Яндекс — поиск по видео

Рисуем подводный мир — учимся рисовать океан — РыбаКит — Видео от РыбаКит — Папа рисует

{«pages»:{«search»:{«query»:»videoid:8300882354058572046″,»originalQuery»:»»,»serpid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»parentReqid»:»»,»serpItems»:[{«id»:»8300882354058572046-0-0″,»type»:»videoSnippet»,»props»:{«videoId»:»8300882354058572046″},»curPage»:0},{«id»:»R-I-48058-73-0-1″,»type»:»direct»,»props»:{«advRsyaActivateParams»:{«pcodeParams»:{«blockId»:»»,»renderTo»:»»,»pageNumber»:1,»grab»:»dHZpZGVvaWQ6ODMwMDg4MjM1NDA1ODU3MjA0Ngo=»,»statId»:1,»lazyLoad»:false,»extParams»:{«reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»ui»:»desktop»,»yuid»:»245693451791012445″}}},»isAdult»:false,»position»:1,»placement»:»empty»},»curPage»:0},{«id»:»R-I-48058-73-0-2″,»type»:»direct»,»props»:{«advRsyaActivateParams»:{«pcodeParams»:{«blockId»:»»,»renderTo»:»»,»pageNumber»:2,»grab»:»dHZpZGVvaWQ6ODMwMDg4MjM1NDA1ODU3MjA0Ngo=»,»statId»:2,»lazyLoad»:false,»extParams»:{«reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»ui»:»desktop»,»yuid»:»245693451791012445″}}},»isAdult»:false,»position»:2,»placement»:»empty»},»curPage»:0},{«id»:»R-I-48058-73-0-3″,»type»:»direct»,»props»:{«advRsyaActivateParams»:{«pcodeParams»:{«blockId»:»»,»renderTo»:»»,»pageNumber»:3,»grab»:»dHZpZGVvaWQ6ODMwMDg4MjM1NDA1ODU3MjA0Ngo=»,»statId»:3,»lazyLoad»:false,»extParams»:{«reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»ui»:»desktop»,»yuid»:»245693451791012445″}}},»isAdult»:false,»position»:3,»placement»:»empty»},»curPage»:0}],»searchAds»:[],»filters»:{},»dynamicTags»:[],»serpFooter»:{«linksGroups»:[{«type»:»geo»,»links»:[{«label»:»Секаукус»,»title»:»Секаукус»,»url»:»//yandex.ru/tune/geo/»,»logNode»:{«name»:»region»},»target»:»_self»,»a11yLabel»:»Ваш регион Секаукус»,»needRetpath»:true}]},{«type»:»searchengines»,»links»:[{«label»:»Google»,»url»:»//google.ru/search?tbm=vid&q=videoid%3A8300882354058572046″,»logNode»:{«name»:»link»,»attrs»:{«type»:»google»}},»target»:»_blank»},{«label»:»Bing»,»url»:»//bing.com/videos?scope=video&q=videoid%3A8300882354058572046″,»logNode»:{«name»:»link»,»attrs»:{«type»:»bing»}},»target»:»_blank»}]},{«type»:»help»,»links»:[{«label»:»Обратная связь»,»url»:»https://yandex.ru/support/video/troubleshooting.html»,»logNode»:{«name»:»feedback»},»needRetpath»:true},{«label»:»Справка»,»url»:»https://yandex.ru/support/video/»,»logNode»:{«name»:»help»},»needRetpath»:true}]},{«type»:»settings»,»links»:[{«label»:»Настройки»,»url»:»https://yandex.ru/tune/search/»,»target»:»_self»,»logNode»:{«name»:»settings»},»needRetpath»:true}]},{«type»:»morda»,»links»:[{«label»:»ya.ru»,»url»:»//ya.ru/?from=video_footer»,»logNode»:{«name»:»morda»},»target»:»_self»}]},{«type»:»company»,»links»:[{«label»:»О компании»,»url»:»//yandex.ru/company/»,»logNode»:{«name»:»about»},»target»:»_blank»},{«label»:»Лицензия на использование»,»url»:»//yandex.ru/legal/termsofuse/»,»logNode»:{«name»:»license»},»target»:»_blank»},{«label»:»Политика конфиденциальности»,»url»:»//yandex.ru/legal/confidential/»,»logNode»:{«name»:»confidential»},»target»:»_blank»},{«label»:»Правила рекомендаций»,»url»:»//yandex.ru/legal/recommendations/#index__search»,»logNode»:{«name»:»recommendations»},»target»:»_blank»}],»a11yHidden»:true}],»hasExtralinks»:true},»currentPage»:0,»prevPageToLoad»:-1,»nextPageToLoad»:1,»isTranslationsFilterEnabled»:false,»isTranslationsDistributionEnabled»:true,»isTranslationsDistributionOnboardingEnabled»:true,»prevention»:{},»hasNextPage»:false,»rightSerpItems»:[{«type»:»direct»,»id»:»search-list-right»,»props»:{«advRsyaActivateParams»:{«pcodeParams»:{«blockId»:»R-I-8843654-15″,»renderTo»:»search-list-right-0-R-I-8843654-15″,»pageNumber»:0,»grab»:»dHZpZGVvaWQ6ODMwMDg4MjM1NDA1ODU3MjA0Ngo=»,»lazyLoad»:false,»extParams»:{«reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»ui»:»desktop»,»yuid»:»245693451791012445″}}},»isAdult»:false,»position»:0,»placement»:»search-list-right»},»curPage»:0}],»isAdultQuery»:false,»errorList»:[],»layout»:»list»,»retpath»:»https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fvideo%2Fpreview%2F8300882354058572046″,»pages»:[{«reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»start»:0,»end»:4,»pageNumber»:0,»isCounterSent»:false}]},»main»:{«_isInitial»:true,»snippets»:[],»serpFooter»:{«linksGroups»:[]},»isLoggedIn»:false,»tags»:[]},»favs»:{«_isInitial»:true,»items»:[],»cacheHash»:»»,»showMoreUrl»:»»,»initialViewportWidth»:1600,»cookieViewportWidth»:null},»favsNotifications»:{«_isInitial»:true,»items»:[],»countNotViewed»:0,»csrfToken»:»»,»userTime»:»»},»movieEntity»:{«_isInitial»:true,»initialData»:null}},»internal»:{«nonce»:»6308954770828700817136″,»expFlags»:{«video_viewer_check_sandbox_origin»:1,»video_vh_player_js»:0,»video_search_ssr_till_ads»:1,»video_main_page_button_video_serp»:1,»beauty_redesign_tab_active_only»:1,»video_search_grid_enable»:0,»video_feedback_in_d2d»:1,»video_adv_snippet_enabled»:1,»video_redirect_plug»:2,»video_force_grid_on_premordie»:1,»video_adv_new_show_rules»:1,»mmui_extended_escape_scheme»:»searchdata.clips.0.authorname»,»video_adv_new_show_rules_docs_count»:1,»video_header_favorites_onboarding_morda»:1,»beauty_redesign_tab»:1,»velocity_disable_suspense»:1,»video_snippet_comments_count»:1,»video_duration_counter_new_format»:1,»video_viewer_meta_favorites_button_disable_rules»:»porno»,»video_nohost_full_filter»:0,»video_snippet_favorites_button»:»list,grid,d2d»,»favorites_enable_movies»:1,»video_search_toggle_with_text»:1,»video_search_toggle_enable»:1,»spok»:»id»,»video_masthead_ratio»:»180,4″,»video_depot_viewer_masthead_ssr_only»:1,»video_baobab_blockstat»:1,»velocity_split_hydration»:4,»video_adv_baobab_result»:1,»video_viewer_show_placeholder»:1,»video_suggest_use_serp»:1,»video_summary_in_meta_buttons_desktop»:1,»video_comments_smart_nonstop»:1,»video_viewer_meta_favorites_button»:1,»video_viewer_restore_mute_state»:1,»video_viewer_comments»:1,»video_honeypot_actions»:1,»video_shock_blur»:1,»futuris_alice_chat_mode»:»https://yandex.ru/alice:2″,»video_fetch_transport»:1,»velocity_delay_drawer»:1,»video_depot_viewer_legacy_counters»:1,»dark_theme_desktop_default_pref»:»system»,»dark_theme_desktop»:»cookie»,»video_morda_header_nav»:1,»video_viewer_meta_comments_button»:1,»video_viewer_external_d2d_redirect_enable»:»vk»,»futuris_alice_chat_tab»:1,»video_adv_snippet_per_slot»:2,»init_meta»:{«enable-yabs-distr»:1,»enable-video-search-adv»:»1″,»ask-user-purchase-history»:1,»use-src-videoquickp»:1,»enable-begemot»:1,»enable_masthead»:1,»use-src-videop»:1,»use-src-videoquickp_misspell»:1,»enable_blackbox_multisession»:1,»begemot-enable-cancelled-misspell-rtmr»:1,»enable_video_iron_fetcher»:1,»use-related-only»:1,»ask-yandex-io-devices»:1,»use-images-device-setup»:1,»use-src-imagesp»:1,»images-apphost-collections-front»:1,»enable_aab_apphost»:1,»graph-is-video-search»:1,»bg-bert-video»:1,»use-src-imagesp_misspell»:1,»use-src-imagesultrap»:1,»use-video-apphost-pre-templates»:1,»use-src-videop_misspell»:1,»use-video-apphost-post-templates»:1,»use-src-imagesquickp»:1,»enable_video_carousels»:»1″,»restrict-max-docs»:»1000″,»use-images-region-setup»:1,»use-post-auto2″:1,»use-images-settings-setup»:1,»use-src-ugc_favorites»:1,»video_vitrina_disable»:»0″,»use-images-user-setup»:1,»use-video-pre-search-data»:1,»begemot-no-suggest-history»:1}},»slots»:[«1697719,0,5;1715719,0,28;1675207,0,76;1186711,0,94;1710711,0,31;1681496,0,69;1693050,0,50;1716707,0,90;1675682,0,30;1688532,0,86;1703798,0,10;1704997,0,31;1570983,0,62;1576093,0,33;1694818,0,73;1554508,0,36;1714981,0,46;1701721,0,71;30275,0,85;1708486,0,86;1714954,0,11;1690365,0,7;1654118,0,42;1707590,0,85;1704239,0,13;1713524,0,2;1714844,0,75;708540,0,47;1693463,0,98;90495,0,87;1688162,0,51;88927,0,82;1699776,0,3;1708807,0,84;1704372,0,14;1704092,0,42;1713759,0,73;1713597,0,6;1718223,0,75;901040,0,9;1697966,0,18;1708808,0,8;124079,0,7;151171,0,72;1705156,0,16;1281084,0,35;287509,0,82;1661895,0,50;1715470,0,46;1717500,0,91;1710178,0,33;1717676,0,40;681841,0,49″],»isYandexNet»:false,»platform»:»desktop»,»isEnLogo»:false,»retpath»:»https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fvideo%2Fpreview%2F8300882354058572046″,»mordaUrl»:»//yandex.ru/»,»videoSearchUrl»:»https://yandex.ru/video/search?text=%D0%A0%D0%B8%D1%81%D1%83%D0%B5%D0%BC+%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9+%D0%BC%D0%B8%D1%80+-+%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F+%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C+%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D0%B0%D0%BD+-+%D0%A0%D1%8B%D0%B1%D0%B0%D0%9A%D0%B8%D1%82+%E2%80%94+%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE+%D0%BE%D1%82+%D0%A0%D1%8B%D0%B1%D0%B0%D0%9A%D0%B8%D1%82+-+%D0%9F%D0%B0%D0%BF%D0%B0+%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%83%D0%B5%D1%82″,»querySource»:»title»,»mainYandexPageUrl»:»https://ya.ru?from=video_footer»,»settingsUrl»:»https://yandex.ru/tune/search/»,»helpUrl»:»https://yandex.ru/support/video/»,»legalUrl»:»//company.yandex.ru/legal/termsofuse/»,»feedbackUrl»:»https://yandex.ru/support/video/troubleshooting.html»,»basename»:»/video»,»currentPageName»:»previewShort»,»isYandexApp»:false,»isYandexAppAndroid»:false,»isYandexAppIos»:false,»isAnyYaBro»:false,»isAndroid»:false,»isHamster»:false,»serpid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»backUrl»:»//ya.ru»,»url»:»https://yandex.ru/video/preview/8300882354058572046?»,»isIntegrationTest»:false,»isEndToEndTest»:false,»shouldDropLogs»:false,»seo»:{«title»:»Рисуем подводный мир — учимся рисовать океан — РыбаКит — Видео от РыбаКит — Папа рисует — Смотреть онлайн в поиске Яндекса по Видео»,»description»:»»,»keywords»:»»,»shareTitle»:»»},»isEmbedded»:false,»isPumpkin»:false,»sessionCsrfToken»:»y2167b4210639217b435a82fcab7c9676″,»reportFeedbackBaseProps»:{«initEmail»:»»,»metaFields»:{«userAgent»:»Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/154.0.0.0 Safari/537.36″,»userTestids»:»1697719,1715719,1675207,1186711,1710711,1681496,1693050,1716707,1675682,1688532,1703798,1704997,1570983,1576093,1694818,1554508,1714981,1701721,30275,1708486,1714954,1690365,1654118,1707590,1704239,1713524,1714844,708540,1693463,90495,1688162,88927,1699776,1708807,1704372,1704092,1713759,1713597,1718223,901040,1697966,1708808,124079,151171,1705156,1281084,287509,1661895,1715470,1717500,1710178,1717676,681841″,»queryText»:»»,»reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»userRegionName»:»»,»userRegionId»:»id() {\n var _a;\n return (_a = this._region.id) !== null && _a !== void 0 ? _a : 213;\n }»,»yandexuid»:»245693451791012445″,»uid»:»0″,»isChildAccount»:false}},»userTestids»:»191768,238743,246500,253288,265553,270072,277807,274239,294077,278842,331010,338398,359879,415420,644350,652605,645301,679708,689693,690449,696466,696473,722746,740796,776165,771230,781521,790415,801982,886706,883477,900639,931367,937268,969063,935488,945314,989988,982463,991363,990185,1015567,1011895,1035320,1033956,1035241,1036046,1087297,1060131,1071879,1078818,1077703,1116602,1127692,1045814,1131637,1144233,1151726,1156933,1174275,1167408,1202006,1194718,1221235,1228280,1226860,1279963,1246754,1300049,1313283,1321224,1300570,1320679,1352408,1342688,1339873,1341968,1345362,1343098,1367583,1348424,1526593,1382036,1391511,1384451,1402882,1424780,1429092,1438736,1438908,1444206,1452713,1457995,1459585,1461130,1453752,1488250,1492788,1495633,1511916,1514845,1535081,1540074,1545808,1561123,1558590,1579420,1582671,1592017,1577785,1610713,1611859,1698602,1614618,1613441,1623770,1625277,1634048,1649832,1650646,1646222,1673170,1679062,1683704,1709978,1713551,1713913,1299604,1675207,1554508,1714981,1701721,30275,90495,88927,124079″,»regionId»:102946,»isYaRu»:false,»shouldUnmountSearchPageInViewer»:false,»videoGlobalContext»:{«platform»:»desktop»,»tld»:»ru»,»isPumpkin»:false,»language»:»ru»,»user_time»:{«epoch»:»1791012483″,»tz»:»America/New_York»,»to_iso»:»2026-10-03T03:28:03-0400″,»__is_plain»:1},»isHermione»:false,»shouldStubImages»:true,»enableVideoPreviewInHermione»:false,»isThumbPreviewDisabled»:false,»reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»isEmbedded»:false,»controlPanelButtons»:[],»shouldOpenControlsPanelMainInNewTab»:false,»shouldShowViewerHeaderFavsButton»:false,»shouldDisableWebp»:false,»removeLinkPrefix»:»/video»,»shouldUseHighresPreview»:true,»shouldCutSnippetTitle»:true,»shouldShowPlusBadge»:true,»reportFeedbackBaseProps»:{«initEmail»:»»,»metaFields»:{«userAgent»:»Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/154.0.0.0 Safari/537.36″,»userTestids»:»1697719,1715719,1675207,1186711,1710711,1681496,1693050,1716707,1675682,1688532,1703798,1704997,1570983,1576093,1694818,1554508,1714981,1701721,30275,1708486,1714954,1690365,1654118,1707590,1704239,1713524,1714844,708540,1693463,90495,1688162,88927,1699776,1708807,1704372,1704092,1713759,1713597,1718223,901040,1697966,1708808,124079,151171,1705156,1281084,287509,1661895,1715470,1717500,1710178,1717676,681841″,»queryText»:»»,»reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»userRegionName»:»»,»userRegionId»:»id() {\n var _a;\n return (_a = this._region.id) !== null && _a !== void 0 ? _a : 213;\n }»,»yandexuid»:»245693451791012445″,»uid»:»0″,»isChildAccount»:false}},»deviceDetect»:{«OSFamily»:»Windows»,»isTV»:0,»x64″:0,»GoogleToolBarVersion»:»»,»MultiTouch»:0,»BrowserBase»:»Chromium»,»YandexBarVersion»:»»,»isTablet»:0,»YandexBar»:0,»hasWebOmni»:0,»isTouch»:0,»hasYandexCamera»:0,»isMobile»:0,»DeviceKeyboard»:»»,»device»:»desktop»,»TurboAppPlatformVersion»:»»,»historySupport»:0,»BrowserShellVersion»:»»,»DeviceVendor»:»»,»isBrowser»:1,»hasFlash»:1,»MailRuSputnikVersion»:»»,»isSameSiteSupported»:1,»BrowserBaseVersion»:»154″,»BrowserVersionRaw»:»154″,»hasWebVert»:0,»DeviceId»:»»,»error»:»»,»MailRuAgent»:0,»ScreenWidth»:0,»inAppBrowser»:0,»hasHTML5″:0,»isEmulator»:0,»J2ME»:0,»MailRuAgentVersion»:»»,»BrowserEngineVersionRaw»:»537.36″,»isRobot»:0,»__is_plain»:1,»BrowserEngineVersion»:»0537.0036″,»BrowserName»:»Chrome»,»DeviceModel»:»»,»BrowserEngine»:»WebKit»,»DeviceName»:»»,»OSVersionRaw»:»10″,»OSName»:»Windows 10″,»GoogleToolBar»:0,»ScreenSize»:»»,»isTurboApp»:0,»MailRuSputnik»:0,»YaBuildName»:»»,»isWAP»:0,»PreferMobile»:0,»DesktopMode»:0,»BrowserVersion»:»0154″,»BitsPerPixel»:0,»BrowserShell»:»»,»YaGUI»:»»,»isBeta»:0,»OSVersion»:»0010″,»ScreenHeight»:0},»nonce»:»6308954770828700817136″,»userConnectionRtt»:219,»animated»:false,»smartFitComments»:false,»smartFitCommentsWithMasthead»:false,»enableLazyPoster»:false,»isAdvDisabled»:false,»isVideoTranslationSupported»:false,»isSummaryOnlineEnabled»:false,»shouldRenderBroSummaryApiContainer»:false,»summaryBroApiDisabledSnippetSurfaces»:[],»summaryBroApiSquareSurfaces»:[],»shouldDropLogs»:false,»shouldUseBeacon»:false,»hasAdBlock»:false,»rknWarnHosts»:[],»shouldLogD2dLifecycle»:false,»shouldLogRelatedAsSearchResults»:true,»postInstreamScreenDuration»:2000,»minVideoDurationForInstream»:120,»isInstreamEnabledInTesting»:false,»isPauseBannerEnabled»:false,»isPauseBannerFullscreenDetectionRequired»:false,»wildcard»:false,»disableEarlyEventsUnsubscribe»:false,»showDebugRelatedURL»:false,»shouldUseBetaErrorLogging»:false,»shouldShowMetaUnderPlayer»:false,»isVideoViewerMetaTitleHidden»:false,»headerNoFavicon»:false,»headerBranded»:false,»pinHeader»:false,»shouldCensorSensitiveContent»:false,»shouldCensorShockContent»:false,»isAdvUnderPlayerTransparent»:false,»isAdvVideoListRightColumnBackdropEnabled»:false,»shouldUseAllAdultAdvSources»:false,»isWatchingProgressEnabled»:true,»isNonStopLogicV2Enabled»:false,»isLocalWatchingProgressEnabled»:false,»isRoundedPlayerEnabled»:false,»isMetaDrawerEnabled»:false,»isDoc2DocEmptyRetryEnabled»:false,»isDoc2DocFeedbackKebabEnabled»:true,»isFeedbackCommentRequired»:false,»isCommentsEnabled»:true,»isReactionsEnabled»:true,»isCommentsCountOnSnippetsEnabled»:true,»isCommentsSmartNonStopEnabled»:true,»isCommentsStickyFixEnabled»:false,»isVideoMainButtonInitiallyCollapsed»:false,»isAdvUnderPlayerWithInnerPadding»:false,»isKebabOnTouchVideoSearchEnabled»:false,»isAdvVideoListLikeUnderPlayer»:false,»isSummaryInMetaButtons»:false,»isSummaryInMetaButtonsDesktop»:true,»isMetaCommentsButtonEnabled»:true,»isMetaFavoritesButtonEnabled»:true,»isExtralinksFavoritesButtonEnabled»:false,»isMordaExtralinksFavoritesButtonDisabled»:false,»isMetaAllButtonsDesktopEnabled»:false,»isMetaButtonsUnderPlayerEnabled»:false,»metaFavoritesButtonDisableRules»:[«porno»],»snippetFavoritesButtonSurfaces»:[«list»,»grid»,»d2d»],»isFavsNotificationsEnabled»:false,»preventAdvHideOnEmpty»:false,»isSmallTitle»:false,»isSnippetHostHidden»:false,»shouldRestoreMuteState»:true,»isEarlyAdvRenderEnabled»:false,»isViewerErrorFallbackEnabled»:false,»isPlayerErrorCloseButtonEnabled»:false,»videoChangedRedirectPlayerIds»:[«vk»],»validateCounters»:false,»isLogHostsMismatchEnabled»:false,»isBluelinkTextEnabled»:false,»shouldForceSnippetExternalClickout»:false,»isHeartbeatOnPageHideEnabled»:false},»shouldShowAdvId»:false,»isAdultQuery»:false,»isSensitivePage»:false,»showSensitive»:false,»showShock»:false,»shouldReplaceHref»:false,»techCounters»:{«distribution»:[{«bannerId»:»72057611729829118:5805253200303620449″,»type»:»popup»,»variant»:»popup-desktop-rectangle»,»distr_log_format_type»:9,»distr_log_format_type_coverage»:»known»,»distr_log_resource_path»:»legacy_fallback»,»init»:true,»product»:»browser»}]}},»user»:{«tld»:»ru»,»isEuDomain»:false,»login»:»»,»passportId»:»»,»isLoggedIn»:false,»locationName»:»Секаукус»,»isFamily»:false,»yandexuid»:»245693451791012445″,»ugcCsrfToken»:»»,»family»:1,»isChild»:false,»clearLoginUrl»:»https://passport.yandex.ru/auth?origin=video_head_auth&login%5B%5D=»,»userDialogProps»:{«host»:»yandex.ru»,»platform»:»desktop»,»lang»:»ru»,»project»:»favorites»,»tld»:»ru»,»queryParams»:{«utm_source»:»favorites-app»,»exp_flags»:»my_search,my_search_addition,skin»,»preset»:»oceania»}}},»config»:{«skinMode»:»system»,»skin»:»light»,»version»:»releases-frontend-video-v1.1923.0__896231486647690d3b9ed99b6142374e5d37b5f7″,»isGridSupported»:true,»advConfig»:{«under-player»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-725″,»mail»:»R-A-13411721-6″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-114″,»mail»:»R-A-13426421-6″}},»under-player-lite»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-728″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-103″}},»under-player-old»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-725″,»mail»:»R-A-13411721-6″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-114″,»mail»:»R-A-13426421-6″}},»video-list»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-708″,»mail»:»R-A-13411721-2″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-101″,»mail»:»R-A-13426421-2″}},»search-list»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-751″,»mail»:»R-A-13411721-23″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-135″,»mail»:»R-A-13426421-23″}},»search-grid-inplace»:{«regular»:{«default»:»R-I-48058-742″,»mail»:»R-A-13411721-16″},»adult»:{«default»:»R-I-474674-126″,»mail»:»R-A-13426421-16″}},»search-grid-head»:{«regular»:{«default»:»R-I-2120168-7″}},»search-list-right»:{«regular»:{«default»:»R-I-8843654-15″},»adult»:{«default»:»R-I-19214552-1″}},»before-player-old»:{«regular»:{«default»:»R-I-2120168-1″}},»before-player»:{«regular»:{«default»:»R-I-2120168-1″},»adult»:{«default»:»R-I-19178478-1″}},»pause-banner»:{«regular»:{«default»:»R-I-19631486-1″},»adult»:{«default»:»R-I-19631487-1″}}},»isSkinInitedOnClient»:false},»counters»:{«params»:{«useBeacon»:false,»clickHost»:»yandex.ru/clck»,»pid»:197},»dict»:{«viewer»:»2921″,»user»:»538″,»info»:»1275″,»sources»:»1500″,»select»:»775″,»close»:»486″,»open»:»842″,»source»:»186″,»link»:»513″,»click»:»882″,»tech»:»690″,»player»:»1242″,»change»:»719″,»summary»:»3410″,»init»:»1309″,»item»:»22″,»button»:»440″,»shown»:»3780″,»copy»:»1276″,»text»:»232″,»load»:»1724″,»fallback»:»2010″,»channel»:»1345″,»hide»:»1656″,»request_entry_completed»:»2021″,»serp»:»471″,»page»:»143″,»loaded»:»1007″}},»clips»:{«items»:{«8300882354058572046»:{«videoId»:»8300882354058572046″,»docid»:»34-0-6-ZB028056997E323A0″,»description»:»»,»preview»:{«posterSrc»:»//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3354977/53fae7361a9b1420262eb210b051babe/564x318_1″,»videoSrc»:»https://video-preview.s3.yandex.net/vUOLYQIAAAA.mp4″,»videoType»:»video/mp4″},»target»:»_self»,»position»:»0″,»reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»summary»:{«isFull»:true,»fullTextUrl»:»/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL&text=videoid:8300882354058572046″,»teaser»:[{«list»:{«type»:»unordered»,»items»:[«Автор рисует большую картину гуашью, изображая подводный мир с рыбами, дном и водорослями.»,»Использует толстую кисточку для рисования воды и дна, затем рисует водоросли и рыб разных цветов.»]},»endTime»:317,»title»:»Рисование подводного мира»,»beginTime»:1},{«list»:{«type»:»unordered»,»items»:[«Автор добавляет розовый цвет сверху, чтобы вода блестела, и рисует волны синим цветом.»,»В конце автор советует использовать гуашь для рисования и вытирать кисточки после работы.»]},»endTime»:399,»title»:»Завершение картины»,»beginTime»:317}],»linkTemplate»:»/video/preview/8300882354058572046?parent-reqid=1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1″},»isAdultDoc»:false,»relatedParams»:{«text»:»Рисуем подводный мир — учимся рисовать океан — РыбаКит — Видео от РыбаКит — Папа рисует»,»related_orig_text»:»»,»related_porno»:false,»related_short»:true,»related_less_3m_off»:true,»client»:»d2d»,»no_cnt»:1,»related_src»:»serp»,»related»:»{\»porno\»:false,\»vfp\»:1,\»orig_text\»:\»\»,\»url\»:\»http:\\/\\/vk.com\\/video-94376509_456245383\»,\»src\»:\»serp\»,\»rvb\»:\»EhUKEzgzMDA4ODIzNTQwNTg1NzIwNDYaFQoTODMwMDg4MjM1NDA1ODU3MjA0NloTODMwMDg4MjM1NDA1ODU3MjA0NmqGFxIBMBgAIkMaJwAKIGhoZnRieGpvemljY3lwdWNoaHB1YmxpYzk0Mzc2NTA5EgIAEioYwg8PGg8_E48DjAQgABd_6kiCBCQBgAQrKosBEAEaeIEC-P34Av4A6BAE__oAAQABCf4I9_7-AP77_PT8Bf4AHg4DBQX9AAAS-PP__QAAAPj9BwP7_wAABBMF_ucA_wAD8v70-QAAAA7_7AH_AQAA7QwCAwMAAAAAAPgL_wAAAAUA-P79_wAA-gEF_wAAAAAEDvcMAP8AACAALRHtzjs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABdwUh_SYcOQeh-SoAtvYFAnv4_v9NIewAxjQw_lpK6AAB1fgBqC3zAA0JSwDoDiP_-9oq_0YUCQE7AgT__1Xi_uz_DgH4_SECyPEiACwBB_270s_-wPAHAUNU6gPSDuwANuhF_gO_-QD56TEA0fDxAyHjEgEKIfL_9PQq_wDoDQD2ChT54ELY-r3j1f8P1PoD2zXGAwQ_JAGBu_v91-MU-NAF7_rrYhYAEMkhCfYkBQcZK-MK_wj2DksR0QCw9db_IzXi_wwXCBSrB_YE-NgC8j_ZAgpBEe78JsD9_hA0Cwwn7vsC7A_6-_Pn5A745-USIAAt6z_fOjgTQAlIYVACKs8HEAAawAfjGLG-X5BePRFgRzyVxbO8QgShvXgRkT1lGh2-23ytvYNhijwU88c888CRPFrahDwSYlO9aBFAPL7CXb3qIO8983g1PJGmsDwX3nu9Bg0evLrG3Txuo6E-7u48PZZwrjvigfm79LZDvdXH6LzS6wU9ZoPMvNUiAr3wSrc8clI4PY85T7xoiHS8HSEDvSkntTxyTQE-JDaJvWpk_LxAXjm965eOPdNpXTyyuRq-L_DkumxINzzWjiK-Qx12vV6sHrzr4AA-AsKivId0k7wDZlk9asErvT1Ij7xenGi-TYcpPR9UmLvBUxi-2LAwvTcUgLu4kBc-yCFHPeEHzLyviiC8mjNsPCM6GbzPFeW9I8EPvV9TMbwIjsu9Qk0hvGZ-GrxFKRE-Y8h7PfdOdTudnyI8Z9JGvRZlmzyoNQ0-UZyoPX0BIjx3EhE9bdlrPeimqLzQKN09mzLBPKumtTwzi1C8YHJjPVKj6zyqPny97xCgPUuPJjw0R9Y99DY2vKFnPbp5hCk9EN8TPSBiAz1Xr4e8x5XfvOCQGTw3obW8tHriPJg8VDxiyMC90rc7PLTO1zu9ZC29wnI-u2IirzyIm1g9vJLkvPDdCTzwGp-9VEIHvOBYAryZKc09rQiYPeNAlbcoclK9dDAxPT6p_rvOiui9UZ_kPI1_Ljpo9g894oqwvLKUcruu4qO9pMQuvd4YyDnJXY-9kzfhu7PiJzs9SM899QZJPS2_obo1g_C78biHO6ERDTyIeos8dGKsutAObbpj_TC7JQuxOz3nuLryhX887SBAvPM64jhirrY9D-cmvYZ0ULQvS8C94mbnPPG7UDj6Swa9Ah6CPXA-N7nis8C9TO0bPejFnjjt2b69KTlsPefK1Tl6kYQ99N2NPYiBiriNP_Y88YF9PUIe07iSZ229Ns1bvd8WfTcZeJm9l_rcuxlCmbhYchW9wpIhvRHorDkVlei8N-HeO-UqL7hMrCe9bmY6u1273bg5mE2-vqOWvbRQBrkqU-y98KEpPb3AWjn0us-8VbUuvTtq0DeY3Jg9d3DmPCX5QDdPOYs8IfaTvJYUALnCX108xHfiPSscpTgtHIK968jPu3oAVTdineq8YbbuPDk_frc9W6y8kSEMvXqsQDhbt3y9HjYBvuvEDzkh_3G8jzaOvcoRrrgeKng7JQTrvSO_Zzik0Ai9JEQJPpsWwTYE2Xw8T105vXljKrj7u609H1o1PRlhyzgny388wtaRPO3w7rhYM9c8MfefvZDYaDhHiLw7NYkGuvfDPDggADgTQAlIbVABKnMQABpg9v0AG_ro7ij4MvMK6wQHCerU3hwRDAAFBQDaDAsORtvi_xvnABD8MzzCAAAAFPUaMvoA7kc13g3w7RH8BOwYAwp_5uoUQv0KJLcIzeAtStrv8Af3ADD_6wPWCAP7Iv4SIAAt6gNSOzgTQAlIb1ACKq8GEAwaoAYAAODBAAD-QgAAgMAAAERCAACAwAAA6MEAAFzCAACIwQAAwMAAACDBAACMwgAAZMIAABTCAACgQAAAkEEAAGxCAADgQQAAuMEAABjCAAAAQAAAjEIAAJhBAABAQQAAfEIAAIDAAABYwgAAMEEAAIDAAAAsQgAAqEEAAKjBAAAQQgAA4EEAALTCAACUwgAABEIAAPBBAACgQgAAeEIAAKrCAACAwQAACMIAABRCAAAswgAAwEAAAIZCAACIQQAAqEEAAADAAABwwgAAkEEAABzCAAAgwgAAHMIAAADAAAAgwQAAMMEAANDBAACYwQAAiMEAAIhBAAAswgAASMIAAGBCAACyQgAAoMAAACBBAACAQAAAMEIAAEDAAAAYwgAAEEIAAKBAAAAEQgAATMIAABTCAADAwgAAoMAAAGDBAACgQQAAuMEAAIBBAAB8wgAAcMIAACjCAADIQQAATEIAAAAAAAB0QgAA2EEAACjCAAAIwgAAAEAAAIC_AACgwQAAQEAAAEzCAADQQQAA-EIAABRCAAAkwgAAuMEAAHTCAABowgAA4MEAADRCAADYwQAAgEAAAGDBAADQQQAA0EEAAKjBAABQwQAAQMEAAOhBAAB0wgAAUMEAAPDBAAAswgAAkMIAAPhBAAAAQAAA6EEAAKDBAABQwQAAQEEAAILCAAAUQgAA4MEAAFDBAACYQQAAiMEAADBBAACIQgAAjkIAAKBCAAA8wgAAgL8AAIDAAABMwgAAQEEAAIBAAACowgAAdMIAAOjBAABAQgAAEEEAAFBBAACiQgAAYEIAAFjCAACAQAAAVEIAANhBAADowQAAAEEAAIhBAACQwQAAUEIAAIA_AABAwQAAFEIAAIhBAADIwQAAEEIAAIA_AAC4wQAABMIAAJ5CAAAIQgAAkMEAAKhBAACAwQAAcMEAADxCAAD4wQAAZMIAANjBAAA0wgAAgEEAAMBAAACYwQAA2MEAANDBAABwQQAAcEEAAHDBAAC8QgAAIMEAAABBAAAwwgAAiEEAAIDBAAAUwgAAAMAAAJDBAACgwgAAOEIAAKDBAACoQSAAOBNACUh1UAEqjwIQABqAAgAAFL4AAAS-AAAUPgAA3j4AAIg9AACSPgAAfD4AACO_AAB8vgAA3r4AAFC9AABQvQAABL4AAIg9AAC6PgAATL4AAMg9AAAEPgAAVL4AAF0_AABrPwAAmj4AAAW_AADyPgAA-D0AABW_AACWPgAAgr4AADw-AAAUPgAAoj4AAFy-AACyPgAAgj4AAHA9AACSPgAAXD4AAKq-AADSvgAAJT8AACS-AAAhvwAA9r4AAMI-AADqPgAA1r4AAEC8AAAJvwAAoLwAAGS-AACoPQAAvr4AAEQ-AABEvgAAXD4AAGQ-AAB_PwAAyj4AAAO_AABAPAAAcL0AACU_AABAPAAAUD0gADgTQAlIfFABKo8CEAEagAIAAPi9AAAkPgAAPL4AAP6-AADoPQAA6L0AAEA8AACKvgAAuD0AAOg9AACavgAAFD4AALi9AAAMvgAABL4AAEC8AABEvgAABT8AAK6-AADyPgAAgLsAAJi9AABsvgAAgDsAAMg9AACWvgAA6D0AAIg9AAAEvgAAbD4AALg9AAAUPgAAFL4AAOg9AAAcvgAA4DwAAKC8AADIvQAA6L0AAEw-AADYPQAAgr4AAKa-AABEPgAAcL0AAMK-AAB_vwAAoLwAAKC8AAB8PgAAoDwAAOA8AAB0vgAAoLwAAIA7AAAEPgAALL4AAEQ-AAA0vgAAJD4AADy-AACGPgAAhj4AAI6-IAA4E0AJSHxQATAJOAFKAGAAaAA,\»}»,»related_url»:»http://vk.com/video-94376509_456245383″,»parent-reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»related_vfp»:1,»relatedVideo»:»yes»},»cwidth»:1920,»cheight»:1080,»cratio»:1.77777,»dups»:[«8300882354058572046″],»progress»:0,»watchingProgressPercent»:0,»episode»:0,»season»:0,»transcription»:{«fullTextUrl»:»/video/result?text=videoid%3A8300882354058572046&ask_s2t=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»},»isEmbedOnly»:false,»greenHost»:»VK Видео»,»hasTranslation»:false,»contentTypeId»:null,»censored»:false,»censoredShock»:false,»isShockDoc»:false,»url»:»http://vk.com/video-94376509_456245383″,»commentsCount»:0,»isLiked»:false}},»dups»:{«8300882354058572046»:{«videoId»:»8300882354058572046″,»title»:»Рисуем подводный мир — учимся рисовать океан — РыбаКит — Видео от РыбаКит — Папа рисует»,»cleanTitle»:»Рисуем подводный мир — учимся рисовать океан — РыбаКит — Видео от РыбаКит — Папа рисует»,»host»:{«title»:»VK Видео»,»href»:»http://vk.com/video-94376509_456245383″,»playerUri»:»\u003ciframe src=\»//vkvideo.ru/video_ext.php?hash=9b7992721c5c7662&id=456245383&loop=0&oid=-94376509\» frameborder=\»0\» scrolling=\»no\» allowfullscreen=\»1\» allow=\»autoplay; fullscreen; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture\» aria-label=\»Video\»>\u003c/iframe>»,»playerId»:»vk»,»providerName»:»vk.com»,»sourceHost»:»vk.com»,»name»:»vk.com»,»secondPart»:{«type»:»CHANNEL»,»id»:»dmsuY29tO3B1YmxpYzk0Mzc2NTA5″,»name»:»РыбаКит — Папа рисует»,»isVerified»:false,»subscribersCount»:0,»url»:»/video/search?text=%D0%A0%D1%8B%D0%B1%D0%B0%D0%9A%D0%B8%D1%82+-+%D0%9F%D0%B0%D0%BF%D0%B0+%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%83%D0%B5%D1%82&q_source=channel»,»a11yText»:»РыбаКит — Папа рисует. «},»faviconUrl»:»//favicon.yandex.net/favicon/v2/https%3A%2F%2Fvk.com%2Fvideo?color=255%2C255%2C255%2C0&size=32&stub=1″},»duration»:{«value»:399,»text»:»6:39″,»a11yText»:»Длительность 6 минут 39 секунд»,»shortText»:»6 мин»},»views»:{«text»:»1,1K»,»a11yText»:»1,1 тысяч просмотров»},»date»:»14 окт 2024″,»modifyTime»:1728895384000,»isExternal»:false,»player»:{«embedUrl»:»https://vkvideo.ru/video_ext.php?autoplay=1&hash=9b7992721c5c7662&id=456245383&loop=0&oid=-94376509″,»playerId»:»vk»,»videoUrl»:»http://vk.com/video-94376509_456245383″,»reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»duration»:399},»parentClipId»:»8300882354058572046″,»href»:»/preview/8300882354058572046?parent-reqid=1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»rawHref»:»/video/preview/8300882354058572046?parent-reqid=1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»isEmbedOnly»:false,»shouldPlayInstreamPreroll»:false,»commentsDisabled»:false,»reactionsDisabled»:false,»commentsCount»:0}}},»viewer»:{«_isInitial»:false,»clips»:{«items»:{«8300882354058572046»:{«videoId»:»8300882354058572046″,»docid»:»34-0-6-ZB028056997E323A0″,»description»:»»,»preview»:{«posterSrc»:»//avatars.mds.yandex.net/get-vthumb/3354977/53fae7361a9b1420262eb210b051babe/564x318_1″,»videoSrc»:»https://video-preview.s3.yandex.net/vUOLYQIAAAA.mp4″,»videoType»:»video/mp4″},»target»:»_self»,»position»:»0″,»reqid»:»1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL»,»summary»:{«isFull»:true,»fullTextUrl»:»/video/result?ask_summarization=1&numdoc=1&noreask=1&nomisspell=1&parent-reqid=1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL&text=videoid:8300882354058572046″,»teaser»:[{«list»:{«type»:»unordered»,»items»:[«Автор рисует большую картину гуашью, изображая подводный мир с рыбами, дном и водорослями.»,»Использует толстую кисточку для рисования воды и дна, затем рисует водоросли и рыб разных цветов.»]},»endTime»:317,»title»:»Рисование подводного мира»,»beginTime»:1},{«list»:{«type»:»unordered»,»items»:[«Автор добавляет розовый цвет сверху, чтобы вода блестела, и рисует волны синим цветом.»,»В конце автор советует использовать гуашь для рисования и вытирать кисточки после работы.»]},»endTime»:399,»title»:»Завершение картины»,»beginTime»:317}],»linkTemplate»:»/video/preview/8300882354058572046?parent-reqid=1791012483398990-16630895477082870081-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-136-BAL&t=%%timestamp%%&ask_summarization=1″},»isAdultDoc»:false,»relatedParams»:{«text»:»Рисуем подводный мир — учимся рисовать океан — РыбаКит — Видео от РыбаКит — Папа рисует»,»related_orig_text»:»»,»related_porno»:false,»related_short»:true,»related_less_3m_off»:true,»client»:»d2d»,»no_cnt»:1,»related_src»:»serp»,»related»:»{\»porno\»:false,\»vfp\»:1,\»orig_text\»:\»\»,\»url\»:\»http:\\/\\/vk.com\\/video-94376509_456245383\»,\»src\»:\»serp\»,\»rvb\»:\»EhUKEzgzMDA4ODIzNTQwNTg1NzIwNDYaFQoTODMwMDg4MjM1NDA1ODU3MjA0NloTODMwMDg4MjM1NDA1ODU3MjA0NmqGFxIBMBgAIkMaJwAKIGhoZnRieGpvemljY3lwdWNoaHB1YmxpYzk0Mzc2NTA5EgIAEioYwg8PGg8_E48DjAQgABd_6kiCBCQBgAQrKosBEAEaeIEC-P34Av4A6BAE__oAAQABCf4I9_7-AP77_PT8Bf4AHg4DBQX9AAAS-PP__QAAAPj9BwP7_wAABBMF_ucA_wAD8v70-QAAAA7_7AH_AQAA7QwCAwMAAAAAAPgL_wAAAAUA-P79_wAA-gEF_wAAAAAEDvcMAP8AACAALRHtzjs4E0AJSE5QAiqEAhAAGvABdwUh_SYcOQeh-SoAtvYFAnv4_v9NIewAxjQw_lpK6AAB1fgBqC3zAA0JSwDoDiP_-9oq_0YUCQE7AgT__1Xi_uz_DgH4_SECyPEiACwBB_270s_-wPAHAUNU6gPSDuwANuhF_gO_-QD56TEA0fDxAyHjEgEKIfL_9PQq_wDoDQD2ChT54ELY-r3j1f8P1PoD2zXGAwQ_JAGBu_v91-MU-NAF7_rrYhYAEMkhCfYkBQcZK-MK_wj2DksR0QCw9db_IzXi_wwXCBSrB_YE-NgC8j_ZAgpBEe78JsD9_hA0Cwwn7vsC7A_6-_Pn5A745-USIAAt6z_fOjgTQAlIYVACKs8HEAAawAfjGLG-X5BePRFgRzyVxbO8QgShvXgRkT1lGh2-23ytvYNhijwU88c888CRPFrahDwSYlO9aBFAPL7CXb3qIO8983g1PJGmsDwX3nu9Bg0evLrG3Txuo6E-7u48PZZwrjvigfm79LZDvdXH6LzS6wU9ZoPMvNUiAr3wSrc8clI4PY85T7xoiHS8HSEDvSkntTxyTQE-JDaJvWpk_LxAXjm965eOPdNpXTyyuRq-L_DkumxINzzWjiK-Qx12vV6sHrzr4AA-AsKivId0k7wDZlk9asErvT1Ij7xenGi-TYcpPR9UmLvBUxi-2LAwvTcUgLu4kBc-yCFHPeEHzLyviiC8mjNsPCM6GbzPFeW9I8EPvV9TMbwIjsu9Qk0hvGZ-GrxFKRE-Y8h7PfdOdTudnyI8Z9JGvRZlmzyoNQ0-UZyoPX0BIjx3EhE9bdlrPeimqLzQKN09mzLBPKumtTwzi1C8YHJjPVKj6zyqPny97xCgPUuPJjw0R9Y99DY2vKFnPbp5hCk9EN8TPSBiAz1Xr4e8x5XfvOCQGTw3obW8tHriPJg8VDxiyMC90rc7PLTO1zu9ZC29wnI-u2IirzyIm1g9vJLkvPDdCTzwGp-9VEIHvOBYAryZKc09rQiYPeNAlbcoclK9dDAxPT6p_rvOiui9UZ_kPI1_Ljpo9g894oqwvLKUcruu4qO9pMQuvd4YyDnJXY-9kzfhu7PiJzs9SM899QZJPS2_obo1g_C78biHO6ERDTyIeos8dGKsutAObbpj_TC7JQuxOz3nuLryhX887SBAvPM64jhirrY9D-cmvYZ0ULQvS8C94mbnPPG7UDj6Swa9Ah6CPXA-N7nis8C9TO0bPejFnjjt2b69KTlsPefK1Tl6kYQ99N2NPYiBiriNP_Y88YF9PUIe07iSZ229Ns1bvd8WfTcZeJm9l_rcuxlCmbhYchW9wpIhvRHorDkVlei8N-HeO-UqL7hMrCe9bmY6u1273bg5mE2-vqOWvbRQBrkqU-y98KEpPb3AWjn0us-8VbUuvTtq0DeY3Jg9d3DmPCX5QDdPOYs8IfaTvJYUALnCX108xHfiPSscpTgtHIK968jPu3oAVTdineq8YbbuPDk_frc9W6y8kSE

Источник: https://yandex.ru/video/preview/8300882354058572046

Взбитые сливки в домашних условиях

Пошаговое приготовление

10 минPT10M

• Шаг 1:

  Вот и все необходимые ингредиенты. Следует помнить, что сливки взобьются только жирностью от 30% и выше. Если вы не знаете, как правильно взбивать сливки, то поделюсь своими секретами из личного опыта: во-первых, перед приготовлением взбитых сливок их нужно как следует охладить. Во-вторых, посуду, в которой будем взбивать сливочный крем тоже желательно подержать в морозилке минут 10 перед взбиванием, чтобы она была холодной

• Шаг 2:

  Начинаем взбивать сливки. Делать это желательно на низких оборотах — здесь главное не перестараться со взбиванием, иначе они могут просто превратиться в масло. Итак, для начала взбиваем сливки на минимальной скорости около 2-3 минут

• Шаг 3:

  Теперь смешиваем сахарную пудру, которую заранее просеяли через сито, и ванилин. Затем, не прекращая взбивать, пудру постепенно добавляем к сливкам

• Шаг 4:

  Продолжаем взбивать на низких оборотах еще 2-3 минуты до мягких пиков. Как только появятся пики, взбивание следует прекратить

• Шаг 5:

  Наш крем готов

• Шаг 6:

  Пробуем в качестве десерта или используем как прослойку для торта или пирожных

Взбитые с сахарной пудрой сливки — вполне самодостаточный и несложный в приготовлении десерт. Но его с легкостью можно разнообразить, добавив ягоды или фрукты по сезону и по вкусу! Я очень люблю сливки с клубникой, можно добавлять и замороженные ягоды, предварительно их разморозив.

Также отлично гармонирует с таким десертом желе, порезанное кубиками. Летом взбитыми сливками можно украсить сверху мороженое, посыпать тертым шоколадом или полить сиропом — тоже получится отлично!

Мне и моим близким это лакомство полюбилось и как отдельный десерт, и в качестве прослойки для тортов. Нежно, вкусно, воздушно!

Конечно, мы понимаем, что нежность и воздушность не отменяет высокой калорийности любого блюда со взбитыми сливками! Поэтому если вам нужно ограничивать себя в калориях и следить за фигурой, то такой десерт позволить себе можно, но очень-очень редко!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Сливки 35% — 337 ккал / 100 г
• Сливки 40% — 362 ккал / 100 г
• Ванилин — 288 ккал / 100 г
• Сахарная пудра — 374 ккал / 100 г

Калорийность продуктов:Сливки жирные, Сахарная пудра, Ванилин

Источник: https://1000.menu/cooking/17364-vzbitye-slivki-v-domashnix-usloviyax

Как перестать есть сладкое и побороть сахарную зависимость

Сладкий вкус — один из самых привлекательных для человека. Многие едят продукты с добавленным сахаром ежедневно, даже не замечая его в составе готовых блюд и напитков. Чрезмерное употребление сахара приводит к скачкам глюкозы, потери чувствительности клеток к инсулину, хронической усталости и формированию дофаминовой зависимости.

В статье расскажем о том, как работает сахарная зависимость на биохимическом уровне, а также предложим пошаговый план, как отказаться от сладкого без срывов и с минимальным дискомфортом.

Четыре главные причины тяги к сладкому

Понимание причин тяги к сладкому помогает избежать главной ловушки: полный отказ от сладкого редко срабатывает и чаще заканчивается срывами.

Четыре основных фактора тяги к сладкому:

• Недостаток сложных углеводов в рационе. Когда в рационе недостаточно сложных углеводах, а именно круп, бобовых — организм начинает искать быстрый источник энергии в сладком. Сложные углеводы обеспечивают постепенное и длительное насыщение, а простые сахара вызывают резкий скачок и последующее падение уровня глюкозы.
• Дефицит белка и полезных жиров. Белковая пища и жиры стабилизируют уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки глюкозы. Если в приеме пищи не хватает этих макронутриентов, через 1-2 часа после еды возникает острый голод и желание съесть что-то сладкое.
• Нехватка микроэлементов, особенно хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и влияет на чувствительность тканей к инсулину. Это подтверждает исследование 2025 года. Дефицит хрома может усиливать тягу к сладкому. Магний важен для стрессоустойчивости, и его недостаток часто подталкивает к «заеданию» тревоги углеводами.
• Недосып и хронический стресс. Это одни из самых сильных факторов. Нехватка сна повышает уровень грелина — гормона голода, и снижает уровень лептина — гормона сытости. Стресс запускает выброс гормона кортизола, для подавления которого мозг требует быстрой энергии и дофамина из сладкого.

 Читайте в блоге МИИН: Лептин и грелин: гормоны, которые мешают похудеть

Пошаговый план: как отказаться от сахара без срывов

Ключевая идея успешного отказа от сахара — постепенность. Его резкое исключение из рациона запускает синдром отмены, который сопровождается головными болями, раздражительностью и навязчивыми мыслями о сладком. Чтобы этого избежать, используют стратегию «умного моста», которая сначала убирает физиологический вред, а затем меняет психологическую привычку.

При употреблении сахара происходит резкий скачок глюкозы в крови. Если употреблять сложные углеводы — уровень сахара в крови стабильный. Источник

Шаг 1: Исключить жидкий сахар

Отказываться от сахара начинают с самого простого и эффективного. Убирают из рациона все сладкие напитки: газировку, пакетированные соки, сладкий чай и кофе. Жидкий сахар — это чистые калории, которые мгновенно всасываются и вызывают мощный скачок инсулина, не давая чувства сытости.

Шаг 2: Провести чистку на кухне

Убирают конфеты, печенье и другие соблазны с видных мест. Правило «не на виду — не съела» работает отлично. Сладости, лежащие на столе, провоцируют «случайные перекусы». Если сложно полностью отказаться от покупки, берут маленькие упаковки печенья, конфет и других сладостей.

Шаг 3: Добавить сложные углеводы и белки в каждый прием пищи

Это ключевой этап для стабилизации настроения и энергии.

Каждый прием пищи включает:

• Белок: яйца, рыба, курица, творог, тофу.
• Сложные углеводы: гречка, овсянка, бурый рис, киноа, бобовые.
• Клетчатку: овощи и зелень.

Такое сочетание обеспечивает плавное поступление глюкозы в кровь, предотвращает резкие скачки инсулина и тягу к сладкому.

Шаг 4: Разделяют еду и эмоции

Один из самых важных навыков — перестать заедать стресс, скуку или радость сладким. Когда возникает желание съесть десерт, спросите себя: «Я действительно хочу есть или я просто устала, расстроена или мне скучно?» Если второе, пробуют заменить ритуал прогулкой, общением с близкими, теплой ванной или чашкой травяного чая.

 Читайте в блоге МИИН: Интуитивное питание: как научиться слушать свое тело

Чем заменить сладости

Используют сахарозаменители как временный вариант. Они позволяют наслаждаться сладким вкусом без «инсулиновых качелей».

Самые безопасные варианты:

• Эритрит. Натуральный подсластитель с нулевой калорийностью. Не вызывает скачков сахара в крови и не влияет на углеводный обмен.
• Стевия. Растительный подсластитель в 200–300 раз слаще сахара. Не содержит калорий и не влияет на уровень глюкозы.
• Сукралоза. Синтетический заменитель, в 600 раз слаще сахара. Не влияет на уровень глюкозы, устойчива к нагреванию, что позволяет использовать ее для выпечки.

Но даже эти подсластители не стоит употреблять бесконтрольно. Чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты.

Привычная сладость	Чем заменить	Почему это лучше
Молочный шоколад	Горький шоколад с содержанием какао от 75%	Меньше сахара, содержит антиоксиданты
Печенье, вафли	Горсть орехов и ягоды	Клетчатка, полезные жиры и белок, стабилизирующие уровень глюкозы
Сладкая газировка, сок	Вода с лимоном и мятой	Утоляет жажду, нет сахара и калорий
Белый сахар	Эритрит или стевия	Не вызывает скачков инсулина, нет калорий

Таблица: чем безопасно заменить сладости

Что происходит с организмом после отказа от сахара

Срыв чаще всего происходит в первые 3–5 дней, когда симптомы достигают пика. Исследование 2025 года показало: у людей, резко сокративших потребление сахара, симптомы зависимости, сходные с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, сохраняются не менее двух недель. При этом у 53% участников наблюдался высокий уровень симптомов на протяжении всего периода наблюдения. Таким образом, ключевой фактор успеха — не скорость, а устойчивость изменений.

Что происходит в организме при отказе от сахара:

• Дни 1–3: ломка. Резкое снижение сахара вызывает головные боли, раздражительность, усталость, тревожность и навязчивую тягу к сладкому. Это нормальная реакция организма на лишение привычного дофамина.
• Дни 4–7: пик тяги и начало адаптации. На 4-5 день организм начинает перестраиваться. Инсулиновые пики снижаются, энергия постепенно выравнивается. Многие замечают уход отечности, так как сахар задерживает воду. Это время наибольшего риска срыва.
• Неделя 2: возвращаются вкусовые рецепторы. Уровень сахара в крови стабилизируется, сон улучшается, появляется больше энергии, уходят перепады настроения. Вкусовые рецепторы становятся чувствительнее, обычные фрукты кажутся слаще.
• Месяц: улучшается состояние кожи и прибавляется энергия. Кожа становится чище и ровнее, так как высокий уровень сахара провоцирует воспалительные процессы и акне. Исчезает зависимость от сладкого, вес может снизиться на 2-4 кг, а состояние стабильной энергии сохраняется в течение всего дня.

Приглашаем посмотреть двухдневный онлайн-вебинар «Развенчиваем мифы о ПП и разбираем рецепты, которые работают». Вы узнаете распространенные мифы о правильном питании и узнаете, как готовить простые блюда на каждый день: от салатов-боулов до выпечки без сахара.

Частые вопросы

Не все, большинство протеиновых батончиков из магазина — это замаскированные конфеты, содержащие много сахара и сиропов. Важно изучать состав. В качественном батончике должно быть не менее 15–20 г белка, не более 5 г сахара и не менее 3 г клетчатки. Альтернатива — горсть орехов или натуральный йогурт с ягодами.

Это не лучшая идея. Утренний прием пищи, состоящий из быстрых углеводов, вызывает резкий скачок инсулина, что вскоре приведет к резкому падению энергии и новому приступу голода. Если съесть сладкое, лучше сделать это сразу после основного приема пищи (белки + сложные углеводы) — это замедлит всасывание сахара.

Финики, мед и сироп агавы — это те же сахара. Просто они позиционируются как «натуральные». Организм воспринимает фруктозу и глюкозу из этих продуктов аналогично белому сахару. Их употребляют в минимальных количествах, но не воспринимают как здоровую альтернативу для частого употребления.

 Читайте в блоге МИИН: Сахарозаменители: полный гид по выбору, пользе и скрытым рискам

Отказ от сахара — это не разовый эксперимент, а процесс изменения пищевого поведения. Начинают с небольших шагов, постепенно уменьшают количество сахара в напитках и убирая десерты. Используют сахарозаменители для плавного перехода, обогащают рацион белком и клетчаткой, чтобы избегать голода, и находят другие источники удовольствия и дофамина (прогулки, спорт, хобби).

Да, это эффективный прием. Когда возникает внезапная тяга, ставят таймер на 10–15 минут. В большинстве случаев пик желания проходит в течение этого времени, и оно сменяется более осознанным решением.

Заключение

Отказ от сахара — это не борьба с силой воли, а системная работа с биохимией организма и пищевыми привычками. Постепенное сокращение сладкого в рационе, обогащение рациона белком и клетчаткой, замена эмоциональных перекусов на альтернативные занятия помогают пройти этот путь без срывов и с минимальным дискомфортом. Уже через месяц вы заметите, как нормализуется уровень энергии, улучшится состояние кожи и уйдет навязчивая тяга к десертам.

Если вы хотите отказаться от сахара, выстроить сбалансированную систему здорового питания без срывов и жестких ограничений, приглашаем на курс МИИН «НутриШеф. Здоровье в тарелке». В программе: более 200 рецептов, которые можно приготовить за 15 минут, готовые меню на неделю по научно обоснованным протоколам питания, а также лекции нутрициологов о том, как питание связано с уровнем энергии, работой ЖКТ и восполнением дефицитов.

Источник: https://miin.ru/blog/kak-perestat-est-sladkoe-i-poborot-saharnuyu-zavisimost

14 эффективных упражнений для тонкой талии и плоского живота

В этой статье собраны действенные упражнения для тонкой талии, программа тренировок на четыре недели, советы по питанию, типичные ошибки и мнение эксперта.

Основные принципы тренировок для тонкой талии

Чтобы получить результат, важно не просто делать упражнения, но и понимать их воздействие. Неправильная нагрузка может свести усилия к нулю или даже ухудшить форму.

Главное — не перегружать косые мышцы живота. Избыточное внимание к боковым скручиваниям часто приводит к обратному результату: талия становится шире. Лучше сосредоточиться на укреплении глубинных мышц пресса (поперечной и прямой), статике и комплексных движениях, задействующих все тело.

Умеренная нагрузка на косые мышцы допустима, но такие упражнения, как «велосипед», «русский твист» или боковая планка, не должны быть основными в программе. Их лучше выполнять с небольшим количеством повторений (10−12 в подход) и контролировать технику, чтобы избежать чрезмерного роста мышечного объема.

Темп тоже играет роль. Быстрые повторения без контроля техники — не лучший союзник. Гораздо полезнее двигаться медленнее, концентрируясь на дыхании и ощущении напряжения в нужной зоне.

Плотный график занятий не обязателен. Три — четыре тренировки в неделю вполне достаточно, чтобы запустить процесс, если подходить к делу регулярно. Прогресс всегда зависит не от максимума усилий, а от стабильности.

Топ-14 упражнений для плоского живота и тонкой талии

Тренировка на талию — это не только работа с прессом. Она включает элементы статики, дыхательной нагрузки, баланса и растяжки. Ниже — 14 упражнений, которые помогут задействовать мышцы центра, улучшить осанку и постепенно сузить линию силуэта.

Дышите глубоко, тренируйтесь натощак или спустя два часа после еды — это поможет лучше прочувствовать мышцы и сохранить технику.

1. Планка на локтях

Опора на предплечья, тело вытянуто в прямую линию. Поясница не провисает, таз не поднимается. Лопатки раскрыты, взгляд вниз. Удерживайте позицию от 20 до 40 секунд.

2. Скручивание с подъемом плеч

Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Приподнимайте лопатки, напрягая пресс, и плавно возвращайтесь. Шея расслаблена, движение короткое и точное.

3. Подъем таза лежа

Ложитесь на спину, руки вдоль тела. Стопы прижаты к полу, колени согнуты. Отрывайте таз и поясницу от поверхности, сжимая ягодицы и активируя нижний пресс. Фиксируйтесь на секунду вверху и возвращайтесь.

4. «Велосипед» (умеренная нагрузка на косые мышцы)

Ложитесь на спину, руки за головой. Поочередно подтягивайте локоть к противоположному колену, имитируя езду на велосипеде. Работайте медленно, без рывков, концентрируясь на сокращении мышц живота. Не более 10−12 повторений на сторону.

5. Планка с касанием плеч

Исходное положение — упор лежа на прямых руках. Поочередно касайтесь правой рукой левого плеча и наоборот. Старайтесь минимизировать движение в бедрах, сохраняя корпус стабильным. Упражнение развивает стабильность корпуса и тренирует глубокие мышцы пресса.

6. Русский твист или боковые скручивания (умеренная нагрузка на косые мышцы)

Садитесь на пол, ноги согнуты, ступни слегка оторваны от пола. Спина прямая, корпус слегка отклонен назад. Выполняйте медленные повороты корпуса вправо и влево. Не используйте инерцию. Сделайте 10−12 повторений на сторону.

7. Обратные скручивания

Ложитесь на спину, руки вдоль тела. Ноги согнуты под прямым углом. На выдохе подтягивайте колени к груди, слегка отрывая таз от пола. Движение должно быть плавным, без рывков. Работает прямая мышца живота.

8. Боковая планка (умеренная нагрузка на косые мышцы)

Ложитесь на бок, опора — на локоть. Поднимайте таз так, чтобы тело образовало прямую линию. Свободную руку можно поднять вверх или положить на бок. Удерживайте позицию 15−20 секунд, затем меняйте сторону. Не рекомендуется делать дольше или чаще, чтобы не перегружать косые мышцы.

9. Ползущий медведь

Переходите в положение на четвереньках. Поднимайте колени на два-три см от пола и медленно «шагайте» вперед, не раскачивая корпус. Все тело напряжено, живот подтянут. Работает кор, пресс и стабилизаторы.

10. Колено — локоть стоя

Исходное положение — стоя, руки за головой. На выдохе поднимаем правое колено и тянем к нему левый локоть, скручивая корпус. Затем — другая сторона, 12−14 повторений на сторону. Это упражнение удобно для завершения тренировки: оно несложное, но хорошо включает пресс и помогает проработать талию динамически.

Наш эксперт — Иванна Идуш, фитнес-тренер FitStars, мастер спорта по чирлидингу, — дополняет подборку упражнениями, которые активируют глубокие мышцы живота и развивают контроль дыхания.

11. Диафрагмальное дыхание

Лягте на спину, одну руку положите на ребра, другую — на низ живота. На вдохе расширяйте грудную клетку, на выдохе (пять — семь секунд) медленно «сдувайте» живот. Работайте плавно, две — три минуты.

12. Квадратная планка с волной

Исходное положение — четвереньки. На вдохе расслабляйте живот и отводите таз назад, на выдохе округляйте спину и подтягивайте живот к позвоночнику. Повторите 15 раз.

13. «Мертвый жук»

Лягте на спину, руки и ноги перпендикулярны полу. На выдохе медленно опускайте противоположные руку и ногу, удерживая поясницу прижатой к полу. Сделайте 10−12 повторений на сторону.

14. Тазовые часы

Лежа на спине, выполняйте короткие наклоны таза вперед и назад, не напрягая ягодицы. Движения мягкие, акцент — на работу мышц тазового дна. Повторите 20 раз.

Программа тренировок для тонкой талии на 4 недели

Тренировки лучше проводить три — четыре раза в неделю. Один круг: четыре — пять упражнений, два-три круга за занятие. Между подходами отдых 30 секунд, между кругами — до минуты.

Неделя 1

Адаптация: учимся чувствовать мышцы корпуса.

• Планка на локтях — 3 подхода по 20 секунд;
• подъем таза лежа — 10 повторов;
• колено — локоть стоя — 12 повторов на каждую сторону;
• скручивание с подъемом плеч — 12 повторов;
• ползущий медведь — 3 шага вперед и назад, 2 повтора.

Неделя 2

Усложнение: добавляем больше динамики.

• Планка с касанием плеч — 3 подхода по 10 касаний;
• русский твист — 10 повторов в каждую сторону;
• обратные скручивания — 10 повторов;
• боковая планка — 2 подхода по 15 секунд на каждую сторону;
• колено — локоть стоя — 2 подхода по 12 повторов.

Неделя 3

Интенсивность: увеличиваем время и контроль.

• Планка на локтях — 3 подхода по 30 секунд;
• «велосипед» — 12 повторов на каждую сторону;
• подъем таза лежа — 12 повторов;
• русский твист — 14 повторов;
• ползущий медведь — 3 шага вперед и назад, 3 повтора.

Неделя 4

Стабильность: закрепляем результат.

• Планка с касанием плеч — 3 подхода по 12 касаний;
• скручивание с подъемом плеч — 15 повторов;
• боковая планка — по 20 секунд на каждую сторону;
• обратные скручивания — 12 повторов;
• колено — локоть стоя — 2 подхода по 14 повторов.

Такая схема подойдет для большинства, кто хочет работать над линией талии без сложных тренировок. Главное — делать упражнения регулярно, не торопиться и отслеживать прогресс. Через месяц можно повторить цикл с увеличением времени, количества повторов или кругов.

Правила питания для тонкой талии

Тренировки дают форму, а питание — контур. Даже самый выносливый пресс не будет виден, если его скрывает слой жира. Чтобы добиться тонкой талии, не нужно голодать, но нужно подружиться с разумным дефицитом калорий и перестать кормить организм «на автомате».

Снижать количество еды стоит постепенно, ориентируясь на комфорт. Полезно исключить или хотя бы сократить сладкие напитки, выпечку, фастфуд и еду «на ходу» — они быстро загружают калориями, но не насыщают.

Каждое основное блюдо должно содержать белок — он поддерживает мышечную массу и помогает дольше оставаться сытым. Источники: яйца, птица, рыба, бобовые, творог. Не стоит забывать и про клетчатку: овощи, зелень, цельные злаки улучшают пищеварение и уменьшают вздутие.

Важно пить достаточно воды и не бояться жиров — орехи, масла, авокадо не делают талию шире, если употреблять их в разумных количествах.

Режим тоже играет роль. Лучше есть три — четыре раза в день, чем перекусывать бессистемно. И помнить: никаких магических продуктов нет — но регулярность и базовые привычки работают куда лучше любой диеты «на семь дней».

Ошибки, которые мешают добиться тонкой талии

Даже при регулярных тренировках результат может тормозиться — причина часто в мелочах. Вот типичные ошибки, которые мешают добиться тонкой талии:

• упор только на упражнения, без контроля питания;
• чрезмерная нагрузка на косые мышцы — талия может расшириться;
• отсутствие вакуумов и работы с поперечной мышцей живота;
• тренировки без прогрессии: один и тот же темп, без роста нагрузки;
• быстрая техника без контроля дыхания и мышечного сокращения;
• слишком редкие занятия или, наоборот, перетренированность;
• игнорирование осанки и слабый мышечный корсет.

Все эти ошибки кажутся незначительными, но именно они чаще всего мешают увидеть прогресс и сдвинуться с мертвой точки. Исправляя их, вы делаете первый шаг к более четкой и подтянутой талии.

Мнение эксперта

Форма талии зависит не только от количества жира и наследственности. По словам Иванны Идуш, фитнес-тренера со стажем более 10 лет и мастера спорта по чирлидингу, часто визуальную «ширину» создает неправильная осанка и дисфункция дыхания.

«Когда грудная клетка впалая и округлена “знаком вопроса”, диафрагма работает некорректно. Как следствие — скованность в дыхании, вываленный живот, перерастянутая передняя брюшная стенка и боли в спине», — объясняет эксперт.

Чтобы скорректировать силуэт, важно выстраивать работу всего тела: укреплять мышцы, развивать мобильность таза, учиться дышать глубоко и осознанно. Отдельный акцент — на комплексном подходе.

«Чтобы получить желанную талию, необходимо работать не только с прессом. Важно согласовать движения грудной клетки, таза и головы, подключать дыхание и следить за осанкой. Без этого результата не будет», — подчеркивает Иванна.

Эксперт также напоминает, что локального жиросжигания не существует: жир уходит равномерно, а силовые тренировки помогают ускорить процесс за счет послетренировочного расхода калорий. И не стоит недооценивать роль сна — он влияет и на метаболизм, и на аппетит. Спать нужно не менее семи — восьми часов, без пробуждений, в тишине и темноте.

Дополнительные методы для ускорения результата

Если хочется поддержать эффект от тренировок и питания, можно подключить мягкие вспомогательные методы. Ниже — то, что работает, если использовать это регулярно, без фанатизма:

• самомассаж живота и боков — улучшает кровообращение и помогает уменьшить отечность;
• дыхательные практики — развивают контроль над мышцами корпуса и помогают втянуть живот;
• растяжка — делает тело более подвижным и визуально вытягивает силуэт
• лимфодренажные процедуры — временно уменьшают объем за счет вывода лишней жидкости;
• ходьба и умеренная активность — поддерживают общий тонус и помогают телу сжигать больше энергии;
• сон и восстановление — без них жиросжигание и регенерация мышц замедляются.

Не стоит ждать волшебного эффекта от одного метода — но в связке с тренировками все это действительно помогает двигаться к результату быстрее.

Список источников

1. Устинов И. Е., Архипова Ю. А., Пахомов Ю. М., Федорова А. В. «Втягивание» и «напряжение» живота как факторы укрепления брюшного пресса. Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2019. № 11 (177). С. 425−432.

2. Пахомов Ю. М., Осипова Л. Ф. Особенности применения упражнений для развития силовой выносливости мышц брюшного пресса. В сборнике: XXII Царскосельские чтения. Материалы международной научной конференции. 2018. С. 136−140.

3. Горохов В. В. Упражнения для мышц пресса как эффективное средство развития физических качеств студентов. В сборнике: Физическая культура и здоровье молодежи. Санкт-Петербург, 2022. С. 107−108.

Автор: Латкина Анастасия

Эксперт: Иванна Идуш — фитнес-тренер FitStars, мастер спорта по чирлидингу. Тренерский стаж более 10 лет

Источник: https://sportmail.ru/article/fitness/66238384/

Размыть фото онлайн

Загрузите изображение, настройте силу блюра и выберите, что размывать: всё фото целиком или одну область. Предпросмотр появляется в браузере до отправки файла на обработку.

Фото для размытия

Выберите файл, оцените силу размытия в предпросмотре и скачайте готовую копию.

Сильное размытие: подходит для скрытия лиц и текста.

Инструмент сохраняет формат изображения и применяет размытие на сервере по тем настройкам, которые выбраны в предпросмотре. Для ручного выделения лучше подходят JPG, PNG, WEBP и AVIF.

Что можно размыть

Задайте общий блюр для всего изображения или вручную отметьте прямоугольную область. Инструмент не распознаёт лица, текст или фон автоматически: вы сами выбираете место на фото.

• Всё изображение

  Подходит, если нужно сделать снимок менее резким, скрыть детали целиком или быстро получить размытый вариант для макета.

• Отдельная область

  Выделите прямоугольник на предпросмотре, чтобы размыть лицо, надпись, номер, фрагмент документа или другой участок кадра.

• Сила блюра

  Ползунок помогает выбрать заметность эффекта. Предпросмотр и итоговый файл могут немного отличаться из-за разных движков обработки.

Как размыть фото

Весь процесс занимает несколько шагов: загрузка, настройка, проверка предпросмотра и скачивание результата.

• 1
  

  Загрузите изображение

  Выберите JPG, PNG, WEBP или AVIF. После загрузки появится предпросмотр, на котором удобно оценивать силу размытия.

• 2
  

  Выберите режим

  Оставьте размытие всего фото или переключитесь на выделенную область, если нужно скрыть только часть изображения.

• 3
  

  Настройте силу

  Передвиньте ползунок и проверьте, насколько хорошо скрыты детали. Для личных данных лучше выбирать заметное размытие.

• 4
  

  Скачайте результат

  Запустите обработку и сохраните готовую копию. Исходный файл лучше оставить отдельно, если он важен.

Что проверить перед скачиванием

• Границы области

  Если скрываете часть фото, убедитесь, что выделение закрывает весь нужный фрагмент с небольшим запасом.

• Лица и документы

  Размытие снижает читаемость, но не является гарантированной защитой. Для важных данных лучше использовать сильный эффект или обрезку.

• Готовый файл

  Откройте скачанную копию и проверьте результат глазами, особенно если изображение будет опубликовано или отправлено дальше.

Для каких задач подходит блюр фото

Размытие помогает быстро подготовить изображение к отправке, публикации, черновику или демонстрации, когда часть деталей не должна быть хорошо видна.

• Скрыть лицо на фото

  Отметьте лицо или группу лиц прямоугольником и примените заметный блюр. Для этого есть отдельный инструмент с уже включённым режимом области.

• Закрыть текст и номера

  Размывайте надписи, номера, логины, адреса, фрагменты документов и другие участки, которые не должны читаться на изображении.

• Сделать фото размытым

  Используйте общий режим, если нужен мягкий фон для макета, менее резкий снимок или изображение без заметных мелких деталей.

Частые вопросы о размытии фото

Короткие ответы о блюре изображения, ручном выделении области, предпросмотре и ограничениях.

Как размыть фото онлайн?

Загрузите изображение, выберите режим размытия, настройте силу блюра и запустите обработку. После этого можно скачать готовую копию.

Можно ли размыть только часть фото?

Да. Переключитесь на режим выделенной области и отметьте прямоугольник на предпросмотре. Итоговый файл будет обработан с этим выделением.

Инструмент сам найдёт лицо или текст?

Нет. Лицо, текст, номер или другой фрагмент нужно выделить вручную на предпросмотре.

Предпросмотр совпадает с итоговым файлом?

Предпросмотр помогает оценить силу размытия, но итоговый файл может немного отличаться, потому что браузер и сервер используют разные движки обработки.

Какие форматы подходят для предпросмотра?

Для ручного предпросмотра подходят JPG, PNG, WEBP и AVIF. Если браузер не может открыть файл, выберите изображение в одном из этих форматов.

Можно ли использовать размытие для личных данных?

Можно снизить читаемость данных, но важную информацию лучше закрывать с запасом и проверять готовый файл перед публикацией или отправкой.

Источник: https://wertigo.ru/edit/image/blur

Как установить свой рингтон на iPhone

Сменить стандартную мелодию звонка или будильника на любимую песню — тот еще квест, если вы пользуетесь смартфоном Apple. В отличие от Android, тут не получится просто скачать трек с любого сайта. Но не волнуйтесь. В этой статье подробно расскажем, как установить рингтон на айфон, разберем пошагово все доступные способы, выясним, почему не всякая мелодия подойдет для этой, казалось бы, тривиальной задачи. Задаетесь вопросом: «Как поставить на звонок песню на айфоне?» Сегодня вы узнаете, как установить свой рингтон на айфон, если под рукой нет компьютера, и что вообще считается допустимым форматом рингтона.

Как поменять рингтон на айфоне на свою музыку

Если вы устали от стандартных звуков и хотите, чтобы при звонке играла именно ваша любимая песня, у вас есть несколько вариантов. Можно использовать приложение GarageBand, загрузить рингтон на iPhone с компьютера через iTunes или купить готовую мелодию в магазине звуков iTunes Store — все эти способы подойдут, чтобы установить рингтон на ваш вкус.

Сам процесс зависит от выбранного метода. Но в любом случае, чтобы установка рингтона прошла успешно, понадобится нужный трек, подходящий под требования к рингтонам Apple. После этого останется всего несколько шагов: обрезать трек, если он превышает требуемую длительность, выбрать его как мелодию звонка и сохранить изменения.

В следующих разделах мы подробно разберем, как поставить на рингтон песню на айфоне разными способами.

Требования к рингтонам на iPhone

Прежде чем разбираться, как установить музыку на звонок на айфон, важно знать, что Apple не поддерживает произвольные аудиофайлы в качестве рингтонов. Чтобы трек можно было выбрать в качестве рингтона, он должен соответствовать ряду условий.

• Формат рингтона — только M4R. Это специальный формат, который Apple использует для мелодий звонка. MP3, WAV и другие типы файлов не подойдут без конвертации.
• Длительность — до 30 секунд. Если файл длиннее, его нужно будет обрезать.
• Качество рингтона — желательно не ниже 128 kbps, чтобы звук был чистым и громким.

Обратите внимание!

Из приложения «Музыка» нельзя выбрать песню напрямую в качестве рингтона. Приложение «Музыка» — это стандартное приложение на всех iPhone от Apple, где вы слушаете треки по подписке Apple Music или покупаете их в iTunes Store. Но даже если песня у вас уже куплена, вы не сможете просто установить мелодию на звонок или будильник. Такие файлы защищены от копирования. Чтобы использовать их в качестве рингтонов, придется сначала сохранить треки отдельно, обрезать их и конвертировать в нужный формат.

Как установить мелодию на звонок на айфоне

iTunes Store

Самый простой способ — воспользоваться встроенным магазином звуков. В нем уже собраны тысячи мелодий, адаптированных под требования Apple. Вам не нужно ничего обрезать или конвертировать — достаточно просто купить iTunes-рингтон и сразу установить мелодию на звонок.

• Запустите приложение iTunes Store на вашем iPhone.
• Перейдите в раздел «Звуки». Его можно найти внизу экрана, рядом с кнопкой поиска.

• Найдите нужный рингтон: введите название песни, исполнителя или просто посмотрите подборки.
• После покупки нажмите «Использовать по умолчанию» или выберите «Присвоить контакту», если хотите индивидуальный звук для конкретного контакта. Также купленный рингтон можно установить для звука сообщения. Для этого выберите «Звук сообщения по умолчанию».

• Если вы решите изменить мелодию позже, просто перейдите в настройки → «Звуки и вибрация» → «Рингтон». В этом же разделе настроек вы можете подобрать интенсивность тактильных сигналов при звонке.

Однако стоит учитывать, что в России могут возникнуть трудности с покупкой рингтонов через iTunes Store. В связи с ограничениями не все банковские карты принимаются для оплаты. В некоторых случаях возможна оплата через счет мобильного телефона, но эта опция доступна не для всех операторов. На момент написания статьи такая возможность предоставляется абонентам МТС и «Билайн» при условии, что номер зарегистрирован в российском регионе и поддерживает данную функцию.

Еще по теме

Если вы столкнулись с ограничениями при покупке, не расстраивайтесь — в следующих разделах мы расскажем, как установить рингтон на iPhone без необходимости покупок в App Store.

ПК

Если вы не хотите тратить деньги на покупку 30-секундного трека, то нужный рингтон можно создать самостоятельно и загрузить его на iPhone через компьютер. Этот способ потребует немного больше времени, зато вы сможете создать рингтон из любой песни — даже самой редкой.

Для пользователей Windows

• Установите последнюю версию приложения iTunes с сайта Apple.
• Скачайте нужную вам мелодию. Для Windows тут все просто — подойдет любой достаточно надежный сайт в интернете.
• Откройте скачанный трек в iTunes и обрежьте его: щелкните правой кнопкой по песне → «Сведения» → вкладка «Параметры» → задайте начало и конец (до 30 секунд).

Галерея

• Создайте AAC-версию файла (через «Файл» → «Преобразовать» → «Создать версию в формате AAC»).

• Найдите полученный файл в проводнике, переименуйте его расширение с .m4a на .m4r — это и есть формат рингтона.

Галерея

• Подключите iPhone к компьютеру через шнур, перейдите в раздел «Звуки» в iTunes и просто перетащите файл .m4r в окно. После синхронизации он появится на телефоне.
• Осталось только перейти в раздел «Настройки» на смартфоне → «Звуки и вибрация» → «Рингтон».

Для пользователей Mac

На Mac с macOS Catalina и новее вместо iTunes используется приложение Finder.

• Откройте песню в приложении «Музыка» и точно так же обрежьте трек: щелкните правой кнопкой по песне → «Сведения» → вкладка «Параметры» → задайте начало и конец (до 30 секунд).

• Перетащите трек на рабочий стол и переименуйте его расширение на .m4r.
• Подключите iPhone к Mac, откройте Finder, выберите устройство в списке слева.

• Перетащите файл рингтона в раздел «Основные файлы» устройства или прямо в окно Finder с вашим iPhone. Перенесенный рингтон отобразится в разделе «Музыка».

• После передачи перейдите в настройки на iPhone и выберите рингтон в списке доступных.

Оба способа позволяют создать рингтон, не покупая его в магазине. Главное — соблюдайте требования к рингтонам.

Приложение GarageBand

Если у вас нет доступа к компьютеру или вы просто не хотите заморачиваться, поможет бесплатное приложение GarageBand — его можно скачать в App Store.

С ним можно установить свой рингтон на айфон, используя любой аудиофайл, который уже есть на устройстве. Да, придется немного разобраться с интерфейсом, зато все работает без подключения к ПК.

Важный момент!

Трек, из которого вы хотите сделать рингтон, должен быть предварительно загружен в память устройства.

• Скачайте и запустите приложение GarageBand.
• Создайте новый проект в режиме «Аудиорекордер».

• Далее следует последовательно нажать две кнопки, чтобы выбрать режим дорожки и запустить новый проект.
• В верхнем левом углу нажмите на кнопку дорожек (иконка в виде кирпичиков).
• Нажмите на петлю в правом верхнем углу.
• Выберите вкладку «Файлы». Здесь можно импортировать песню из «Файлов» (если вы заранее сохранили ее на iPhone).

Галерея

• Перетащите нужный трек на дорожку и при необходимости обрежьте его до 30−40 секунд.

Галерея

• Нажмите на стрелку в левом верхнем углу → «Мои песни». Зажмите проект и выберите «Поделиться» → «Рингтон».

Галерея

• Придумайте название, нажмите кнопку «Экспорт».

Галерея

После этого рингтон появится в списке доступных звуков.

Минус этого способа — само приложение довольно «тяжелое». На некоторых моделях, особенно не самых новых, GarageBand может заметно подвисать, особенно во время экспорта рингтона, даже на айфонах Pro-версий. Тем не менее установить рингтон через GarageBand можно быстро и без дополнительных устройств — если телефон справится.

Как установить отдельную мелодию для контакта

Если вы хотите, чтобы iPhone играл разную музыку в зависимости от того, кто звонит, это вполне возможно. Для этого нужно просто выбрать нужный рингтон отдельно для каждого контакта. Такой способ подойдет тем, кто часто получает звонки от близких, коллег или начальства — и хочет узнавать их по первому звуку.

Откройте приложение «Контакты» или раздел «Телефон» → вкладка «Контакты».
Найдите нужного человека и нажмите «Править» в правом верхнем углу.
Пролистайте вниз и выберите пункт «Рингтон» (а также «Звук сообщения», если хотите).

Выберите рингтон iPhone из списка имеющихся — это может быть как стандартная мелодия, так и добавленная через GarageBand или ПК. Нажмите кнопку «Готово» — и мелодия сохранится.

Почему не получается установить рингтон: частые ошибки

Кажется, что вы все сделали правильно, но созданный рингтон так и не появляется в списке или не воспроизводится при звонке. Разберем самые частые причины, из-за которых не удается установить рингтон на iPhone.

• Неподходящий формат. Если файл не имеет расширения .m4r, он просто не отобразится в меню рингтонов. Даже если он звучит отлично, система его не увидит.
• Длина больше 30 секунд. Даже 31 секунда уже считается «слишком длинной» — поэтому важно обрезать трек до нужной длины.
• Низкое качество мелодии. Иногда файлы с плохим битрейтом не воспроизводятся корректно или звучат слишком тихо.
• Проблемы с GarageBand. При экспорте рингтона через приложение GarageBand он может не сохраниться, особенно если у телефона мало памяти или он перегрет. Иногда помогает перезагрузка.
• iTunes не видит iPhone. На ПК с Windows иногда требуется отключить синхронизацию по Wi-Fi и перезапустить приложение iTunes.
• Сбой настроек. Бывает, что даже после установки рингтона iPhone продолжает использовать стандартный звук. Проблема решается сбросом настроек звука через: «Настройки» → «Основные» → «Сброс» → «Сбросить все настройки».

Источник: https://www.mvideo.ru/blog/pomogaem-razobratsya/kak-ustanovit-svoj-rington-na-iphone

Как добраться до горы Ахун из Сочи

Ниже мы расскажем как добраться по горы Ахун из Сочи на машине или общественном транспорте, и чем интересным можно заняться на вершине.

Содержание

Где находится гора Ахун

Гора расположена на окраине Сочи в микрорайоне Малый Ахун. Она возвышается на 663 метра над уровнем моря и считается самой высокой точкой Сочи. На карте Ахун найдёте по координатам 43.550212, 39.843985.

Гора расположена в 15 километрах от Сочи. На машине или автобусе доедете меньше, чем за час.

Как добраться до горы Ахун из Сочи

Из Сочи до Ахуна удобнее всего ехать на машине, такси или в составе экскурсионной группы. Тогда не придётся подниматься в гору пешком: доедете почти прямо к вершине.

Если хотите получить максимум приятных впечатлений от посещения горы Ахун, обязательно бронируйте экскурсию. Ведь история этого места является одной его ценностей наряду с красивыми видами и смотровой башней. С горой Ахун связано множество мистических загадок и легенд, о которых подробно вам расскажет опытный гид. В стоимость тура входит трансфер, экскурсионное сопровождение, питьевая воды. Дополнительно вы побываете на даче полковника Квитко и даче Сталина.

На общественном транспорте

Прямой транспорт до горы не ходит, но можно доехать до Малого Ахуна и дойти пешком.

Из Сочи в Малый Ахун ходят:

• автобусы 2, 88, 103, 105, 105с, 115, 550, 551, 552,
• маршрутка 48.

Дорога на автобусе займет около 40 минут.

Приехав в Малый Ахун, сверните на улицу Агурского ущелья и поднимайтесь вверх вдоль реки, пока не дойдёте до статуи Прометея. Там уже будет хорошо видно гору и тропу к ней. Подъем не самый лёгкий и займет около часа.

На электричке

Каждые 10 минут от железнодорожного вокзала Сочи отправляются электрички в Мацесту. Дорога занимает около 40 минут.

Из Мацесты до горы можно взять такси либо дойти пешком по тропам вдоль реки.

На личном авто или такси

Чтобы доехать из Сочи на гору Ахун, выезжайте из города и двигайтесь в сторону Мацесты. В малом Ахуне можете припарковать машину и идти пешком либо попробовать проехать дальше. Сверните на дорогу на Большой Ахун и проедьте через несколько садовых товарищества. Дорога заканчивается у колеса обозрения, оттуда до вершины Ахуна останется около 10 минут.

Такси из Сочи на вершину Ахуна стоит около 1000 рублей.

Еще один вариант — мотоцикл. Такая поездка понравится любителям экстрима и необычных экскурсий. По пути на гору вы заедете в заброшенный ресторан, а на самой вершине Ахун побываете в мистических местах, куда не добираются на классических экскурсиях. Программа рассчитана на 3 часа. По желанию можно сделать остановку в кафе и пообедать.

Заказать экскурсию с гидом

Провести незабываемый день на горе Ахун и изучить её окрестности можно в составе экскурсионной группы. Заказать экскурсию с гидом можно на автобусе или на джипах.

Маршрут до горы Ахун из Сочи на карте

Режим работы и стоимость посещения башни и парка на горе Ахун

Смотровая башня на горе открыта каждый день с 9:00 до 18:00. Вход стоит 200 рублей.

Развлекательный парк «Пик» работает с 11:00 до 19:00. Билет на колесо обозрения стоит 350 рублей для взрослых, 250 рублей для детей и бесплатно для дошкольников (до 4 лет).

Вход в верёвочный парк стоит 450 рублей для взрослых и 350 рублей для детей.

Зачем и когда лучше ехать на гору Ахун

На Ахун лучше всего приезжать в туристический сезон, с мая по октябрь. Тогда тропы к горе будут сухими и пройти гораздо легче.

На горе есть парк развлечений «Пик», куда обычно идут после смотровой площадке. Здесь можно прокатиться на колесе обозрения, попрыгать на батутах и попробовать пройти по маршрутам веревочного парка. Парк работает с апреля по ноябрь.

Источник: https://www.sputnik8.com/ru/sochi/pages/kak-dobratsya-do-gory-ahun-iz-sochi

Как открыть интернет-магазин с нуля: пошаговая инструкция

Как открыть интернет-магазин с нуля: пошаговая инструкция

Онлайн-торговля — один из самых быстрорастущих сегментов рынка. Рассказываем, как открыть собственный интернет-магазин с нуля, сколько это стоит и какую бизнес-модель выбрать.

Перед тем как открыть интернет-магазин, важно определить нишу, в которой вы будете работать. Сначала выберите направление.

Оцените не только объём рынка, но и уровень конкуренции в той или иной нише.

Что выгодно продавать в 2026 году

В числе — как универсальные FMCG-позиции, так и сезонные.

Топ-10 товаров в 2026 году

Эко-продукты и товары для здоровья
Органическая косметика, эко-упаковка, здоровое питание

Умные устройства и гаджеты
Часы, фитнес-браслеты, системы для умного дома

Персонализированные товары
Ювелирные изделия с индивидуальной гравировкой, одежда с уникальным принтом

Товары для хобби и увлечений
Рукоделие, садоводство, творчество

Корейская косметика
Маски, сыворотки и другие уходовые средства

Товары для детей
Игрушки, одежда, учебники, мебель

Зоотовары
Корма и лакомства, игрушки, аксессуары

Одежда и обувь
В тренде — экологичные материалы, удобные фасоны и интересный дизайн

Бытовая техника и электроника
Смартфоны, планшеты, роботы-пылесосы, очистители воздуха

Товары для дома и интерьера
Мебель, текстиль, декор, освещение

Анализ спроса и конкурентов

Изучение конкурентов помогает понять, какие товары востребованы и какие предложения уже есть на рынке. Соберите список ведущих интернет-магазинов в вашей и смежных нишах, изучите их ценовую политику и определите УТП. После этого почитайте отзывы — они помогут выявить сильные стороны конкурентов и понять, какие моменты не устраивают покупателей.

Целевая аудитория

Чтобы составить максимально точный портрет аудитории, определите:

возраст и пол;

географию и средний уровень дохода;

как они ведут себя при выборе товаров — быстро ли решаются на покупку или откладывают.

Увеличивайте продажи сайта с новым чекаутом Яндекс Пэй

Спецтариф раннего доступа до конца 2026 года: 0,1% на СБП и карты, 3,5% на Сплит

Стартовые вложения могут составлять от 150 000 ₽ до 1 000 000 ₽ и выше.

Категория

Минимальная стоимость

Домен, хостинг, SSL

3 000–5 000 ₽ в год

Обязательно для стабильной и безопасной работы сайта

Юридическое оформление

5 000–30 000 ₽

Включает регистрацию ИП или ООО, консультации с бухгалтером и сопровождение

Разработка сайта

30 000–1 000 000 ₽

Стоимость зависит от сложности проекта:
— Конструкторы сайтов типа Tilda или Wix — от 30 000 ₽
— CMS WordPress или OpenCart — от 60 000 ₽
— Разработка с нуля — от 250 000 ₽

Закупка товара

Индивидуально

Зависит от ассортимента. Сюда входит закупка первой партии у поставщика

Реклама и продвижение

10 000–50 000 ₽

SEO, контекстная реклама, SMM, email-маркетинг

Логистика и доставка

Индивидуально

Зависит от курьерской службы и объёма продаж

Быстро запустить интернет-магазин поможет кредит на развитие бизнеса от Яндекс Пэй. Оформить его можно буквально за 30 минут и с минимальным набором документов. Сумма до 10 млн ₽ одобряется автоматически.

Прогноз доходности

Прогноз доходности позволяет понять, сколько можно заработать и за какой период окупятся вложения. Для этого нужно проанализировать ассортимент, средний чек, трафик и расходы. Разберём каждый показатель.

Средний чек показывает, сколько клиент тратит за одну покупку.

Если средний чек — 2000 ₽, а магазин делает 100 заказов в месяц, выручка составит 200 000 ₽.

Конверсия сайта — отношение числа посетителей к числу покупок.

Если сайт посетило 10 000 человек, а заказов сделано 200 — значит конверсия = 2%.

Маржинальность товаров — разница между закупочной ценой и ценой продажи.

Вы купили товар у поставщика за 1200 ₽, а продаёте за 2000 ₽ — маржа = 800 ₽.

Количество заказов в месяц определяется через прогнозируемый трафик и конверсию. Можно использовать сезонные коэффициенты: пиковые сезоны — до +50% к заказам.

Расходы на маркетинг и операционные расходы обычно составляют 30–50% от выручки на старте. Они включают рекламу, логистику, зарплаты, налоги и обслуживание сайта.

ИП подходит маленьким интернет-магазинам с небольшим оборотом.

ООО — вариант для развития крупного бизнеса, масштабирования или создания сети.

Самозанятость — только для продажи собственных товаров.

Системы налогообложения для e-commerce

НПД — налог на профессиональный доход, самозанятость

Подходит физлицам и ИП без сотрудников. Продавать можно только товары собственного производства, например украшения ручной работы.

Налог 4% — при продаже физлицам.
Налог 6% — при работе с юридическими лицами.
Оборот — до 2,4 млн ₽ в год.

УСН — упрощённая система налогообложения

Здесь доступны два варианта:

УСН «Доходы» — 6%. Выгодно, если расходы маленькие. Например, для дропшиппинга, мелкого опта.

УСН «Доходы минус расходы» — 15%. Подходит, если закупки, склад, логистика и ФОТ занимают значительную часть бюджета.

Есть ограничение по обороту — до 200 млн ₽ в год. Штат — до 130 сотрудников.

ОСНО — общая система налогообложения

Единственный вариант для крупного бизнеса. Компаниям на этом режиме нужно вести полноценный бухучёт и четыре раза в год сдавать отчётность.

НДС — 20%.

Налог на прибыль для ООО — 20%.

НДФЛ для ИП — 13%.

Необходимые разрешения и регистрации

Политика конфиденциальности. Интернет-магазин собирает и обрабатывает данные пользователей — например, когда они заводят личный кабинет. Чтобы делать это законно, нужно зарегистрироваться в и запрашивать согласие пользователей.

Публичная оферта. В ней должны быть прописаны условия доставки, возврата, обмена и реквизиты компании.

Регистрация товарного знака в Роспатенте. Необязательно, но важно для защиты бренда.

Поиск поставщиков и формирование ассортимента

Российские и зарубежные поставщики

Работать с российскими поставщиками проще: они предлагают понятные условия, быстро доставляют товар. С ними легче связаться, если возникла спорная ситуация. Зарубежные поставщики — это, как правило, площадки Китая. Закупочные цены у них низкие, но при этом доставляться товар будет дольше, могут быть сложности с возвратами, есть таможенные лимиты.

Модели работы: опт, дропшиппинг, производство

По оптовой модели интернет-магазин закупает товары большими партиями и хранит их на собственном складе. Продавец сам отвечает за упаковку и отправку заказов. Это позволяет устанавливать конкурентные цены и контролировать качество, но нужны большие стартовые вложения в закупку и аренду помещения. Подходит для торговли массовыми товарами.

Дропшиппинг — модель, в которой интернет-магазин является посредником между покупателем и поставщиком. Есть свои плюсы: не требуется особых вложений, можно тестировать разные товарные ниши. Но по сравнению с оптом маржа здесь не такая большая. Подробнее — в этой статье.

Собственное производство — самая сложная бизнес-модель. Она даёт владельцу полный контроль над качеством, дизайном и уникальностью. Маржинальность высокая, но нужны крупные инвестиции в оборудование и материалы, логистику и склады.

Что нельзя продавать онлайн

Список запрещённых товаров содержится в нескольких нормативных актах. Основные категории:

алкоголь и табак;

лекарства и БАДы без регистрации;

оружие и товары, опасные для здоровья и жизни — ядовитые вещества, ртутные термометры;

«шпионская» техника — диктофоны, спрятанные в других предметах, скрытые видеокамеры;

детские товары без сертификатов качества.

Создание интернет-магазина

Выбор платформы: конструктор vs CMS vs разработка

Сайт магазина можно собрать в конструкторах, с помощью систем управления контентом (CMS) или заказать индивидуальную разработку. Разберём каждый вариант подробнее.

Конструкторы: Tilda, uCoz, Wix. Подойдут, если нужно быстро и недорого запустить сайт, протестировать спрос или продавать конкретный продукт.

CMS: WordPress, OpenCart, 1С-Битрикс. Более сложные платформы, устанавливаются на хостинг. Подходят для малого и среднего бизнеса, магазинов с ассортиментом от 500 товаров и интеграций с CRM.

Индивидуальная разработка — самый дорогой вариант. Подойдёт, если нужен проект «под ключ» с персонализированными решениями, эксклюзивным интерфейсом и большими планами по обороту.

Структура сайта и пользовательский опыт

Структура должна быть интуитивно понятной: на главной странице — основные категории, в каталоге товаров — группировка по фильтрам. Обратите особое внимание на процесс оформления покупки. Чем меньше полей нужно заполнять — тем выше конверсия.

Мобильная версия и приложение

65% россиян онлайн-покупки со смартфонов. Поэтому необходимо адаптировать интернет-магазин под мобильные устройства. А вот собственное приложение нужно не всем. Его стоит разработать, если:

у магазина большой ассортимент;

есть наработанная клиентская база и много повторных заказов;

внедрена бонусная система или планируется персонализированный маркетинг.

Настройка приёма платежей

Подключение онлайн-кассы

По закону 54-ФЗ, интернет-магазины обязаны работать через онлайн-кассу. Нужно купить или арендовать ККТ, заключить договор с оператором фискальных данных и настроить автоматическую отправку чеков по email или в SMS. Подробнее об этом рассказываем здесь.

Современные способы оплаты с Яндекс Пэй

Повысить конверсию интернет-магазина до 95% помогают финтех-сервисы Яндекса. С Яндекс Пэй клиенты могут оплачивать покупки удобным способом, не вводя данные вручную. А Сплит помогает решиться на крупную покупку — средний чек увеличивается до 2 раз.

Безопасность платежей

Основные требования к безопасности:

SSL-сертификат — он шифрует обмен данными между сайтом и пользователем. Без него браузеры блокируют оплату и выводят предупреждения.

PCI DSS-сертификация. Если магазин напрямую обрабатывает данные карт, он обязан соблюдать международный стандарт безопасности. Чаще эту задачу берут на себя платёжные агрегаторы.

Подключение платёжных систем. Это значительно снижает риски.

Двухфакторная аутентификация. Покупатель подтверждает оплату через SMS или приложение банка.

Интернет-магазин обязан хранить фискальные чеки минимум 5 лет, передавать данные каждой операции в ОФД и вести учёт возвратов.

Организация доставки и логистики

От скорости, стоимости и удобства получения заказа зависит конверсия, повторные покупки и лояльность. Рассмотрим основные варианты и их особенности.

Способы доставки и их сравнение

Курьерская доставка. Товар привозит курьер напрямую покупателю домой или в офис. Это удобно и быстро — в пределах 1 дня по городу. Подходит для магазинов одежды, техники, косметики, еды и товаров премиум-сегмента.

Почта России. Доставка по всей стране, можно оформить посылку наложенным платёжом. При этом сроки доставки больше. Подходит для недорогих и небольших товаров, для доставки в отдалённые регионы и небольшие города.

Пункты выдачи заказов: СДЭК, Boxberry, PickPoint, Ozon. Доставка недорогая, клиент сам выбирает удобное время и пункт. Не подходит для крупногабаритных товаров.

Постаматы — автоматические терминалы самообслуживания в ТЦ, жилых комплексах и магазинах. Покупатель может забрать товар без контакта с персоналом.

Самовывоз со склада или из шоурума. Бесплатно как для клиента, так и для магазина. Самовывоз возможен, только если есть офлайн-точка.

Большинство онлайн-магазинов сегодня предлагают 2–3 способа доставки сразу.

Работа с маркировкой товаров

В России действует система «Честный ЗНАК». Маркировка обязательна для обуви, одежды и белья, духов и косметики, фотоаппаратов и некоторых других категорий.

Чтобы подключиться к «Честному ЗНАКу»:

Зарегистрируйтесь в системе ЦРПТ на .

Получите электронную подпись.

Настройте ПО или интеграцию с вашей CMS или CRM.

Получите и оплачивайте коды маркировки DataMatrix.

Вносите сведения о движении товаров при поступлении, продаже и списании.

Складской учёт и автоматизация

Если ассортимент магазина широкий, ручной учёт вести сложно. Помогут программы для автоматизации процессов:

WMS-системы — для управления складом, отслеживания перемещений, анализа остатков.

Интеграции с CMS — для автоматического обновления остатков на сайте.

Сканеры и терминалы для сотрудников склада — для ускорения сборки.

Запуск и продвижение магазина

SEO-оптимизация и контент

SEO улучшает позиции сайта в поисковой выдаче. Чтобы он правильно индексировался, нужно добавить на страницы заголовки с включением ключевых запросов, мета-теги, карту сайта и файл robots.txt.

Каждому товару потребуется уникальное описание. Оно должно раскрывать характеристики, отвечать на вопросы покупателей и включать ключевые слова. Чуть позже можно будет заняться контент-продвижением и вести блог.

Программы лояльности стимулируют повторные продажи. Это могут быть скидочные карты, бонусные баллы, акции и распродажи или персонализированные предложения для постоянных покупателей.

Интернет-магазин vs маркетплейсы

Плюсы и минусы каждого варианта

Интернет-магазин

Маркетплейс

Контроль над бизнесом

Полный контроль над ассортиментом, ценами и акциями.

Своя база клиентов и данные для аналитики.

Ограниченный контроль: правила площадки регулируют ассортимент, цены и промоакции.

Данные о клиентах частично закрыты.

Аудитория и трафик

Нужно самостоятельно привлекать клиентов через рекламу и соцсети.

Полная ответственность за склад, доставку и возвраты.

Можно выбрать службы доставки и стандарты обслуживания.

Часто предоставляет свои логистические сервисы — «маркетплейс-фулфилмент».

Проще работать с возвратами, но за них есть комиссия.

Финансовые аспекты

Больше начальных вложений: в сайт, рекламу и склад.

Прибыль потенциально выше.

Комиссия за продажу — 5–15% и выше.

Меньше расходов на маркетинг, но ниже маржа.

Масштабирование

Для масштабирования нужно инвестировать в рекламу, расширять ассортимент.

Легко масштабироваться за счёт охвата аудитории, но рост ограничен правилами площадки.

Комбинированная стратегия продаж

Комбинированная стратегия означает, что у вас есть собственный интернет-магазин, но при этом весь ассортимент или его часть можно найти и на маркетплейсах. Так удаётся охватить больше аудитории и увеличить прибыль.

На маркетплейс можно выводить популярные или универсальные товары, а уникальные оставлять для интернет-магазина.

Например: «Зелёная Лавка» — производитель натуральных продуктов и эко-товаров.

У бренда есть свой интернет-магазин, где продаются уникальные продукты: мёд, косметика, СПА-наборы. Здесь же можно купить товары из лимитированных коллекций.

Бренд выходит на маркетплейсы — Wildberries и Яндекс Маркет — и размещает там самые популярные продукты: органический мёд, натуральные масла, кремы. При этом уникальные товары остаются эксклюзивом интернет-магазина. Это стимулирует покупателей перейти на собственную площадку «Зелёной Лавки».

Создание интернет-магазина — это целая цепочка решений: от выбора ниши до продвижения. Чем тщательнее продуман каждый этап, тем быстрее проект выйдет на самоокупаемость.

Сервис Яндекс Пэй или Сервис — информационный сервис, который позволяет клиенту оформлять заказы с кешбэком баллами Плюса или частями, с помощью Яндекс Сплит.

Яндекс Сплит — функционал Сервиса для оплат частями. С ним клиент может разделить стоимость заказа на несколько частей, а продавец получит всю сумму сразу — как при обычной оплате.

Сервис Яндекс Пэй для партнёров предоставляется ООО «Финансовые и платежные технологии» (ОГРН 1237700813844, ИНН 9705212635, место нахождения: 115035, г. Москва, Садовническая улица, дом 82, строение 2) по Договору.

Источник: https://pay.yandex.ru/blog/articles/internet-magazin-s-nulya-2025

Параграф 15 ГДЗ Боголюбов 11 класс (Обществознание)

Рассмотрим вариант решения задания из учебника
Боголюбов, Лазебникова 11 класс, Просвещение:

§15. Семья и брак

Почему люди живут семьями?

Многие исследователи считают его базовым, так как социальный институт семьи реализует жизненно важную функцию самосохранения общества. На всех этапах общественного развития она обусловлена потребностью общества в физическом и духовном воспроизводстве.

Кто в семье голова?

Экономическая и социальная самостоятельность женщин несовместима с авторитарными отношениями семьи старого типа — патриархальной семьи. Вспомните: в патриархальной семье основная власть принадлежит главе семейства — отцу. Все остальные члены семьи беспрекословно выполняют его волю. Роль женщины сводится к рождению и воспитанию детей, работе по дому без ведения денежных дел.

Развивается семья партнёрского типа, в которой возрастает авторитет женщины как личности, матери, жены. Такая семья предполагает совместное ведение супругами домашнего хозяйства, воспитание детей, взаимную поддержку. Быт такой семьи организуется при участии всех её членов.

Что мы оставляем в наследство детям?

В наследство детям мы оставляем как материальные объекта, так и воспитание. Благодаря семье ребёнок получает первые трудовые и нравственные навыки. Именно воспитание – это самое важное, что мы оставляем в наследство детям, потому что от этого зависит не только их благополучие, но и развитие общества.

Где границы нашего дома?

Границы нашего дома могут быть различными. Это могут быть границы квартиры, дома, двора или города. Понятие «квартира» с её функциональным многообразием как бы расширяется. Отдельные функции квартиры начинают выполнять оборудованные дворовые площадки, скверы. Но никто, кроме нас самих, не в силах обеспечить бережное отношение к тому месту, где мы живём.

1. В чём основная идея данного текста?

Основная идея текста заключается в том, что семья – это важнейший социальный институт. Семья важа для каждого человека. В семье происходит формирование личности человека. В себе царит особая атмосфера любви, и люди чувствуют себя комфортно.

2. Какая социальная функция семьи в центре внимания А. Н. Острогорского?

В центре внимания А. Н. Острогорского такая социальная функция семьи как воспитание.

Чем его описание этой функции дополняет текст параграфа?

Автор подчеркивает, что семья формирует у человека установки, которые в дальнейшем определяют его общественную роль. Семья должна создавать благоприятную атмосферу и не подвергаться общественному влиянию.

3. Как характеризует автор влияние общества на семью?

Складывается общественная жизнь не по-человечески, а по-звериному, по принципу борьбы за существование, с преследованием личных интересов, причём все кругом кажутся опасными соперниками, которых надо остерегаться и делать безвредными, — и в семьях начинают грызться, вместо любви слышится отстаивание своих прав, вместо ласки и помощи — ссоры и брань. Общественная распущенность всегда забирается и в семьи, понижение интересов отражается в семейном быту. Если есть семьи, на которые общественные нравы и жизнь оказывают, можно сказать, подавляющее влияние, но есть и такие, которые охраняют «святая святых» от всякого рода бурных воли житейского моря. В этих семьях живут любовь и согласие.

4. Какие выводы из прочитанного текста можно сделать для понимания взаимосвязи семьи и общества?

Общество может влиять на семью, но нужно стараться минимизировать это влияние, сохранять добрые отношения в семье. Тогда в семье будет царить любовь.

5. Как вы думаете, почему данный текст, написанный около ста лет назад, не потерял своей актуальности?

Я думаю, данный текст, написанный около ста лет назад, не потерял своей актуальности, потому что семейные ценности сохраняются и по сей день.

1. В чём основное назначение семьи как социального института?

Многие исследователи считают его базовым, так как социальный институт семьи реализует жизненно важную функцию самосохранения общества.

2. Каким образом общество влияет на семью? Приведите конкретные примеры.

Так, от общества к обществу, от эпохи к эпохе варьировались социальные нормы, предписывающие правила выбора и количество супругов, роль главы семейства, права и обязанности родственников, место жительства молодой семьи. Под влиянием экономического и политического развития общества, культурных и национальных традиций менялись и основные характеристики семьи. Например, изменилась роль женщины в современной семье. Теперь женщина не должна следить за домом. Она также может самореализовываться и строить карьеру.

3. Перечислите функции семьи. Поясните, в чём они заключаются.

Репродуктивная функция обусловлена необходимостью продолжения человеческого рода.

Несколько подробнее остановимся на воспитательной функции семьи, так как общественная ценность семьи состоит прежде всего в духовном воспроизводстве жизни, т. е. в воспитании детей. Благодаря семье ребёнок получает первые трудовые и нравственные навыки.

К другим функциям семьи относят хозяйственную, экономическую, эмоциональную, социально статусную, первичного социального контроля, духовного общения и досуга.

4. Почему среди социальных функций семьи в первую очередь выделяют репродуктивную и воспитательную?

Репродуктивная функция обусловлена необходимостью продолжения человеческого рода. Общественная ценность семьи состоит прежде всего в духовном воспроизводстве жизни, т. е. в воспитании детей. Эти функции выходят на первый план из-за их общественной значимости.

5. Какие эволюционные изменения происходят с семьёй в современном обществе?

Наметилась тенденция более активного участия мужчин в домашних делах. В связи с процессами урбанизации ослабевают связи между родственниками. Внимание, которое уделяется материальному обеспечению детей в семье, часто значительно превосходит то, что направлено на духовное развитие. Происходит разделение институтов брака и семьи. В настоящее время единство семьи всё меньше зависит от давления общества и всё больше — от межличностных отношений, взаимной привязанности, взаимопонимания. Растёт количество разводов, повторных браков, неполных семей и брошенных детей.

6. Чем патриархальная семья отличается от семьи партнёрского типа?

Экономическая и социальная самостоятельность женщин несовместима с авторитарными отношениями семьи старого типа — патриархальной семьи. Вспомните: в патриархальной семье основная власть принадлежит главе семейства — отцу. Все остальные члены семьи беспрекословно выполняют его волю. Роль женщины сводится к рождению и воспитанию детей, работе по дому без ведения денежных дел.

Развивается семья партнёрского типа, в которой возрастает авторитет женщины как личности, матери, жены. Такая семья предполагает совместное ведение супругами домашнего хозяйства, воспитание детей, взаимную поддержку. Быт такой семьи организуется при участии всех её членов.

7. Почему развитие культуры топоса становится важной социальной задачей? От чего зависит её решение?

Читая литературу о среде обитания человека, о его ближайшем социальном окружении, вы можете встретить понятие культура топоса. Словом «топос» стали обозначать место жительства. Следовательно, культура топоса означает культуру нашего места жительства. Быт — это сфера, наиболее скрытая от социального контроля. Чаще всего мы отвечаем за свои поступки только перед своей совестью.

1. Можно ли утверждать, что рост материального благосостояния семьи всегда ведёт к повышению воспитанности выросших в ней детей? Свой ответ аргументируйте.

Я думаю, повышение материального благосостояния семьи не всегда ведёт к повышению воспитанности детей, потому что воспитание детей не обязательно зависит от денег. Часто можно увидеть, как дети олигархов или очень богатых людей ведут себя непристойно и не воспитанно, а иногда даже совершают преступления.

2. Смерть от болезней сердца настигает людей бессемейных в 3,5 раза чаще, чем живущих в кругу семьи. Дорожные катастрофы с первыми случаются в 5 раз чаще. Даже в сравнительно юном возрасте (20–30 лет) смертность среди холостяков на 25% выше, чем среди женатых. Какие выводы можно сделать из этой статистики?

Из этой статистики можно сделать вывод, что семейные люди менее подвержены болезням и несчастным случаям по неосторожности. Семья оберегает человека и заботится о нем. Также человек задумывается о своей семье, совершая те или иные поступки.

3. Из каждых 10 детей, находящихся сегодня в детдомах, лишь двое не имеют родителей. О чём свидетельствуют эти цифры?

Эти цифры свидетельствуют о том, что в нашей стране крепкий институт семьи. Люди готовы усыновить и удочерять детей. Кроме того, это говорит о стремлении людей создавать семьи и заводить детей, а также о готовности принимать в семью неродных детей.

Источник: https://reshak.ru/otvet/reshebniki.php?otvet=15&predmet=bogolubov11

Источник: https://reshak.ru/otvet/reshebniki.php?otvet=15&predmet=bogolubov11

Матка человека

Матка
лат. uterus
Кровоснабжение	маточная артерия
Венозный отток	вены матки[вд]
Лимфа	внутренние подвздошные лимфатические узлы[вд]
Прекурсор	Мюллеров проток
Каталоги
Медиафайлы на Викискладе

Ма́тка (лат. uterus, греч. ὑστέρα) — непарный гладкомышечный полый орган, в котором развивается эмбрион, вынашивается плод[1]. Матка расположена в средней части полости малого таза, мочевой пузырь лежит спереди, а прямая кишка сзади, мезоперитонеально. Снизу тело матки переходит в округлённую часть — шейку матки. Длина матки у женщины репродуктивного возраста в среднем равна 4—7 см, ширина — 4 см, толщина — 4—5 см. Масса матки у нерожавших женщин колеблется от 40 до 60 г, а у рожавших достигает 80 г. Подобные изменения возникают из-за гипертрофии мышечной оболочки во время беременности. Объём полости матки составляет ≈ 5—6 см³.

Матка как орган в значительной степени подвижна и в зависимости от состояния соседних органов может занимать различное положение. В норме продольная ось матки ориентирована вдоль оси таза (антефлексио). Наполненный мочевой пузырь и прямая кишка наклоняют матку вперёд, в положение антеверзио. Большая часть поверхности матки покрыта брюшиной, за исключением влагалищной части шейки. Матка имеет грушевидную форму, уплощена в дорсовентральном (переднезаднем) направлении. Слои стенки матки (начиная с наружного слоя): периметрий, миометрий и эндометрий. Тело чуть выше перешейка и абдоминальная часть шейки матки снаружи покрыты адвентицией.

Матка состоит из следующих частей:

• Дно матки — это верхняя выпуклая часть матки, выступающая выше линии впадения в матку маточных труб.
• Тело матки — средняя (бо́льшая) часть органа, имеет конусовидную форму.
• Шейка матки — нижняя суженная округлённая часть матки.
• Придатки матки — маточные трубы, яичники, придатки яичников.

Нижняя часть шейки матки вдаётся в полость влагалища, поэтому называется влагалищной частью, а верхняя часть шейки матки, лежащая выше влагалища, называется надвлагалищной частью. Между шейкой матки и телом находится перешеек матки. Влагалищная часть шейки матки несёт на себе отверстие матки, ведущее из влагалища в канал шейки матки и продолжающееся в её полость. У нерожавших женщин отверстие матки имеет округлую или овальную форму, а у рожавших — форму поперечной щели. Толстые края влагалищной части шейки матки, ограничивающие наружное отверстие, называют губами — передней и задней. Задняя губа более тонкая, стенка влагалища прикрепляется к ней выше, чем к передней губе.

Матка имеет переднюю и заднюю поверхности. Передняя поверхность матки, обращённая к мочевому пузырю, носит название пузырной, а задняя, обращённая к прямой кишке, — кишечной. Пузырная и кишечная поверхности матки отделены друг от друга правым и левым краями, к которым в месте перехода тела в дно подходят маточные трубы.
Верхние углы полости матки сужаются в виде воронкообразных углублений, в которые открываются маточные отверстия труб.

• Прилегающие органы

Стенка матки состоит из трёх слоёв:

• Периметрий (Серозная оболочка) — представляет собой непосредственное продолжение серозного покрова мочевого пузыря. На большом протяжении передней и задней поверхностей и дна матки она плотно сращена с миометрием; на границе перешейка брюшинный покров прикрепляется рыхло.
• Миометрий (Мышечная оболочка) — наиболее толстый слой маточной стенки, состоит из трёх слоёв гладких мышечных волокон с примесью волокнистой соединительной ткани и эластических волокон;
  • Наружный продольный (подсерозный) — с продольно расположенными волокнами и в небольшом количестве с круговыми, как было сказано, плотно сращён с серозным покровом.
  • Средний круговой — является самым мощным слоем, наиболее сильно развит в области шейки матки. Он состоит из колец, расположенных в области трубных углов перпендикулярно к их оси, в области тела матки в круговом и косом направлениях. Этот слой содержит большое количество сосудов, преимущественно венозных, поэтому его ещё называют сосудистым слоем.
  • Внутренний продольный (подслизистый) — самый тонкий, с продольно идущими волокнами.
• Эндометрий (Слизистая оболочка) — образует внутренний слой стенок матки. Состоит из слоя цилиндрического эпителия, выстилающего поверхность и железы, и собственной пластинки соединительной ткани, связанной с миометрием. Она пронизана простыми трубчатыми железами, которые открываются на поверхность эпителия, самые глубокие их части достигают миометрия. Среди секреторных клеток рассеяны группки реснитчатых цилиндрических клеток. Эндометрий состоит из двух слоёв — поверхностного, толстого слоя, называемого функциональным, и глубже расположенного — базального слоя.

Это относительно узкий сегмент матки, стенка которой состоит преимущественно из плотной коллагеновой ткани и лишь небольшого количества гладких мышц и эластической ткани. Канал шейки уплощён, а его слизистая оболочка состоит из высокого цилиндрического эпителия, продуцирующего слизь, и соединительнотканной собственной пластинки, которая представляет собой фиброзную соединительную ткань, содержащую клетки. На передней и задней поверхности канала имеются два продольных гребня и отходящие от них под острым углом более мелкие пальмовидные складки. Соприкасаясь друг с другом при впадении канала, пальмовидные складки препятствуют проникновению в полость матки содержимого из влагалища. Помимо гребней и складок в канале имеются многочисленные ветвящиеся трубчатые железы. Влагалищная часть шейки матки покрыта плоским неороговевающим эпителием, который обычно простирается на небольшое расстояние в шеечный канал, где переходит в характерный для него цилиндрический эпителий. Таким образом, у зрелых девушек и женщин граница перехода цилиндрического эпителия в плоский неороговевающий — гистологическая граница — соответствует наружному зеву шейки матки. У девушек же до 21 года цилиндрический эпителий может спускаться ниже границы наружного зева и заходить на влагалищную часть шейки, создавая картину эрозии шейки матки, поэтому подобный диагноз несостоятелен у молодых в силу естественных анатомических особенностей.

По краям матки листки брюшины, покрывающие её пузырную и кишечную поверхности, сближаются и образуют правую и левую широкие связки матки (лат. lig. latum uteri). Широкая связка матки состоит из двух листков брюшины — переднего и заднего. Правая и левая широкие связки матки направляются к боковым стенкам малого таза, где переходят в пристеночный листок брюшины. В свободном верхнем крае широкой связки матки, между её листками, располагается маточная труба. Несколько ниже прикрепления к матке маточной трубы и собственной связки яичника (лат. lig. ovarii proprium), от переднебоковой поверхности матки берёт начало круглая связка матки (лат. lig. teres uteri). Эта связка представляет собой плотный фиброзный тяж округлой формы толщиной 3—5 мм, содержащий мышечные пучки и расположенный между листками широкой связки матки. Круглая связка матки направляется вниз и кпереди к глубокому отверстию пахового канала, проходит через него и в виде отдельных фиброзных пучков вплетается в подкожную клетчатку больших половых губ и лобкового возвышения, не прикрепляясь к лобковому симфизу. Прямокишечно-маточная связка (лат. lig. rectouterinum) пролегающая в правом и левом прямокишечно-маточных складках и включающая в себя волокна прямокишечно-маточной мышцы (лат. m. rectouterinus) соединяет шейку матки с боковыми поверхностями прямой кишки и далее с медиальной поверхностью крестца[2]. В основании широких связок матки между маткой и стенками таза залегают пучки фиброзных волокон и мышечных клеток, которые образуют кардинальные связки матки (лат. lig. cardinalium). Своими нижними краями кардинальные связки соединяются с фасцией мочеполовой диафрагмы и удерживают матку от боковых смещений.

Кровоснабжение матки происходит за счёт парной маточной артерии, ветвей внутренней подвздошной артерии. Каждая маточная артерия проходит вдоль бокового края матки между листками широкой связки матки, отдавая ветви к передней и задней её поверхностям. Возле дна матки маточная артерия делится на ветви, идущие к маточной трубе и яичнику. Венозная кровь оттекает в правое и левое маточное венозное сплетение, из которого берут начало маточная вена, а также вены, впадающие в яичниковые, внутренние подвздошные вены и венозные сплетения прямой кишки.

Лимфатические сосуды от дна матки направляются в поясничные лимфатические узлы, от тела и шейки матки — во внутренние подвздошные лимфатические узлы, а также в крестцовые и паховые лимфатические узлы.

Иннервация матки осуществляется из нижнего подчревного сплетения по тазовым внутренностным нервам.

Матка является органом, в котором происходит развитие эмбриона и вынашивание плода. Благодаря высокой эластичности стенок матка может увеличиваться в объёме в несколько раз за период беременности. Наряду с «растяжением» стенок матки в период беременности за счёт гипертрофии миоцитов и переобводнения соединительной ткани матка значительно увеличивается в своих размерах. Будучи органом с развитой мускулатурой, матка активно участвует в изгнании плода в процессе родов.

Матка является производным дистальной части парамезонефральных (Мюллеровых) протоков[3]. На 8-й неделе эмбриогенеза дистальная часть этих протоков вертикально срастается, чем даёт начало матке и влагалищу.

Вначале полость матки разделена срединной перегородкой матки, однако к концу 20-й недели она обычно рассасывается. В случае её сохранения происходит образование аномалии – внутриматочной перегородки. Круглая связка матки является производной гибернакулума. К концу 3-го триместра внутриутробного развития формирование матки завершается[4].

У новорожденных матка имеет форму трубки, при этом стенка шейки матки толще, чем стенка её дна. Длина матки составляет около 3,5 см, ширина – около 1,4 см[5]. В период полового созревания дно утолщается, матка увеличивается в размерах. Начинает происходить слущивание эндометрия вследствие появления менструального цикла.

• Аплазия (агенезия) матки — крайне редко матка может отсутствовать совсем. Может иметь место маленькая инфантильная матка, обычно с выраженным передним загибом.
• Удвоение тела матки — дефект развития матки, который характеризуется удвоением матки или её тела, что происходит вследствие неполного слияния двух мюллеровых протоков на этапе раннего эмбрионального развития. Как результат у женщины с двойной маткой могут быть одна или две шейки матки и одно влагалище. При полном неслиянии этих протоков развиваются и две матки с двумя шейками и двумя влагалищами.
• Внутриматочная перегородка — неполное слияние эмбриональных зачатков матки в различных вариантах, может приводить к наличию в матке перегородки — «двурогой» матке с хорошо заметным сагиттальным углублением на дне или «седловидной» матке без перегородки в полости, но с выемкой на дне. При двурогой матке один из рогов может быть очень маленьким, рудиментарным, а иногда и отшнурованным.
• Гипоплазия — недоразвитие данного органа у женщины. В этом случае матка имеет меньшие размеры, чем должно быть в норме.

Симптомом многих заболеваний матки могут быть маточные бели.

• Опущение и выпадение матки — выпадение матки или изменение её положения в полости таза и смещение её вниз во влагалищный канал[6]. В редких случаях матка соскальзывает прямо во влагалище, закрывая его просвет полностью. В лёгких случаях пролапса матки, шейка матки выдаётся вперёд в нижней части половой щели. В некоторых случаях шейка матки выпадает в половую щель, а в особо тяжёлых случаях выпадает вся матка целиком. Выпадение матки описывают в зависимости от того, какая часть матки выдаётся вперёд. Больные часто жалуются на ощущение инородного тела в половой щели. Лечение может быть как консервативным, так и хирургическим, в зависимости от конкретного случая.
• Миома матки — доброкачественная опухоль, которая развивается из мышечной оболочки матки. Состоит в основном из элементов мышечной ткани, и частично — из ткани соединительной, также носит название фибромиомы.
• Полипы матки — патологическая пролиферация железистого эпителия, эндометрия или эндоцервикса на фоне хронически протекающего воспалительного процесса. В генезе полипов, особенно маточных, играют роль гормональные нарушения.
• Рак матки — злокачественные новообразования в области матки.
  • Рак тела матки — под раком тела матки подразумевают рак эндометрия (слизистой оболочки матки), который распространяется на стенки матки.
  • Рак шейки матки — злокачественная опухоль, локализуется в районе шейки матки.
• Эндометриоз — заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя. Поскольку эндометриоидная ткань имеет рецепторы к гормонам, в ней возникают те же изменения, что и в нормальном эндометрии, проявляющиеся ежемесячными кровотечениями. Эти небольшие кровотечения приводят к воспалению в окружающих тканях и вызывают основные проявления заболевания: боль, увеличение объёма органа, бесплодие. Лечение эндометриоза проводят агонистами гонадотропин-релизинг гормонов (Декапептил депо, Диферелин, Бусерелин-депо).
• Эндометрит — воспаление слизистой оболочки матки. При этом заболевании поражаются функциональный и базальный слои слизистой оболочки матки. Когда к нему присоединяется воспаление мышечного слоя матки, говорят о эндомиометрите.
• Эрозия шейки матки — дефект эпителиального покрова влагалищной части шейки матки. Различают истинную и ложную эрозии шейки матки:
  • Истинная эрозия — относится к острым воспалительным заболеваниям женских половых органов и является частым спутником цервицита и вагинита. Возникает она, как правило, на фоне общего воспаления в шейке матки, вызванном половыми инфекциями или условно-болезнетворной флорой влагалища, под влиянием механических факторов, нарушения питания ткани шейки матки, нарушении менструального цикла, гормонального фона.
  • Эктопия (псевдоэрозия). Существует распространённое заблуждение, что эктопия является ответной реакцией организма на появление эрозии так как организм пытается заместить дефект слизистой оболочки влагалищной (наружной) части шейки матки цилиндрическим эпителием, выстилающим маточную (внутреннюю) часть цервикального канала. Зачастую такая путаница возникает из-за устаревшей точки зрения некоторых врачей. На самом деле эктопия — самостоятельное заболевание, мало связанное с истинной эрозией. Разделяют следующие виды псевдоэрозий:
    • Врождённая эктопия, при которой цилиндрический эпителий может располагаться снаружи от наружного зева шейки матки у новорождённых или перемещаться туда в период полового созревания.
    • Приобретённая эктопия — разрывы шейки матки при абортах ведут к деформации цервикального канала, вследствие чего возникает посттравматическая эктопия цилиндрического эпителия (эктопион). Часто (но не всегда) сопровождается воспалительным процессом.

• Искусственный аборт (не путать с термином «самопроизвольный аборт», означающим «выкидыш») — операция, направленная на прерывание беременности. Выполняется обычно в первые 20 недель (иногда вплоть до 9 месяца при обстоятельствах, разрешённых законом, или криминальном характере аборта) в условиях стационара.
• Вакуум-аспирация или так называемый «мини-аборт» — вмешательство, направленное на прерывание беременности на сверхраннем сроке — от двадцати до двадцати пяти дней отсутствия предполагаемой менструации. Относится к малоинвазивным операциям, может проводиться амбулаторно.
• Кесарево сечение (лат. caesarea «королевский» и sectio «разрез») — проведение родов с помощью полостной операции, при которой новорождённый извлекается не естественными родовыми путями, а через разрез брюшной стенки матки.
• Гистерэктомия — (греч. hystera матка + греч. ectome эктомия, удаление; возможно написание гистероэктоми́я; другое распространённое название — экстирпация матки) — гинекологическая операция, при которой удаляется матка женщины.

• ↑ Шварцман Е. Матка // Большая советская энциклопедия : в 66 т. (65 т. и 1 доп.) / гл. ред. О. Ю. Шмидт. — М. : Советская энциклопедия, 1926—1947. — Т. XXXVIII. — Стб. 473—474.
• ↑ Синельников Р. Д., Синельников Я. Р., Синельников А. Я. Атлас анатомии человека. Том 2: Учение о внутренностях и эндокринных железах / Изд. 7-е, перераб. В 4-х томах // М.: Новая волна, 2009. — 248 с. ISBN 978-5-7864-0200-2. С. 197.
• ↑ Mariana Moncada-Madrazo, Cristobal Rodríguez Valero. Embryology, Uterus // StatPearls. — Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2023.
• ↑ Jessica B. Robbins, Christy Broadwell, Lawrence C. Chow, John P. Parry, Elizabeth A. Sadowski. Müllerian duct anomalies: Embryological development, classification, and MRI assessment: MDA and MRI (англ.) // Journal of Magnetic Resonance Imaging. — 2015-01. — Vol. 41, iss. 1. — P. 1–12. — doi:10.1002/jmri.24771. Архивировано 26 августа 2023 года.
• ↑ Casper P. Hagen, Annette Mouritsen, Mikkel G. Mieritz, Jeanette Tinggaard, Christine Wohlfahrt-Veje, Eva Fallentin, Vibeke Brocks, Karin Sundberg, Lisa Neerup Jensen, Anders Juul, Katharina M. Main. Uterine volume and endometrial thickness in healthy girls evaluated by ultrasound (3-dimensional) and magnetic resonance imaging (англ.) // Fertility and Sterility. — 2015-08. — Vol. 104, iss. 2. — P. 452–459.e2. — doi:10.1016/j.fertnstert.2015.04.042. Архивировано 16 апреля 2016 года.
• ↑ Chen CJ, Thompson H. Uterine Prolapse. // StatPearls. — Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2024.

• Персианинов Л. С., Савельева Г. М.; Волкова О. В., Малиновский М. С. (ан., гист.), Железнов Б. И. (пат. ан.), Киселева В. Н. (рад.), Побединский H. М. (рент.), Серебров А. И. (онк.). Матка // Большая медицинская энциклопедия : в 30 т. / гл. ред. Б. В. Петровский. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1980. — Т. 13 : Ленин и здравоохранение — Мединал. — С. 476—497. — 552 с. : ил.
• Матка / Курносов, К. М. (у животных), Караганов Я. Л. (у человека) // Ломбард — Мезитол. — М. : Советская энциклопедия, 1974. — С. 506. — (Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров ; 1969—1978, т. 15).
• Любимова А. И. Невынашивание беременности // Большая медицинская энциклопедия : в 30 т. / гл. ред. Б. В. Петровский. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1981. — Т. 16 : Музеи — Нил. — С. 264—267. — 512 с. : ил.
• Персианинов Л. С., Савельева Г. М.; Алейникова Т. П. (злокачественные опухоли), Волкова О. В., Малиновский М. С. (ан., гист.), Новикова Л. А. (доброкачественные опухоли). Матка // Краткая Медицинская Энциклопедия / Гл. ред. Б. В. Петровский. — 2-е изд. — М.: Советская энциклопедия, 1989. — Т. 2: Криз гипертонический — Риккетсии. — С. 101—107. — 608 с. — ISBN 5-85270-056-8.

Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0