получаются слоеные пироги с курицей. Продукты: масло оливковое, масло сливочное, куриное филе, лук-порей, чеснок, мука, вино белое, вода, бульон куриный, сливки, морковь отварная, картофель отварной… Пирог из слоеного теста с начинкой Рецепт слоеного пирога с начинкой из курицы, грибов, бекона, картофеля. Продукты: тесто слоеное, курица, грудинка копченая, шампиньоны, лук, картофель, сливки, чеснок Курица, запеченая с овощами Рецепт курицы, запеченой в духовке с овощами, позволит вам приготовить одновременно птицу и гарнир, подав полноценное блюдо к обеду. Курица с овощами запекается в духовке, периодически взбрызнутая собственным соком. Украсить запечёную курицу веточкой тимьяна. Продукты: картофель, фенхель, лук красный, курица, масло оливковое, масло растительное, тимьян (чабрец, богородская трава), соль, перец чёрный молотый, тимьян (чабрец… Куриные окорочка, запеченные в апельсиновом соке Редко встретишь человека, который бы не любил запечённую курочку с хрустящей корочкой и нежным мясом. Курочка, запечённая с апельсином, — это очень красивое, нежное и ароматное блюдо, прекрасно подходящее и для праздничного стола, и на каждый день. Продукты: куриные окорочка, лук репчатый, апельсин, чернослив, соль, перец чёрный молотый, картофель, яблоко Рецепт курника с картошкой описывает приготовление известного пирога русской кухни, который пекут с начинкой из куриного мяса и картофеля. Этот рецепт курника с картошкой не включает традиционную выпечку блинов для пирога. Быстрый рецепт курника с картошкой проще и времени на приготовление пирога требует меньше, чем классический курник. Продукты: кефир, масло сливочное, мука, сода, соль, сахар, куриное филе, картофель, лук, масло сливочное, соль, перец чёрный молотый Курица, запеченная с картофелем, морковью и свежим тимьяном Сочная, запеченная в духовке курица придется по вкусу всей семье. Добавив картофель, морковь, свежий тимьян и лимон, мы получим не только сытное, но и богатое витаминами блюдо. Продукты: картофель, морковь, масло оливковое, соль, перец чёрный, лимон, тимьян (чабрец, богородская трава), курица, масло сливочное Порционная запеканка с курицей, овощами и грибами Запеканка-рагу с курицей, грибами, картофелем, сельдереем, в молочном соусе, готовится в порционных формочках и подается в них же. Перед запеканием продукты в формочках покрываются кружочками песочного теста с сыром. Продукты: бульон куриный, курица отварная, шампиньоны, морковь, картофель, сельдерей черешковый, лук репчатый, масло сливочное, горошек зелёный замороженный, мука пшеничная… Куриные окорочка с картошкой в духовке Делюсь любимым рецептом приготовления курицы с картошкой в духовке. Выглядит безумно, но это мой лучший способ приготовить куриные окорочка в духовке. Вы не представляете, как вкусно получаются окорочка, запечённые таким способом! Про молодой картофель вообще молчу — тает во рту! Продукты: куриные окорочка, картофель молодой, перец сладкий, лук репчатый, чеснок, масло растительное, аджика, кориандр, паприка молотая, перец чёрный молотый, соль _x000D_ ← Предыдущая | Следующая → Курица, запечённая с картошкой, тыквой и яблоком Курица, запечённая сразу с гарниром, – идеальное блюдо, на которое уйдёт не более 15 минут вашего активного времени. Нужно лишь подготовить картошку, тыкву, лук и яблоки, добавить куриные бёдра и пряности, а всё остальное сделает духовка. В результате получается сочное куриное мясо с аппетитной корочкой и нежные овощи, с лёгкой кислинкой яблока. Продукты: куриные бедра, картофель, тыква, яблоко, лук репчатый, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, чеснок сушёный молотый, базилик, перец острый красный Курица, запечённая в духовке с овощами и виноградом Курица, запечённая в духовке с овощами, — блюдо нарядное и всегда востребованное, будь то праздничное застолье или повседневная обеденная трапеза. Запечённый виноград своей сочностью и приятной сладостью дополняет как румяные куриные голени, так и овощной гарнир, не выбивается из общей картины и вполне уместен в данном блюде, даже если вам изначально кажется странным его наличие. Продукты: куриные ножки, картофель, виноград, перец сладкий, лук репчатый, чеснок, соль, перец чёрный молотый, сметана, горчица столовая, чеснок, масло подсолнечное… Курица в пикантном маринаде с хреном, запеченная в рукаве В моей семье это блюдо очень любят и называют его «Хреновая курица» из-за наличия хрена в маринаде. Готовлю такую курицу сразу с картофелем — запекаю в рукаве и курочку, и картофель. Курочка получается острой, пряной и румяной! Продукты: курица, хрен, йогурт, горчица, майонез, чеснок, перец острый, паприка, соль, перец чёрный молотый, картофель Запеканка с картофелем, тыквой и фаршем из куриных потрошков Незатейливая, простая в приготовлении, но в то же время вкусная запеканка с картофелем, тыквой и фаршем из куриных потрошков. Бюджетные куриные сердечки и желудки в этом блюде по вкусу ничем не уступают куриному мясу. Запеканка получается питательной, с приятным привкусом тыквы и тонкими нотками мускатного ореха. Продукты: желудки куриные, сердце куриное, картофель, тыква, лук репчатый, яйца, молоко, сыр твёрдый, орех мускатный, соль, перец чёрный молотый, масло растительное Картошка, запечённая с курицей и тыквой Яркое и сочное жаркое из куриного филе с картофелем, тыквой и морковью. Готовим его в духовке – кусочки овощей и куриного филе получаются мягенькими, сохраняя при этом форму. Благодаря соевому соусу, кетчупу, чесноку, сушёному базилику и паприке блюдо наполняется вкусовыми красками, а курица, картошка и тыква раскрывают свой вкус с новой стороны! Продукты: картофель, куриное филе, тыква, морковь, масло подсолнечное, соус соевый, чеснок, кетчуп, базилик, паприка молотая, соль Наверное, на заметке у каждой хозяйки есть несколько рецептов вкусных блюд, приготовление которых не займет много времени, но позволит красиво, а главное вкусно оформить праздничный стол. Согласитесь, что одним из этих рецептов часто является король среди горячих вторых блюд – курица с картошкой. В духовке рецепт ее приготовления прост и понятен, поэтому и пользуется такой популярностью._x000D_ Много времени для приготовления этого блюда не понадобится. Достаточно подготовить необходимые продукты, замариновать картофель с курицей. В духовке же через некоторое время произойдет чудесное превращение и ваши продукты приобретут аппетитный аромат и замечательный нежный вкус._x000D_ Поскольку запечь курицу с картошкой в духовкедело нехитрое, блюдо часто готовят как на праздничный стол, так и в обычные дни для семейного ужина. Картошка в духовке с курицей на противне просто заправляется специями, для семейного ужина этого достаточно. Для приготовления картофеля с курицей, запеченных в духовке, к праздничному столу список ингредиентов можно увеличить, ведь птицу можно фаршировать фруктами, овощами, различными специями, использовать специальные соусы, подчеркивающие вкус базовых продуктов._x000D_ Итак, вы познакомились с поистине универсальным блюдом — картофелем с курицей в духовке, рецепт можно выбирать в зависимости от вашего вкуса. Приготовить такое угощение сможет даже начинающая хозяйка. Опытные же кулинары стараются развивать возможности этих продуктов, разнообразить вкус блюда, придумывая каждый раз все новый вариант курицы с картошкой в духовке. Фото этих блюд как раз и говорит об их разнообразии. Курица, грибы, картошка в духовке отлично сочетаются друг с другом. Курица с картошкой в майонезе в духовке становятся еще мягче и нежнее. Можно также разнообразить способы термообработки. Например, картошка в духовке с курицей в рукаве — отличный способ пропарить продукты, сделать их особенно нежными._x000D_ Несколько полезных советов от опытных поваров, как приготовить курицу с картошкой в духовке:_x000D_ — выбирая курицу обратите внимание на внешний вид птицы, ее мясо должно быть розовым, без желтых пятен;_x000D_ — вес курицы подбирают в зависимости от количества «едоков»;_x000D_ — рекомендуем натереть курицу смесью пряностей и соли. Пусть она в таком виде полежит несколько часов, тогда мясо пропитается ароматами пряностей;_x000D_ — картошку в этом блюде можно нарезать по своему усмотрению, но вариант с целой очищенной картошкой также заслуживает внимания. Блюдо очень оригинально, по-домашнему смотрится на праздничном столе. Вариант с нарезанной картошкой больше подходит для семейного ужина;_x000D_ — блюдо можно украсить зеленью и свежими овощами;_x000D_ — используйте такие специи, как корица, базилик, петрушка, лавровый лист, розмарин, мята, паприка, тут ограничений практически нет;_x000D_ — можно уси Источник: https://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=924,937